3A754CFA-C1B1-4933-AD29-85BF2915C851




1: 2019/01/24(木)11:22:25 ID:yGX
ついに体脂肪率40超えたからダイエットしたいんだが…


2: 2019/01/24(木)11:22:52 ID:zoe
筋トレでええんちゃうか

3: 2019/01/24(木)11:23:18 ID:3KH
糖質制限は一気に痩せるけどシミシワが増えるらしいで

6: 2019/01/24(木)11:26:22 ID:hwl
両方とも制限やろ

9: 2019/01/24(木)11:27:06 ID:3KH
お茶碗一杯で角砂糖14個分の糖分があるとかないとか

11: 2019/01/24(木)11:27:34 ID:yGX
>>9
!?!?!?
うせやろ!?!?

13: 2019/01/24(木)11:28:30 ID:DjQ
糖質制限は糖尿病の患者が仕方なくやることやぞ
炭水化物食えるなら食っとかんと後悔するで

16: 2019/01/24(木)11:30:10 ID:yGX
>>13
もう糖尿一歩手前かと自己判断しとるわ
流石に体の半分が死亡とかショックすぎや

15: 2019/01/24(木)11:29:20 ID:6d6
脂質制限やぞ

17: 2019/01/24(木)11:30:38 ID:yGX
>>15
何が食べられるん?
パン米おk?

18: 2019/01/24(木)11:30:56 ID:lCP
マーケッターのそれらしい名前に騙されたらアカン
食べる量減らして運動増やしたら誰でも痩せるねん

20: 2019/01/24(木)11:31:21 ID:RM2
つぶしたらカロリー0だぞ

22: 2019/01/24(木)11:31:40 ID:UuA
体脂肪率40%超えってどんな見た目やねん

24: 2019/01/24(木)11:32:03 ID:yGX
>>22
腹にたれぱんだ飼っとるやで?

25: 2019/01/24(木)11:32:37 ID:UuA
>>24
ハラディ

34: 2019/01/24(木)11:35:35 ID:yGX
>>25

no title

26: 2019/01/24(木)11:33:13 ID:yGX
今日の朝食
・目玉焼き
・ぶりのマヨ焼き
・ウィンナー2本
・きゅうり半分
・鯖缶と白菜のスープ

27: 2019/01/24(木)11:33:46 ID:3Rg
糖質も大切な栄養素やしカロリー制限せえ?

38: 2019/01/24(木)11:36:23 ID:yGX
>>27
やっぱカロリー制限か

30: 2019/01/24(木)11:34:21 ID:ygY
結局消費カロリー>摂取カロリーの状態を保つのが全てやねんな
なお減らし過ぎも栄養失調になるからあかん模様

32: 2019/01/24(木)11:34:43 ID:lCP
>>30
ほんこれ
小学生でもわかる引き算

33: 2019/01/24(木)11:35:30 ID:tyT
たまに甘い物食いたい!なら食った分運動せやええしな まぁそれで運動するからって油断してまうか

37: 2019/01/24(木)11:36:08 ID:y35
間食やめて、正しい食生活と運動すりゃいいだけの話

40: 2019/01/24(木)11:36:56 ID:zoe
そもそも基礎代謝なんぼなん?

43: 2019/01/24(木)11:37:28 ID:yif
・今の体重
・今の食生活
・今の生活習慣(特に睡眠時間、運動時間)

45: 2019/01/24(木)11:39:22 ID:yGX
>>43
64キロ
全体的に遅め
夜勤もあるから睡眠時間は2時間の時もあればほぼ1日寝てしまう時もある
運動は週2で健康センターでのトレーニング1時間半くらい始めた

44: 2019/01/24(木)11:38:56 ID:ygY
所謂保健の教科書に載ってるような規則正しい生活をしてれば人間の身体は自然に平均体重に近付くはずなんやがな

47: 2019/01/24(木)11:40:31 ID:JFA
カロリーは熱に弱いから揚げたらカロリーゼロやぞ

50: 2019/01/24(木)11:42:42 ID:P5S
しかし糖質制限ダイエット勧めまくってた奴が死んどるのにみんな好きやね

51: 2019/01/24(木)11:43:05 ID:yGX
>>50
そうなんか?
やってる感あるし、わかりやすいからなぁ

52: 2019/01/24(木)11:43:47 ID:P5S
>>51
やってるつもりなだけやから意味ないで
よく食べよく運動する事を覚えろ

53: 2019/01/24(木)11:45:10 ID:yGX
どのくらいのペースを目標に痩せればええんやろ?
年度末には痩せて婚活始めたい

54: 2019/01/24(木)11:45:33 ID:UDg
2ヶ月で10kg減量したけどカロリー制限ダイエットに限る
カロリー制限すれば自然と糖質も制限されるからね
まずは1500kcal(1日合計)でやるといいよ
慣れてきたら1000kcalね

