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1: 2019/01/12(土) 06:41:01.511 ID:trmzCPb50
ガチで教えてくれ
成人式までに髪切らなきゃいけないし
16日からの旅行の飛行機の往復チケットとホテルと予約しなきゃいけないし
友達の誕生日プレゼント買わなきゃいけないし
そろそろバイト先探さなきゃいけないし
冬服もそろそろ買わなきゃいけないし
ゲームの課題もそろそろ手をつけなきゃいけないし
部屋も片付けないといけないし
歯の治療もしないといけないし
大学の退学届も出さないといけないし
Tinderでデートの約束を取り付けなきゃいけないし
昼夜逆転も直さないといけない
本当に先延ばし癖が強すぎて困ってる


4: 2019/01/12(土) 06:43:15.293 ID:Y4v/BPgjd
とりあえず1個ずつ先延ばししよ?

8: 2019/01/12(土) 06:46:50.752 ID:trmzCPb50
>>4
先延ばしは1個までってこと?
それは無理な話だよ
だって物心ついた時から既に大量の先延ばししたものに追われてるから

11: 2019/01/12(土) 06:48:29.504 ID:Y4v/BPgjd
>>8
違う違う1個ずつ丁寧に先延ばしするんだよ?全部一気に先延ばしにするとなんかの拍子で1個くらい達成しちゃうからさ

18: 2019/01/12(土) 06:53:45.117 ID:trmzCPb50
>>11
それ破滅に向かっていってない?

21: 2019/01/12(土) 06:55:29.670 ID:+UF0/uzlp
>>18
ごちゃごちゃ言ってねえでとりあえずやるんだよ
早速言い訳してんじゃねーよ

28: 2019/01/12(土) 06:58:31.075 ID:trmzCPb50
>>21
そのとりあえずやるっていうのが本当に難しい
とりあえず空を飛べって言われているようなもの
優先度特大の大量のタスクで頭が麻痺してる

29: 2019/01/12(土) 07:00:01.420 ID:Y4v/BPgjd
>>28
だろう?だから先延ばししようよ

34: 2019/01/12(土) 07:02:46.457 ID:+UF0/uzlp
>>28
じゃあ気分で決めろよ
俺は優先度ないときは気分で決めるぞ

36: 2019/01/12(土) 07:04:31.085 ID:trmzCPb50
>>34
気分を尊重するとこれらを先延ばしするという結論に行き着く
先延ばししすぎて面と向かうのが怖い

66: 2019/01/12(土) 07:27:15.024 ID:+UF0/uzlp
>>36
そこまで行くとどうしようもないから病院行こう
病気レベルだよ

72: 2019/01/12(土) 07:31:59.061 ID:trmzCPb50
>>66
そうだよね、いつもコンサータ出してもらう心療内科で話してみることにする
というか心療内科に最後に通ったの3ヶ月も前だ、これも先延ばししてた
コンサータはめんどくさくて飲まない日が多いから余りがちで完全に忘れてた

7: 2019/01/12(土) 06:46:44.921 ID:A8R+53g8d
一生フリーターならいくら何を伸ばしても問題なんて殆ど起きないだろ

10: 2019/01/12(土) 06:48:14.306 ID:trmzCPb50
>>7
一生フリーターで暮らせるわけないじゃん
そもそもフリーターでも過度の先延ばし癖は許されないと思う
てか今現在はフリーター以下だし

9: 2019/01/12(土) 06:47:06.017 ID:n3xcNq9s0
ひろゆきが治らないって言ってました

13: 2019/01/12(土) 06:49:33.324 ID:trmzCPb50
>>9
先延ばし癖って一定数いるはずだよね?
でも俺以上の先延ばし癖がある人を見たことないってことは何かしらの対策があるってことじゃないの?

