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1: 2018/12/04(火)20:55:10 ID:5M7
40分走ってきたで
ランニングマシンの前に姿鏡あって自分くそデブ過ぎて草はえた
思っとったよりデブやった


178: 2018/12/08(土)05:33:25 ID:AOj
もう少ししたらジムで頑張ってくる・・・
もう>>1はいないのか

181: 2018/12/08(土)11:05:12 ID:hns
>>178
早起きやね

3: 2018/12/04(火)20:56:27 ID:koT
がんばれ!!

5: 2018/12/04(火)20:56:59 ID:YzI
なんで急にジムいこうと思ったん

9: 2018/12/04(火)20:58:46 ID:5M7
>>5
行こうとは思っとったんやが近場に無かったから行かんかったんよ
これでワイも脱デブしたるで!

6: 2018/12/04(火)20:57:30 ID:hlb
食事も見直すんやで

10: 2018/12/04(火)20:59:02 ID:5M7
>>6
それはマッマ次第やな

12: あぼーん
あぼーん

15: 2018/12/04(火)21:00:07 ID:5M7
>>12
筋トレもあるで
走る日と筋トレする日で分けようかと思っとる

13: 2018/12/04(火)20:59:32 ID:5M7
プロテインって飲んだ方がええんか?

18: 2018/12/04(火)21:00:15 ID:yCj
>>13
そこまで要るものでもない。まして有酸素運動だけなら

14: 2018/12/04(火)20:59:54 ID:yCj
一緒に頑張ろうや

ワイも今62キロ目標に減量挑戦中や

16: 2018/12/04(火)21:00:08 ID:cmq
どうせすぐめんどくさくなるんだろ、それがデブだ

17: 2018/12/04(火)21:00:11 ID:r56
115のワイ憤怒
100越えてからデブ名乗れ

27: 2018/12/04(火)21:01:43 ID:5M7
>>17
デブを超越せし者やな
85でもかなりなもんなんやが115ってどんなもんなんや?

31: 2018/12/04(火)21:02:39 ID:W2r
プロテインは飲むんやで
なかやまきんにくんのブログを見て学べ

39: 2018/12/04(火)21:04:14 ID:5M7
>>31
はえーサンガツ!

33: 2018/12/04(火)21:02:55 ID:s2F
この2ヶ月で食う量減らしただけで
70→66になったンゴ

42: 2018/12/04(火)21:04:40 ID:5M7
>>33
ガリは黙ってて

36: 2018/12/04(火)21:03:23 ID:W2r
筋肉つけんと有酸素運動だけじゃ痩せにくいからな

47: 2018/12/04(火)21:05:39 ID:yCj
>>36
筋肉は肥大させても1キロあたりの代謝量の変化は13キロカロリー/日やからそこまで大きなものではないが、見た目は変わるからなあ

41: 2018/12/04(火)21:04:26 ID:TjD
契約しててもめんどうで行けんわぁ、デブの場合自重トレとマシンどっちがええんやろ

55: 2018/12/04(火)21:06:22 ID:5M7
>>41
自重はサボるからマシンがええんやない?

44: 2018/12/04(火)21:05:26 ID:a74
問題は身長よ

57: 2018/12/04(火)21:06:44 ID:5M7
>>44
168cmやで
立派なチビデブや

59: 2018/12/04(火)21:07:14 ID:j0N
>>57
頑張ればいけるんちゃう

46: 2018/12/04(火)21:05:31 ID:JW6
850kgのワイもジム行ってみるかな

60: 2018/12/04(火)21:07:28 ID:5M7
>>46
機械壊れる

58: 2018/12/04(火)21:07:04 ID:Cdw
ワイデブ、食事制限と筋トレで1週間で85kgから81kgの減量に成功

68: 2018/12/04(火)21:08:53 ID:yCj
>>58
1週でそれはすげえ

73: 2018/12/04(火)21:10:22 ID:Cdw
>>68
1日1500kcal制限、炭水化物は1日1食、ゆで卵の白身が主食、週三でジムで筋トレだけ、やな

83: 2018/12/04(火)21:11:56 ID:Lxg
最後になるなるのが腹の横の脂肪やっけ?

88: 2018/12/04(火)21:13:44 ID:W2r
シェイカー洗うのがめんどいンゴねぇ…なんかいい方法ないやろか

90: 2018/12/04(火)21:14:59 ID:yCj
>>88
ワイは水張った洗い桶に突っ込んでおいて水で流して食洗機ポイーやわ

食洗機なかったら多分相当めんどくさいやろ

100: 2018/12/04(火)21:21:13 ID:W2r
>>90
食洗機ないわ
あいつ時間が経つと尋常じゃなく臭くなるから嫌やなぁ

102: 2018/12/04(火)21:21:42 ID:yCj
>>100
ほんとな

食洗機なかったら3回はシェイカー買い換えてると思うわ

92: 2018/12/04(火)21:17:25 ID:yCj
つーか後2ヶ月で70キロ切れんかなあ……マラソンあるけど今の体重で本気爆走したら膝と足首が逝きそう

101: 2018/12/04(火)21:21:28 ID:n4a
ワイが100キロデブ
圧倒的リバウンド力で常に100キロをキープ

103: 2018/12/04(火)21:21:47 ID:YzI
>>101
つよい

104: 2018/12/04(火)21:22:41 ID:yCj
>>101
100キロってすげーな。もうワイ80超えた当たりから仕事の服がやばかったんやけど

19: 2018/12/04(火)21:00:15 ID:s2F
プロテインはカロリーの塊やからアカンやろ













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