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1: 2018/11/07(水) 08:16:28.25 ID:cjg3J4tSr
10/20
78kg

今朝11/7
75kg

10月は1日1食まで炭水化物あり
11月に入ってから炭水化物は一切なし
ただしアルコールはあり

これでここまで落ちたんだがヤバない


2: 2018/11/07(水) 08:16:52.21 ID:cjg3J4tSr
身長は163や

103: 2018/11/07(水) 08:38:13.42 ID:hiDuudofr
>>2
ただのデブやんけ
しかもまだデブや

4: 2018/11/07(水) 08:17:05.65 ID:aUrITzCXp
身長草

7: 2018/11/07(水) 08:17:29.75 ID:YqUfP69J0
一切なしはアホ

20: 2018/11/07(水) 08:19:15.32 ID:cjg3J4tSr
>>7
一切なしというのは例えば肉にかけたソースからしか摂らないって意味な

8: 2018/11/07(水) 08:17:30.38 ID:EmX5RVxMp
身長の方がヤバイ

9: 2018/11/07(水) 08:17:53.93 ID:9udPIHFaa
ホビットやんけ

12: 2018/11/07(水) 08:18:11.16 ID:cjg3J4tSr
起きた時の空腹感、頭が働かない感は結構ある
寝る前は10gほど糖質の入ったプロテイン飲んで寝てる

13: 2018/11/07(水) 08:18:11.52 ID:keoE7klTp
いやデブだしドワーフだろ

16: 2018/11/07(水) 08:18:27.27 ID:V6ShqRUgp
これメスやろ

23: 2018/11/07(水) 08:20:16.50 ID:cjg3J4tSr
アルコールは週3で飲んでる

25: 2018/11/07(水) 08:20:35.02 ID:vRlqDs0h0
身長低い男ってかわいそう

26: 2018/11/07(水) 08:20:42.62 ID:n4aKPaIwM
163の男なんて街中で見かけんぞ
どこに隠れとるんや

27: 2018/11/07(水) 08:20:45.31 ID:X3C0ngQya
ワイも痩せたくて筋トレばかりやってたけど
ぜんぜん痩せんかった
やっぱダイエットなら食事制限が一番効くんやね

32: 2018/11/07(水) 08:21:51.07 ID:cjg3J4tSr
>>27
筋トレもやってるけどな
去年は食事制限だけで2ヶ月で10キロ痩せたからその反省としてやってる

40: 2018/11/07(水) 08:24:17.45 ID:sSILaV/l0
>>32
反省ってどういう事や?リバウンドしたんか?

43: 2018/11/07(水) 08:24:51.98 ID:cjg3J4tSr
>>40
2ヶ月でリバウンドしたぞ

28: 2018/11/07(水) 08:21:07.81 ID:oSGr/C1K0
ある意味寿命を前借りしてるだけやぞ

30: 2018/11/07(水) 08:21:23.44 ID:GRceTRa00
チビデブ
そんなん誤差の範囲や

35: 2018/11/07(水) 08:22:48.14 ID:mRxhmSsQ0
チビデブで草

39: 2018/11/07(水) 08:24:17.08 ID:IxVDaDHw0
1日3食とか食べすぎなんだよな

52: 2018/11/07(水) 08:26:29.05 ID:698Wmdplp
>>39
一日一食は実は正しかった

62: 2018/11/07(水) 08:27:51.55 ID:IxVDaDHw0
>>52
あれはあれで極端な方だと思うけども
朝食べちゃうと昼なにも入らないわ

68: 2018/11/07(水) 08:28:57.61 ID:sSILaV/l0
>>62
尿酸値には気を付けた方がええで

42: 2018/11/07(水) 08:24:20.90 ID:eZPBVO9Q0
筋肉内の水分が抜けただけで脂肪は殆ど減ってないで

46: 2018/11/07(水) 08:25:30.97 ID:cjg3J4tSr
>>42
体組成計で測ってるけど脂肪は1.5キロ減ってるぞ

51: 2018/11/07(水) 08:26:15.22 ID:eZPBVO9Q0
>>46
体組成計なんざ大学の研究所にあるレベルじゃないと無意味な数値やぞ

44: 2018/11/07(水) 08:25:11.51 ID:3B0rhdQjM
糖質制限ってカラダにわるいの?
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47: 2018/11/07(水) 08:25:52.42 ID:YqUfP69J0
>>44
運動不足な人が相当に減らすのはええけど
ゼロはアホ

