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1: 2018/11/12(月)18:13:07 ID:qWq
聞いたことあるかもしれないし、他の人には参考にならないかもしれないけど、
ちょっとお話させてください


4: 2018/11/12(月)18:14:48 ID:ir6
ネットのコミュニケーションはメンタルに悪いらしいな

6: 2018/11/12(月)18:14:53 ID:oTS
マジで頼む教えてくれ

7: 2018/11/12(月)18:15:06 ID:SOF
ゆっくりでええで

9: 2018/11/12(月)18:15:27 ID:oTS
でもなるべく早くしてね

13: 2018/11/12(月)18:17:09 ID:hiG
書き溜めてねーんかよ

15: 2018/11/12(月)18:17:34 ID:qWq
まず1
焦って評判の悪い精神科に行かない
薬が悪とは言わないけれど、たくさん薬を飲んでいるからと言って、うつが改善されるとは
言えない。話をよく聞いてくれる病院を選ぼう。
合わない医師がいたら病院を変えるのもありだと思う

16: 2018/11/12(月)18:17:47 ID:oTS
まず1ってなんだよ全部まとめろよ

19: 2018/11/12(月)18:18:21 ID:qWq
わかった
まとめてから来るからちょっとまって

20: 2018/11/12(月)18:18:44 ID:hiG
くそ無難意見って言う…

21: 2018/11/12(月)18:18:53 ID:oTS
最初っからそうしろ

23: 2018/11/12(月)18:20:12 ID:njP
とにかくなんでもいいから体を動かす

バランスのいい食事

早寝早起き

これにつきる

26: 2018/11/12(月)18:21:45 ID:5tw
味噌に限る

29: 2018/11/12(月)18:25:46 ID:Y8X
欝は甘えってマ?

30: 2018/11/12(月)18:25:49 ID:IMS
4年も本来かからん病気やけどな
多分治療のやり方が間違ってるで
休職からのリワーク→健康指導(生活リズム改善、栄誉指導、心理教育等)
で今は数か月で劇的に良くなる時代やぞ
薬だけ飲んでても百年経っても回復せん

36: 2018/11/12(月)18:27:36 ID:Qjh
>>30
マ?鬱なんて一度なったら一生治らんとてっきり

41: 2018/11/12(月)18:28:29 ID:us2
>>36
寛解はするけど完治はしない
社会復帰できる状態に持っていけてから如何に再発させないかが重要

34: 2018/11/12(月)18:27:06 ID:D2n
世間一般で言われてる健康的な生活すればいいだけ

37: 2018/11/12(月)18:27:44 ID:oTS
ワイが細かいクレーム言い過ぎたせいや・・・ネタのつもりやったんや・・・許して・・・

46: 2018/11/12(月)18:29:40 ID:Qjh
鬱なったら死ぬ以外選択肢ないと思ったワイ、無事死亡

表面上は消えるような感じになるんやな

48: 2018/11/12(月)18:30:15 ID:nCq
休んだらいかんのか…?

49: 2018/11/12(月)18:31:09 ID:IMS
>>48
急性期はちょっとは休んでいいが、なるべくすぐ身体を動かし出した方がいい
具体的に言うと午前中の運動やね

54: 2018/11/12(月)18:32:21 ID:nCq
>>49
サンガツ
参考にするわ

55: 2018/11/12(月)18:32:27 ID:Qjh
運動大嫌いだからどうにか保っていかなきゃいかんなぁ…

68: 2018/11/12(月)18:37:18 ID:smh
ワイは原因が自己嫌悪やったからカウンセリングはまるで意味なかったなあ
むしろ分かった気になられて腹立たしかったわ
ワイみたいなタイプの人は自分好きになれるようにすることよりも、今までの自分と今の自分は別の人間やと切り捨てて、別の人間になることだけを生きる糧にするとええで

73: 2018/11/12(月)18:39:10 ID:nCq
>>68
ワイもこれで泣いて帰った。ちな病院やけど。
そういう切り替え方もあるんやなー

69: 2018/11/12(月)18:37:50 ID:Qjh
とりあえずワイは幸いなことに鬱になってないだけのアスペやけど
鬱は予防できる病なんか?

71: 2018/11/12(月)18:38:05 ID:us2
>>69
できる

72: 2018/11/12(月)18:38:15 ID:Qjh
>>71
例えばどうすれば効果的や

70: 2018/11/12(月)18:37:53 ID:UOa
カウンセリング高すぎていけンゴ

77: 2018/11/12(月)18:40:32 ID:Z1l
まだか

85: 2018/11/12(月)18:44:07 ID:G3i
治療に頑張ったのに
自殺念慮に襲われて辛いな苦しいな…

93: 2018/11/12(月)18:46:33 ID:UOa
一刻も早く死ななければならないで困っとるんやが

99: 2018/11/12(月)18:49:20 ID:qWq
かけました!!
まだ人いますか

100: 2018/11/12(月)18:49:45 ID:Qjh
むっちゃおるやんけ

102: 2018/11/12(月)18:50:13 ID:qWq
1. 焦って評判の悪い精神科に行かない。
薬が悪とは言わないけれど、たくさん薬を飲んでいるからと言って、うつが改善されるとは
言えない。話をよく聞いてくれる病院を選ぼう。
合わない医師がいたら病院を変えるのもありだと思う

107: 2018/11/12(月)18:51:30 ID:qWq
3. 過去の話はあまり口に出さない。
うつ状態だと過去の自分と今の自分を比べてくよくよしてしまう人が多いと思う。
つらい過去を思い出して嫌な気分にならないためにもあまり口に出さないほうが良いと思う。

108: 2018/11/12(月)18:51:41 ID:qWq
4. 好きな芸能人をつくる。
身近な人を好きになると、その人の表情や言動で一喜一憂して病んでしまう人が多いと思う。
だったら「絶対にかなわない恋」と割り切れる芸能人を好きになってみよう。
例えばその人が歌手だったら、コンサートに行ってみたりして目の保養をすると良いと思う。コンサートに向けて自分磨きをしてみると良いと思う。

113: 2018/11/12(月)18:53:14 ID:Qjh
>>108
精神的に悩んでる有名人の境遇を知って
「自分はこんなちっぽけなことでこうなるんか・・・」って思うんだよなぁ
小谷野のエピソード知ったら戦慄したわ

110: 2018/11/12(月)18:52:09 ID:XKn
おう頑張れ頑張れ

118: 2018/11/12(月)18:59:48 ID:smh
性格はいろんな習慣の集合体なわけやから、ちょっと要素変えただけでも性格変えたことになるで
あまり難しく考えず、少しずつ要素を塗り替えていけばええのよ

40: 2018/11/12(月)18:28:28 ID:HUU
日光浴びる
規則正しい生活













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