12: 2019/01/12(土) 06:49:25.892 ID:+UF0/uzlp
優先順位つけて「とりあえずやるか」って口に出して実行する癖つけろ

15: 2019/01/12(土) 06:50:49.928 ID:GEr/JEwI0
三つ子の魂百までって言葉がある

馬鹿につける薬はないって言葉も

16: 2019/01/12(土) 06:51:35.664 ID:M7tDiMgG0
結果こなせてるなら良いじゃん
こなせてないなら先延ばしですらない

20: 2019/01/12(土) 06:55:28.135 ID:trmzCPb50
>>16
長期間引きずりすぎたり期限オーバーでやるはずの事が消滅したりするのが殆ど

17: 2019/01/12(土) 06:52:44.497 ID:rToPah7d0
計画表作ってその通りに行動したらいい

23: 2019/01/12(土) 06:56:12.439 ID:n4gHAaj90
やる事を紙に書き出す

優先順位を付ける

優先度の高いものから少しずつやる

やったら紙にチェックをつける

やる事を頭の中だけで整理しようとしない

整理する時は紙を見ながら整理し
やる事をやっている時は他のやる事の事を考えない
(やる事がいっぱいになってもパニックにならないようにするため)

33: 2019/01/12(土) 07:02:15.459 ID:trmzCPb50
>>23
多くの人にこの提案をされてきて今に至る
まず紙に書くことを先延ばししてしまう
なんか、自分の先延ばし癖を治すのは全く新しい数式を発明するのと同じくらい難しいと思う

47: 2019/01/12(土) 07:10:08.430 ID:n4gHAaj90
>>33
>>まず紙に書くことを先延ばししてしまう
では最優先すべきはやる事を書き出すことだね

でも1にいっぱい書いてあるじゃん

手書きじゃなくても
PCなりスマホなりに書いて
それで>>23 に書いた事をやればいいんじゃね

って事で、やる事を書き出すことは既にやった
次は優先順位をつけよう

厳密な順番でなくても大体上の方、大体下の方って感じでいいんじゃね

きっちり順番通りでなくても大体上の方のヤツからやろう

54: 2019/01/12(土) 07:16:12.025 ID:trmzCPb50
>>47
まず髪→チケット&ホテル→冬服&誕生日プレゼントだね
今日髪を切らなきゃいけないけどきっと自分は50%くらいの確率で先延ばしをする
まずヘアサロンを探して予約をしなくてはならない、とてもめんどくさい
昼夜逆転しているから今はもう眠いし

24: 2019/01/12(土) 06:56:38.008 ID:0WTBLujS0
ということで今日は髪を切りに行こう

31: 2019/01/12(土) 07:00:24.587 ID:trmzCPb50
>>24
そう、髪を切るのは本当に今日やらないと終わる
明日の成人式に間に合わない
でもこんなような状況でも今までずっと先延ばししてきたんだよ
今日髪を切りに行く確率は40〜60%ぐらいだと思う

30: 2019/01/12(土) 07:00:03.566 ID:5+DO667B0
なにも考えず低賃金底辺奴隷として生きろ
多少改善したところで無能だと大した人生はどうせ歩めない

39: 2019/01/12(土) 07:07:04.510 ID:trmzCPb50
>>30
いや、多少でも改善した方が断然生きやすくなる
同じような先延ばし癖を克服できた人とかいないかな...

32: 2019/01/12(土) 07:02:12.267 ID:Y4v/BPgjd
何もやろうとしないのに事が済むとでも思ってんのか?

43: 2019/01/12(土) 07:08:27.860 ID:trmzCPb50
>>32
このレスを自分の脳内に叩き込みたい
でも自分の意思は体は動かない
本当に自分には健常者の常識が通用しない

35: 2019/01/12(土) 07:02:47.747 ID:WXnG7+2t0
思い立ったが吉日

37: 2019/01/12(土) 07:05:48.751 ID:trmzCPb50
たまーに本当に運がいいと、1つの先延ばししてた事をやり抜くくらいの気力が出てくる
残念だけど今はその時ではない

42: 2019/01/12(土) 07:08:01.446 ID:yqVLvQxw0
やらないことで気分が落ち込み更にやらない悪循環だな分かる分かる

48: 2019/01/12(土) 07:10:21.974 ID:trmzCPb50
>>42
わかってくれる人がいて嬉しい
先延ばししていた事を思い出すと気分が悪くなるからなるべく思い出さないようにする
すると更に先延ばし&違う方向への思考新しいタスクを産む
永久機関は存在した