55: 2018/11/07(水) 08:26:55.95 ID:3B0rhdQjM
>>47
ありがと
最近やってるけど確かに簡単に体重おちる

49: 2018/11/07(水) 08:26:05.79 ID:QpdFk/ur0
好きなもん食って幸せで満たされるのが一番よ

53: 2018/11/07(水) 08:26:48.74 ID:Dauk37L80
ゼロにしたら脳働かんやろ

61: 2018/11/07(水) 08:27:32.46 ID:sSILaV/l0
食事制限は永続させないと無意味やで
食いすぎてるもんを適量に戻すんやで

66: 2018/11/07(水) 08:28:43.99 ID:EKi3CFhL0
一回糖質制限してからリバウンドすると痩せにくくなるよな。何も食わんでも1日過ごせるようになってしまって燃費が悪い意味で良くなる

71: 2018/11/07(水) 08:29:27.74 ID:VMuovMbu0
>>66
そら減ったのは殆ど体内の水やしな

69: 2018/11/07(水) 08:29:07.38 ID:WJOF5OYAM
ワイ糖質制限半年やったら健康診断でクレアチニン1.4になって腎不全の診断されたわ

70: 2018/11/07(水) 08:29:09.25 ID:qNesSGBzp
その期間で3キロって誤差の範囲だろ
便や体内の含水量で1-2kgなんてすぐ変動するからな

73: 2018/11/07(水) 08:30:02.49 ID:hyTImseEa
3キロくらい食わずに一日動き回ってれば落ちるから

74: 2018/11/07(水) 08:30:29.70 ID:dd2xgh7x0
糖質制限は心臓病なるやで
アメリカではもう危険視されて禁止されとる

75: 2018/11/07(水) 08:30:31.31 ID:/6CJkXNZa
アホはやることが極端なんだよ

78: 2018/11/07(水) 08:31:26.11 ID:/ONrL8dya
まさかビールとか飲んでないよな?

82: 2018/11/07(水) 08:32:20.39 ID:cjg3J4tSr
>>78
ビールとワインはあんまり飲まんぞ
ウイスキーばっか

80: 2018/11/07(水) 08:32:02.50 ID:CeTN0V8na
身長に対して体重が重すぎる

81: 2018/11/07(水) 08:32:16.41 ID:bAn/arm+a
ダルマで草

88: 2018/11/07(水) 08:35:19.04 ID:mP7WDcox0
まだまだ余裕でデブじゃねーか

85: 2018/11/07(水) 08:34:03.77 ID:wab8CEO0M
高タンパク低脂質で炭水化物そこそこが理想なんだよなあ

87: 2018/11/07(水) 08:34:52.55 ID:8cIt2EkUM
こんな続くわけがないダイエットやる意味ってあんの?

95: 2018/11/07(水) 08:36:17.09 ID:M+YrZAY50
ガチの糖質制限は本当に体に悪いから辞めた方がええ
夜の白米を我慢して玄米に変えるだけで全然違うぞ

102: 2018/11/07(水) 08:38:09.39 ID:xfYBApnBa
まず糖質制限で目標体重まで落としてから糖質解禁で筋トレしろ
糖質制限しながら筋トレしても効率がゲロ悪すぎて人生無駄にするだけ

106: 2018/11/07(水) 08:39:52.62 ID:07qVvlNvM
筋肉落ちてる定期

45: 2018/11/07(水) 08:25:28.00 ID:wab8CEO0M
糖質制限なんかせんでもバランスのいい食事と運動で痩せれるんだよなあ
なんでダイエットする連中って極端なダイエット法をしたがるんやろか













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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541546188/