dumbbell_man




1: 2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」


3: 2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50
ちなジムは週2通いや

4: 2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd
身長なんぼなん

8: 2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで

10: 2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360
>>8
チビすぎる

18: 2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ

25: 2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない

5: 2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ

7: 2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060
炭水化物だけで太ろうとしたろ?

11: 2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50
>>7
そんなことない
タンパク質重視や

24: 2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060
>>11
嘘つけや

32: 2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる

44: 2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ

15: 2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん

16: 2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0
筋肉追い込めてないだけやろ

23: 2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな

17: 2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0
ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい

20: 2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ

22: 2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?

29: 2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める

26: 2018/09/26(水) 23:25:32.41 ID:h7x/7iVRr
ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで

30: 2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0
体大きくする才能はあるってこった

31: 2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ

34: 2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ

35: 2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか

70: 2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d
>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ

73: 2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0
>>70
そういうのはNG

36: 2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん

40: 2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50
>>36
こっちが聞きたいわ

37: 2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が

38: 2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0
50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢

39: 2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ

42: 2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様

50: 2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし

43: 2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで

45: 2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる

56: 2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ

63: 2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや

69: 2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0
>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?

81: 2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで

46: 2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで

47: 2018/09/26(水) 23:29:14.71 ID:50/lYWRQ0
収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ

48: 2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0
同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ

51: 2018/09/26(水) 23:29:46.72 ID:Ey/rWU2s0
わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん

58: 2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa
クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ

72: 2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50
>>58
高校から体重52〜54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ

61: 2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ

65: 2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな

68: 2018/09/26(水) 23:32:04.13 ID:IXOZD+pDd
死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ

54: 2018/09/26(水) 23:30:12.98 ID:IXOZD+pDd
餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ













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