52: 2019/01/12(土) 07:14:01.032 ID:yqVLvQxw0
>>48
レス見るに実家暮らしの学生とか?
その癖は子供の頃から養われたものだからちょっとやそっとじゃ変わらんな

56: 2019/01/12(土) 07:19:37.017 ID:trmzCPb50
>>52
そう、まさにどんぴしゃ
たった数レスで観察力がすごいね

59: 2019/01/12(土) 07:22:37.445 ID:yqVLvQxw0
>>56
それでも本当にヤバいヤツは期限ギリギリかなんとかなるようにやるんじゃない?
先伸ばししてることの大半は大したこと無いよ多分

64: 2019/01/12(土) 07:26:44.149 ID:trmzCPb50
>>59
自分は食事や入浴も先延ばしするんだけど、やっぱある程度のラインを超えたら本能の警報なのか先延ばしを解除することが多い
昼夜逆転も睡眠の先延ばしとも言えるのかな
たしかに先延ばしを続けている事は生きる上で欠かせない事ではないと思う
ただ社会生活においてはすごく困る

44: 2019/01/12(土) 07:09:41.403 ID:yRc69D500
夏休みの宿題はギリギリでやるタイプ?
そもそもやらない?

49: 2019/01/12(土) 07:12:05.230 ID:trmzCPb50
>>44
ほんの数日ものすごいやる気のある時期で半分を済ませるけど結局仕上がらないのがお決まり
つまり毎回間に合わなかった

50: 2019/01/12(土) 07:12:52.595 ID:OXyJoY3xr
整理して先延ばしの優先順位きめようぜ?

55: 2019/01/12(土) 07:16:27.205 ID:dCBOtEu50
全部終わらせたいと思うから何も終わらないんだよ。
意識をどれか一個だけに集中して、とりあえずそれだけを終わらせることを考えると終わったときに気が凄く楽になる。その達成感からからいろんなことが捗るようになる。

それがイヤだっていう人間は完璧主義を拗らせてるから面倒。
完璧にできないぐらいなら何もしない方がマシっていう思考の持ち主がいる。

58: 2019/01/12(土) 07:22:07.431 ID:trmzCPb50
>>55
たしかに完璧主義も持ち合わせているかもしれない
自分は興味のあるものには絶対に妥協ができない
結果興味のあるもので頭を悩ます事が多くなり興味のあったものが恐怖の対象に変わる

57: 2019/01/12(土) 07:20:23.864 ID:0OvPvb7X0
俺は期日の前日か当日にめちゃくちゃ焦りながらやるんだけど、それもできないの?
飛行機は前日の夜とったな

62: 2019/01/12(土) 07:23:53.952 ID:trmzCPb50
>>57
後戻り出来ないくらい追い詰められて、初めて体が反応することが多い
でも時既に遅しだったり遅すぎた事を悟って結局諦めることがしばしばある

60: 2019/01/12(土) 07:23:40.716 ID:3UgO5tKVa
一週間前俺「毎日少しずつやろう」

3日前俺「まだ余裕で終わる」

前日朝俺「今からやれば間に合う」

前日夕方俺「寝ずにやればまだ…」

前日深夜俺「ひぃぃ終わらない」

当日朝「やっと終わった…」

なまじ間に合ってしまうから危機感なくて反省しない俺

63: 2019/01/12(土) 07:24:29.469 ID:0OvPvb7X0
俺も44分の電車乗らなきゃ会社間に合わないのにまだ布団の中

67: 2019/01/12(土) 07:28:11.676 ID:trmzCPb50
>>63
そんな感じが自分の平常運転だよ
なにか先延ばしの特効薬でも見つかるといいね、お互い

65: 2019/01/12(土) 07:26:57.148 ID:yqVLvQxw0
割と真面目だけど面倒くさい案件だと適当にやっちゃって後で後悔するやつやな
悪いと思ってるけど自分に大甘

なぜ分かるかって俺も一緒だから

69: 2019/01/12(土) 07:29:37.543 ID:trmzCPb50
>>65
適当にやれるだけ素晴らしいよ
ザッカーバーグも言ってたよ、完成は完璧よりも素晴らしいって
少なくとも自分みたいに踏み倒すよりはマシ

68: 2019/01/12(土) 07:28:23.430 ID:FI6nAx0Fa
俺も逃げ癖がひどくて後悔の真っ只中だわ
今から治しとかないと社会人になってからエライ目に合う

74: 2019/01/12(土) 07:34:23.173 ID:trmzCPb50
>>68
治ればいいな
ちなみにだけど何か対策知ってる?

