dnymuk




1: 2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0.net
no title


3: 2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr.net
かっこいい

5: 2018/10/14(日) 08:23:26.72 ID:GD0vG5vr0.net
>>3
😊

4: 2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda.net
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ

7: 2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0.net
>>4
め早言

15: 2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda.net
>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

21: 2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0.net
>>15
さすがに草

6: 2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0.net
ワイ体幹鍛えながら尻肉と太ももの贅肉おとしたい

11: 2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0.net
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

22: 2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0.net
>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな

8: 2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0.net
脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ

10: 2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0.net
これイッチ本人なん?
すご∃

19: 2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0.net
>>10
せやで

13: 2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0.net
体幹ってどうやって鍛えるんや?

16: 2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0.net
具体的に何やったんや?

17: 2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0.net
これがワイのおすすめ
no title

27: 2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma.net
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?

30: 2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0.net
>>27
ワイは自宅トレのみやで

18: 2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0.net
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?

28: 2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0.net
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

36: 2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0.net
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん

23: 2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0.net
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ

29: 2018/10/14(日) 08:28:36.89 ID:+WlagfNk0.net
セクシーだ

39: 2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0.net
僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった

42: 2018/10/14(日) 08:32:33.10 ID:FaB2WyPa0.net
首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな

46: 2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0.net
凄いやん

33: 2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0.net
イッチかっこ∃…













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