57: 2019/01/24(木)11:46:25 ID:P5S
リバウンドしない事が前提なら1年かけてワイは10キロ目標にして痩せたわ
一切リバウンドしとらんで

64: 2019/01/24(木)11:47:45 ID:yGX
>>57
一年か…
アラサーになってまう

58: 2019/01/24(木)11:46:28 ID:yif
食べるものとか運動も気にせなあかんけど
睡眠の取り方も気にせんと効果が出にくいぞ

63: 2019/01/24(木)11:47:17 ID:5ct
糖質制限やってるけど少しずつ痩せてるで
今までダイエット続かなかったけど持続できてるわ
3か月で10キロほど痩せた

70: 2019/01/24(木)11:49:18 ID:yGX
>>63
それ体に悪いで!!!!
病気の人が仕方なしにやることや!

74: 2019/01/24(木)11:50:16 ID:5ct
>>70
病気の人が仕方なしにって
制限してるだけでゼロにしてるわけじゃないんやぞ

65: 2019/01/24(木)11:48:24 ID:P5S
何故身体ぶっ壊してまで短期間で10キロとか落とすのか
近い将来身体ぶっ壊して金掛かりまくるのに

69: 2019/01/24(木)11:49:08 ID:yif
カップラーメンは汁を飲むなデブ

72: 2019/01/24(木)11:49:42 ID:5ct
そもそもダイエット検討してる奴がカップラーに反応するなよww

78: 2019/01/24(木)11:51:09 ID:y35
そもそも短期間で劇的に痩せるのってそれだけ体に負担かけてるわけで
楽に短期間で痩せようなどと考えてはいけない

81: 2019/01/24(木)11:51:44 ID:QRE
短期間でなんて言うのはほぼリバウンド間違いなし

82: 2019/01/24(木)11:51:47 ID:5ct
肉と魚と野菜をバランス良く食べるだけや
ラーメンチャーハンとか食ってる方が体に良くないってことや

99: 2019/01/24(木)11:56:07 ID:kMd
肉と野菜と米と味噌汁飲んで筋トレしたら痩せるぞ

105: 2019/01/24(木)11:57:58 ID:Jh2
糖質の種類にもよるからな
米をお茶碗1杯適量食べるんや

35: 2019/01/24(木)11:35:41 ID:yif
まあでも甘いもの食べるのやめたけど痩せない!って人は見たことないで













1001: 以下おすすめ記事をお送りします

new_f6b3e24a
派遣社員(40)「40年必死に生きてきた結果がこれか…(泣」

某人気スマホゲームが警察庁の監視アプリだと発覚してしまうwwwww

【わかる】「ちょいブスだが胸が大きいっていうのが一番丁度いい」←これ

【これは酷い】イギリス人家族、18万円出して飛行機に乗るもトンデモない仕打ちを受ける(※画像あり)

【悲報】黒人が電車で大暴れした動画が大炎上してしまう

【かわいそう】『パパ活』を「男性と飯食うだけでお金もらえる」と思っていた女さんの末路・・・

【酷いな…】韓国人「これ旭日旗ィ!!撤去しろ撤去ぉおお!!」アメリカの学校「ヒェッ…分かったンゴ…」アメリカ人「は?撤去したらアカンやろ」

【悲報】西成のホテル(一泊1100円)に泊まった結果・・・(※画像あり)

『ラーメン二郎』のルールやばすぎワロタwwwwwww

後輩から「ドラゴンボール超観に行きませんか?」ってLINE来たから「いいよ。いつ?」って返した結果wwwww

【悲報】ワイ、この車を買うも死ぬほどバカにされ納車前にもかかわらず萎える(※画像あり)

紫式部が清少納言のことをボロクソに書いていた部分を現代語訳にした結果・・・・

【ガチ】JKさん、修学旅行でクラスの男子にオカズを提供してしまう・・・(画像あり)

JKビジネスの『裏オプ』とかいうサービスの実態wwwww

【画像】じゅうじゅうカルビの平日食べ放題ランチ(999円)wwww

【悲報】大学の女友達とサシ飲みして全奢りしようとしたら・・・

【衝撃】美容外科医が“仰向け”で寝ることを強く勧める理由・・・(画像あり) 

【激震】ZOZO前澤社長のTwitterに彼女は剛力さんって表記がなくなる

【悲報】凶悪アイドルハンター集団、被害者はNGT山口真帆だけじゃなかった・・・

大学で女子から太もも触られたから学生課に通報した結果www

【これは酷い…】目が見えない女性「中央列取れたしコンサート楽しみ」スタッフ「目が見えんのか。一番後ろに回したろ」








引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548296545/