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1: 2018/09/05(水)23:12:34 ID:m0k
まず8時か9時あたりの早い時間に2,3時間ほど寝る

この睡眠の時点で疲れはだいぶとれる


2: 2018/09/05(水)23:13:01 ID:abK
今言う?

3: 2018/09/05(水)23:13:40 ID:HmO
>>2
これな

4: 2018/09/05(水)23:13:48 ID:m0k
後は残りの疲れをとるためまた3時間ほど寝れば完璧

5: 2018/09/05(水)23:14:29 ID:ZXX
>>4
むずかしいかんじつかわないでよ

6: 2018/09/05(水)23:14:32 ID:m0k
8時間だの7時間だの睡眠に費やすことなく5時間ほどでばっちり回復や

8: 2018/09/05(水)23:15:16 ID:ltI
9時に寝てもそのまま、朝まで寝てしまいそう

9: 2018/09/05(水)23:16:27 ID:m0k
1〜6時 2〜7時 と睡眠時間は同じだけど回復量は全然違うで

12: 2018/09/05(水)23:17:22 ID:zaH
それニートしかできなくね?

13: 2018/09/05(水)23:19:03 ID:m0k
>>12
帰宅?夜飯?風呂の流れを速攻で終わらすんや

14: 2018/09/05(水)23:19:36 ID:zaH
>>13
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや?

19: 2018/09/05(水)23:24:24 ID:kQq
オッサンになると疲れてても6時間しか寝れんのよなあ

21: 2018/09/05(水)23:25:28 ID:AxT
なんで今言うんや?
朝の9時の話なんか?

22: 2018/09/05(水)23:25:59 ID:MOt
ワイ普通に寝てもデフォで14分割睡眠くらいやわ

24: 2018/09/05(水)23:26:33 ID:OYv
夜に4時間寝てお昼休憩に30~40分寝るっていうのは実践してた

27: 2018/09/05(水)23:27:27 ID:kQq
>>24
昼休憩で30分でも横になるとかなり復活するな

26: 2018/09/05(水)23:27:07 ID:Wap
寝る前1時間電子機器ノータッチがベストだってそれ日本書紀にも書いてるで

44: 2018/09/05(水)23:39:56 ID:Vk1
こんなん自律神経壊れて顔面ピクピクするだけやろ

45: 2018/09/05(水)23:41:23 ID:m0k
普通の4時間睡眠と5時間睡眠はしたことあるけど翌日頭ぼーっとするで
これからも分割睡眠するで

47: 2018/09/05(水)23:43:37 ID:yc9
精神崩壊しそう

50: 2018/09/05(水)23:44:24 ID:m0k
>>47
一括睡眠の方が崩壊するで

54: 2018/09/05(水)23:50:13 ID:8re
仕事辞めれば疲れねーじゃん

55: 2018/09/05(水)23:52:26 ID:m0k
朝早い社築ならもうすぐ寝ないときついな
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで

56: 2018/09/05(水)23:53:07 ID:tIc
疲れ取れるわきゃねえだろ!?

58: 2018/09/05(水)23:55:23 ID:RDd
マルチの説明会はここですか

60: 2018/09/06(木)00:00:52 ID:LsL
健康に悪そうやねんな
大丈夫やったらやってみたいけど

63: 2018/09/06(木)00:02:25 ID:xw6
まず午後9時から11時まで寝てそのあと2時から7時くらいまで寝るって事か?

69: 2018/09/06(木)00:06:57 ID:FEM
>>63
初手の睡眠の時点でかなり回復するから2回目はそんながっつり寝る必要ないで

65: 2018/09/06(木)00:03:23 ID:ict
こだわりすぎないのが案外一番かもしれん
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし

67: 2018/09/06(木)00:05:35 ID:ehW
一応スッキリ寝覚めれる時間周期はあるけど80〜110分と曖昧らしいで

70: 2018/09/06(木)00:07:41 ID:al7
昼寝15〜20分、夜は7時間寝ろ 以上

72: 2018/09/06(木)00:08:23 ID:FEM
>>70
時間が足らん 以上

77: 2018/09/06(木)00:10:01 ID:al7
>>72
寝すぎも良く無いんちゃうかった?

76: 2018/09/06(木)00:09:56 ID:pDW
入眠は個々人のストレス度合いによるから一概にアドバイスしていいものか

79: 2018/09/06(木)00:11:34 ID:r9U
ワイ帰宅時点で22時
飯風呂歯磨き速攻で終わらせたとしても日付超えるんやが

83: 2018/09/07(金)00:03:14 ID:djl
さすがに4時間も寝るとかなり元気になるで
もう寝る必要ないレベル

86: 2018/09/07(金)23:17:17 ID:djl
今日は8〜10時や
もしかしたら初手の睡眠時間で自分の疲れ具合把握できるかも

87: 2018/09/07(金)23:19:16 ID:djl
ワイ実は現場仕事なんや
帰宅した時点でかなりの披露
だから老人並みの速攻で寝られるんや

90: 2018/09/07(金)23:25:29 ID:9ds
家帰って速攻寝たら子どもと話したりできんやん
夜起きても子どもは寝とるし

98: 2018/09/07(金)23:39:36 ID:djl
>>90
ワイには関係なしや(´・ω・`)

94: 2018/09/07(金)23:32:12 ID:djl
ショートスリーパー憧れるで(´・ω・`)

30: 2018/09/05(水)23:29:31 ID:oNW
別に分割しないで一括でまとめて寝てもよくない?













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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536156754/