87: 2019/01/12(土) 07:45:12.041 ID:FI6nAx0Fa
>>74
それ知ってたら30代半ばで転職なんてしないで済んでたろうな
思うにとにかくアレもこれもって考えるとダメな気がする
順序だてて一つ一つ先延ばしにしないことを意識すること

仕事の事で言うと余裕なくバタバタするような所の方が合う気はする
多少余裕できるどどうしても逃げ癖が首をもたげてくる

70: 2019/01/12(土) 07:30:10.242 ID:yRc69D500
なるほど事に対する危機感がないのか

73: 2019/01/12(土) 07:33:17.385 ID:trmzCPb50
>>70
危機感が無いってよく言われてた
先輩とか先生にガチギレされても全く凹まないから友達に皮肉まじりで羨ましがられた

76: 2019/01/12(土) 07:34:30.037 ID:Pl/4jPmid
>>73
実際羨ましいよ、俺なんか先食いの鬼だからいつも心休まらない

78: 2019/01/12(土) 07:38:37.336 ID:trmzCPb50
>>76
その方が社会生活に向いてるよ
実害が出るまで動けないのは相当なハンデになる

80: 2019/01/12(土) 07:40:22.538 ID:Pl/4jPmid
>>78
でもなんとか生きてこれてるわけだろ?
それってつまりギリギリのところではちゃんと行動を起こしてるってことだよね?
セカセカ生きてなくてホントかっこいいと思うんだが

84: 2019/01/12(土) 07:42:27.063 ID:trmzCPb50
>>80
親バリアで守られてるんだよ
自分には一人前の責任は与えられてないし何かやらかしたら親が手伝ってくれる

86: 2019/01/12(土) 07:44:29.003 ID:trmzCPb50
>>80
ギリギリで行動するっていっても、腹減って気が狂いそうだから食うとか漏らしそうだからトイレ行くとか皮脂ヤバいから風呂入るとか
お世辞にもカッコいいって言えるものじゃないぞ?

88: 2019/01/12(土) 07:45:41.876 ID:S/Noj4glp
>>86
お前とはいい酒が飲めそうだ
風呂も本当に頭痒くて掻くと爪に皮脂がべったりつくレベルにならないとダラダラと先延ばししてしまう

71: 2019/01/12(土) 07:30:35.613 ID:5+DO667B0
性格って割とどうしようもないやろ

75: 2019/01/12(土) 07:34:24.504 ID:yqVLvQxw0
仕事ですら昔は踏み倒してたけど最近ようやく改善されたよ
俺は実家出て結婚して自立せざるをえない環境になったのが良かったのかもしれん
お前は本当はやれる奴だよきっかけが欲しいな

77: 2019/01/12(土) 07:36:42.485 ID:trmzCPb50
>>75
一度住み込みバイトやって擬似自立やってたけど治らなかった
2ヶ月×2と期間が短かったからかな?
味方いないから本当にヤバいことになった

79: 2019/01/12(土) 07:39:45.876 ID:yqVLvQxw0
昼夜逆転してるのはなんで?

