download-9




1: 2019/03/25(月) 16:55:53.102 ID:x6be62NU0
結構きつい
でも痩せるな…



2: 2019/03/25(月) 16:56:17.355 ID:yVGKZb2z0
朝昼晩のメニュー教えて

7: 2019/03/25(月) 16:57:35.736 ID:x6be62NU0
>>2
朝→コンビニのサラダチキン、おにぎり一つ
昼→軽めの昼食
夜→ほぼ食べない

お腹すいたらアーモンドとゆでたまごでごまかしてる

70: 2019/03/25(月) 19:30:54.452 ID:dZW8BP/ia
>>7
それで痩せるのは糖質制限じゃなくて
ただのカロリー制限じゃないだろうか

3: 2019/03/25(月) 16:56:18.270 ID:EWLSuEhs0
1日糖質いくらに抑えてるんだ?

8: 2019/03/25(月) 16:58:02.966 ID:x6be62NU0
>>3
わからんけど適当にやってる

14: 2019/03/25(月) 16:59:34.922 ID:EWLSuEhs0
>>8
おいおい…ザルかよ笑
誰かも言ってるが3日程度じゃまだ痩せたとか言わん

4: 2019/03/25(月) 16:56:51.789 ID:VysFSfkRM
3日目で痩せるなとかほざくなよ

10: 2019/03/25(月) 16:58:49.839 ID:x6be62NU0
>>4
前にもやってことあるんだよ

12: 2019/03/25(月) 16:59:13.108 ID:VysFSfkRM
>>10
失敗してるんじゃん

16: 2019/03/25(月) 16:59:59.248 ID:x6be62NU0
>>12
そうなんだよ
でも1ヶ月で10kgぐらい痩せた
サポートしてもらってたからな

5: 2019/03/25(月) 16:57:12.212 ID:7xAiET1y0
意味の無い事だから辛さを感じるんだよ
なんでダイエットしてるの? 目的はあるの?

9: 2019/03/25(月) 16:58:32.092 ID:x6be62NU0
>>5
デブだから痩せたい

6: 2019/03/25(月) 16:57:22.015 ID:WB3LNcmY0
無理せずごはん山盛り食べよう

11: 2019/03/25(月) 16:58:53.597 ID:fun3A/Zca
まずコンビニ飯やめよう

13: 2019/03/25(月) 16:59:25.293 ID:VasDkKkka
夜も食え
おでん大根とこんにゃくとか

15: 2019/03/25(月) 16:59:51.637 ID:OeO3CzRA0
昼にもうちょい食べて 夜も少し食べたほうが続くぞ
我慢の度合いが強いとダメ

18: 2019/03/25(月) 17:00:04.023 ID:6Ou/smCca BE:126836511-PLT(15000)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
おにぎり食ってんじゃねぇよ
糖質制限って糖質減らすなら普通量食っていいんだぞ

21: 2019/03/25(月) 17:00:53.482 ID:x6be62NU0
>>18
サポートしてた人は
おにぎりぐらいならいいって言ってくれたんだよ

30: 2019/03/25(月) 17:04:03.741 ID:EWLSuEhs0
>>21
いや間違ってないぞ
糖質制限は何も糖質を0にする訳じゃない
一般的な成人男性はおよそ210g、でもこれは摂りすぎなくらい、痩せていかない
これを180gにしても痩せていくし、100g以下に くらいにしてもかなり痩せていく
でもこれを50gとか70gにすると途端に体がもたなくなる、風邪を引いたり、冷え性やイボ痔、肌荒れ、まぁ色々な病気にかかりやすくなる
痩せるためには炭水化物は必要、脂肪の燃焼を助ける役目があるから

19: 2019/03/25(月) 17:00:13.564 ID:9Gy7SyQ+0
おにぎり食うなよ

20: 2019/03/25(月) 17:00:45.303 ID:UzqImxMRr
糖質制限ダイエットでも何でもない

22: 2019/03/25(月) 17:00:56.250 ID:GCeDNGlJd
糖質0麺オススメ卵と納豆とめんつゆだけで割と美味いぞ

23: 2019/03/25(月) 17:01:09.632 ID:VysFSfkRM
お前糖質制限とカロリー制限の区別ついてんのか?

24: 2019/03/25(月) 17:01:25.022 ID:Z6Sd0doma
3日で痩せるわけないだろ

25: 2019/03/25(月) 17:02:42.174 ID:/QYflmLY0
糖質制限はこんにゃくと豆腐をいかに美味くできるかにかかってるね
あとステーキからあげは気にせず食え

26: 2019/03/25(月) 17:03:19.823 ID:9Gy7SyQ+0
良いって言ったかわからんけど糖質制限するのならおにぎり食べるメリットが無いだろ
なんのために食べるのよ

29: 2019/03/25(月) 17:03:57.964 ID:x6be62NU0
>>26
完全に糖質制限なんて俺には無理よ

27: 2019/03/25(月) 17:03:21.453 ID:x6be62NU0
大豆と魚をとるようにしてるよ

28: 2019/03/25(月) 17:03:38.429 ID:SvdC6XP90
糖質取らないのが糖質制限だと思ってるアホ多くて笑う

31: 2019/03/25(月) 17:04:55.070 ID:x6be62NU0
>>28
糖質制限にもレベルあるらしいな
ゆっくりやっていくなら
別におにぎり一つぐらい食べてもいいって言ってたぞ

