mig




1: 2019/03/12(火) 01:41:51.37 ID:ahH0mwXQ0
教えてクレメンス



2: 2019/03/12(火) 01:42:14.41 ID:nyB3M2eW0
就職する

6: 2019/03/12(火) 01:42:33.81 ID:ahH0mwXQ0
>>2
学生なんや

3: 2019/03/12(火) 01:42:19.38 ID:wcT5gRGu0
ワイも知りたい

7: 2019/03/12(火) 01:42:38.04 ID:lWzh+/SE0
就職するのが一番の近道や

9: 2019/03/12(火) 01:42:50.74 ID:NoWU66Kj0
治したのにまた夜寝られなくなって草

11: 2019/03/12(火) 01:43:52.10 ID:T5UjyVmc0
ガテン系でバイト

13: 2019/03/12(火) 01:44:29.81 ID:ahH0mwXQ0
>>11
肉体労働は無理や嫌なって2日で飛ぶ

12: 2019/03/12(火) 01:44:27.24 ID:iOq0LwG60
無理矢理起きる

15: 2019/03/12(火) 01:45:27.66 ID:+5IAv/rYM
21時以降はスマホを触らない

17: 2019/03/12(火) 01:45:48.79 ID:D8gRc1oG0
昼間に外出する

18: 2019/03/12(火) 01:46:44.14 ID:ahH0mwXQ0
せめてお昼までには起きたい

23: 2019/03/12(火) 01:48:48.39 ID:dw75tXewa
昼夜逆転したのと同じような生活しとればまた逆転するやろ

24: 2019/03/12(火) 01:49:42.08 ID:jaNdilJTp
就職したのに休日昼に起きるからどうしようもない
まあこんな時間起きてるから睡眠負債なんだろうが

25: 2019/03/12(火) 01:50:00.33 ID:oPWnBoF/0
決まった時間に寝て起きる
予定を作っておく

27: 2019/03/12(火) 01:51:30.52 ID:6NfbPGpI0
夜の方が楽しいからね、仕方ないね

28: 2019/03/12(火) 01:51:43.89 ID:pZrg5mS40
昼夜逆転とまではいかんけど5時に寝て12時くらいに起きる生活が染み付いてるわ
今さらなおすきもない

30: 2019/03/12(火) 01:53:11.95 ID:+/a8fxsL0
常に太陽に向かって走ればええ

32: 2019/03/12(火) 01:53:31.15 ID:PWQzHqYy0
夜の仕事になるよう転職

35: 2019/03/12(火) 01:54:44.24 ID:pZrg5mS40
今起きたならもう早起きと一緒やん

38: 2019/03/12(火) 01:56:57.62 ID:/ESThXw80
毎日一時間ずつ早起きして強い光を浴びるんや
10分くらい浴びたら二度寝しても昼寝してもええぞ

39: 2019/03/12(火) 01:58:14.21 ID:IOA+TW1Q0
睡眠導入剤飲んで早めに寝る
んで朝7時に起きる
ワイはこれを毎週やってるで

46: 2019/03/12(火) 02:01:56.80 ID:GPEbHyx1d
>>39
睡眠剤ってボーッとする感じが残ったりせんの?鬱っぽくなりそうで使うのためらってるんやが

58: 2019/03/12(火) 02:08:34.50 ID:IOA+TW1Q0
>>46
毎週やってるあたり昼夜逆転解決してないわワイ

40: 2019/03/12(火) 01:58:44.96 ID:HM7ERC+QM
朝から出かけて夕方帰るだけや

50: 2019/03/12(火) 02:05:03.43 ID:x5yMxJ7c0
この時間帯にパソコンやスマホしたらあかんねんで

55: 2019/03/12(火) 02:07:40.60 ID:8nuKSU0a0
治そうとして眠い時間にご飯食うと吐きそうなって嫌や

61: 2019/03/12(火) 02:09:02.35 ID:BNEi2j7X0
市販の睡眠改善薬まあまあ効くで

62: 2019/03/12(火) 02:10:24.75 ID:qjFefDbe0
朝日を浴びる

44: 2019/03/12(火) 02:01:22.12 ID:GJNiNBHra
何もない日でも運動して疲れさせるのがええ












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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552322511/