92: 2019/01/12(土) 07:48:27.694 ID:trmzCPb50
>>79
今たぶんいや確実に持ってる物のせいだよ
スマホとかゲームいじっちまうんだよ
もう完全に身体が夜型に適応してるから夜食も食うし風呂は深夜に入らないとしっくりこない

96: 2019/01/12(土) 07:51:25.582 ID:yqVLvQxw0
>>92
ゲームは俺も若いときはこんなもん飽きるわけないと思ってたんだがだんだん飽きてくるんだよなあ
今でもやってるし面白いけど他の趣味持つといいよ

81: 2019/01/12(土) 07:40:31.791 ID:trmzCPb50
ヤバいな、これ完全に朝寝るパターンだわ
散髪を先延ばしに伸ばして7ヶ月行ってないからボーボーなのに
成人式ガチでどうしよう

83: 2019/01/12(土) 07:41:33.761 ID:yqVLvQxw0
成人式なんか適当な格好で行ってすぐ帰ったなそういえば

89: 2019/01/12(土) 07:45:56.396 ID:trmzCPb50
>>83
親以外の人前でだらしない格好でいるのものすごく抵抗があるんだよ
見栄っ張りな面もあるのかな

94: 2019/01/12(土) 07:48:56.349 ID:yqVLvQxw0
>>89
それはいい事じゃないか
多分人と接することが多くなると身だしなみ関係は一気に改善されそう
就職で客の前に出るとやっぱ口臭とか体臭とか気になるし

90: 2019/01/12(土) 07:47:11.522 ID:S/Noj4glp
でも友達いる分俺より全然マシだな
無神経というか変な事をよく言うみたいで人が離れて行く
無自覚だからタチが悪い

97: 2019/01/12(土) 07:51:30.497 ID:trmzCPb50
>>90
物好きな人もいるもんで友達だけはぼちぼちいてくれてる
性格というか特性って本当に難しいよね

91: 2019/01/12(土) 07:47:50.790 ID:S1PQ7Ujx0
精神疾病でなければリマインダーに予定入れとけ
仕事なども10件以上の予定がかさばるとリマインダーは重宝するぜ

99: 2019/01/12(土) 07:53:15.508 ID:trmzCPb50
>>91
リマインダー活用か
頭の中でしっちゃかめっちゃかになるよりは1000倍良さそうだね
問題は書き込めるかだけどね

93: 2019/01/12(土) 07:48:32.261 ID:2y8Ip21xa
メモ帳に
・髪切らなきゃいけない
・16日の往復チケットとホテルと予約→断る
・友達の誕生日プレゼント→不要
・バイト探す
・冬服購入
・ゲームの課題→不要
・部屋片付け→不要
・歯の治療
・大学の退学届
・Tinderでデート→不要

102: 2019/01/12(土) 07:55:08.878 ID:trmzCPb50
>>93
友達というより好意を寄せてる異性だからプレゼントはなるべく用意したい
旅行というのもそいつと巡る予定なんだ
他は後回しでいいかもね
部屋クッソ汚いけど死ぬわけじゃないし

107: 2019/01/12(土) 07:58:34.250 ID:2y8Ip21xa
>>102
成人式までに髪切らなきゃいけないし
冬服もそろそろ買わなきゃいけないし
歯の治療もしないといけないし

程度がわからんが、これらが行動範囲を狭めてる可能性がある
だから優先して解決すべきだと思う

95: 2019/01/12(土) 07:51:20.042 ID:mXQ1f3B2d
治すのも後でよくね?

106: 2019/01/12(土) 07:58:03.419 ID:trmzCPb50
>>95
間違いなく最優先事項、全ての元凶

105: 2019/01/12(土) 07:57:17.359 ID:LhbzgXxvd
なんだ好きな奴がいるのか好都合だな
美容院行くのも部屋片付けるのもバイトするのもそいつのためにやれ
カッコ悪いとこ見せんな

111: 2019/01/12(土) 08:03:54.058 ID:trmzCPb50
>>105
その子と話している時は無限に活力が湧いて、惹かれるためにやらなければいけないことが浮かんでくるんだけど
いざその子から離れると、とたんに元の状態に戻る
なんでだろうね

108: 2019/01/12(土) 07:59:56.520 ID:2y8Ip21xa
理由としては外出できないから

112: 2019/01/12(土) 08:05:55.011 ID:trmzCPb50
>>108
これもあるかもね
昼夜逆転してるから昼はあんまり出かけられない
風呂に入ってない時は人前に出たくない
そもそも行くあて理由がない
ボサボサの髪を隠すために最近ニット帽を買った

121: 2019/01/12(土) 08:18:37.923 ID:t1FNmaDy0
一旦寝てから考えよう













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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547242861/