33: 2019/03/25(月) 17:05:46.055 ID:la3TgH7Ba
怪我で柔道と空手辞めてだらだら生活147キロの俺もダイエットやってるぞ
お互い頑張ろうぜ

35: 2019/03/25(月) 17:06:06.707 ID:TVBKeiix0
おにぎりは糖質40〜50gくらいだと思うから1日3個食べてよさそうだな

36: 2019/03/25(月) 17:06:13.104 ID:x6be62NU0
体重100kgあるから痩せ幅すごいんだよ
サポートしてくれた人も驚いてた

39: 2019/03/25(月) 17:09:36.370 ID:EWLSuEhs0
>>36
体重100kgならそんなもん、1ヶ月で10kg?、別に驚かんが?
おそらく80kg台になるまで見た目変わらんよ

37: 2019/03/25(月) 17:06:38.132 ID:1ncMdI9D0
デブは運動するとヒザぶっ壊れるからな...
運動なら水泳がいいぞ

38: 2019/03/25(月) 17:09:23.027 ID:x6be62NU0
ラーメンとうどんは絶対食べるなっていわれてたな

40: 2019/03/25(月) 17:10:35.988 ID:/QYflmLY0
100kgとかそれ以上の場合は糖質制限で20kg一気に落ちる
女性に多いけど、40kg台とか50kgくらいで糖質制限は痩せないとか言ってるのはアホかなって思います

41: 2019/03/25(月) 17:10:36.135 ID:VysFSfkRM
量によるけどおにぎり一個って緩めの糖質制限の一食あたりの上限40g前後だろ?
ほかに食った物に糖質入ってればオーバーする微妙なやつじゃん

43: 2019/03/25(月) 17:12:43.937 ID:/QYflmLY0
>>41
数字でオーバーするとかしないとかそんなこと考えるから面倒になっちゃうし続かないんだよ
頭でっかちな人ってすぐ数字を持ち出すんだよな
んなもん完璧に計算で生きられるかよ

45: 2019/03/25(月) 17:14:28.063 ID:SvdC6XP90
>>43
これなんだよな
エアプがすぐわかるわ

42: 2019/03/25(月) 17:10:42.100 ID:3Ka3BhzD0
糖質制限やってるやつはアホ
動きまくれば普通に痩せる
休みの日にも日雇いの仕事いれろ

44: 2019/03/25(月) 17:12:58.165 ID:wjhKj5Gua
糖質減らすのはもちろんだけど脂質も制限した方が効果でかいよ
筋トレしながらだとみるみる身体変わって面白いよ

46: 2019/03/25(月) 17:14:38.401 ID:9Gy7SyQ+0
糖質削って脂質も削ったらどうやってカロリーキープするの?
たんぱく質だけで取るの無理だろ

47: 2019/03/25(月) 17:16:42.364 ID:x6be62NU0
俺はゆるめのほうが続いたな
まぁ結果的にリバウンドしちゃったけどな

59: 2019/03/25(月) 17:34:27.558 ID:eNgoMt8k0
糖質以外も制限しすぎてただ食べないだけになってるからだろ

62: 2019/03/25(月) 17:56:06.235 ID:IRf14We9M
糖質制限するとパンとか米への欲求がエグい

たまにピザとか食うと脳汁ドバドバ












1001: 以下おすすめ記事をお送りします

new_f6b3e24a
私立女子高『淫行教師』の元教え子が語る“一部始終”が生々しい・・・(画像あり)

パパ活女子「最近の相場がお茶するのに3万と言う激安価格と聞いてゾッとしました」

【わかる】「ちょいブスだが胸が大きいっていうのが一番丁度いい」←これ

合コン男「慶応ッスw」女の子「キャー//」男「一応東大w」女の子「すごーい//」ワイ「…作業員ッス」

【悲報】Hulu「月933円で見放題!」Netflix「月800円!」Amazon「月400円!」映画館さん「ハァ……w」→結果w

【かわいそう】『パパ活』を「男性と飯食うだけでお金もらえる」と思っていた女さんの末路・・・

スピード違反の出頭を32回無視した男の末路www

【悲報】アニメ「わたてん」の動画工房さん、鏡に写る作画が面倒なので布をかけて隠してしまう…(画像あり)

ゾウさんの骨格クソワロタwwwww(画像あり)

ぼく「あの、源泉徴収票を再発行してほしいんですけど」経理BBA「はぁ?」

【凄い】ピエール瀧の逮捕、ガチで”予言”されていた(画像あり)

アイスを前歯で食えないやつwwwwwwwwwwww wwwww

【ガチ】JKさん、修学旅行でクラスの男子にオカズを提供してしまう・・・(画像あり)

【うーん】少子化がヤバい日本さん、10代の若者をこんな理由で死なせまくる

【悲報】転職2週間目ワイ、ついに恐れてたことが起こる

【理想の死に方】死を待つじいちゃん「娘の作った唐揚げが食べたい」指導医「ダメです」研修医「…」→

ゴマキと一般人不倫相手の馴れ初めwww(画像あり) 

【NGT騒動】”最悪の結果”か…第三者委員会の調査結果が話題に

【怖すぎ】1歳児が大人の肋骨2本持っていく ((((;●Д●))))

【大恐怖】【悲報】ワイ、留年が親にバレるまであと1日

【マジ有害】暴言を吐く人間が一人いると周囲にこれだけのマイナスを与えるという事実








引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553500553/