hukkin-roller_1




1: 2018/06/07(木) 17:16:31.33 ID:dnVPisae0
no title

一回もできなくて草

どこの筋肉つけたらええ?


2: 2018/06/07(木) 17:17:00.06 ID:ZZZtC9qq0
ヒョロガリすぎて草

5: 2018/06/07(木) 17:17:24.91 ID:dnVPisae0
>>2
そうなんや
だから買ったんだけど全然できなくて

3: 2018/06/07(木) 17:17:09.69 ID:nbgsNyoaM
膝コロからやろう

8: 2018/06/07(木) 17:17:48.06 ID:dnVPisae0
>>3
それが一回もできん

6: 2018/06/07(木) 17:17:26.55 ID:0/pgkU8Ga
ワイのマラビンタで吹っ飛びそう

7: 2018/06/07(木) 17:17:28.53 ID:mJ3K+BXYd
どんな生活してたらこんな身体なるんやwww

9: 2018/06/07(木) 17:17:53.68 ID:VFNY68d30
病気やろ

10: 2018/06/07(木) 17:17:58.90 ID:myHf9f0id
もうちょっい肉つけてからローラーいったら?

12: 2018/06/07(木) 17:18:16.93 ID:dnVPisae0
>>10
太れってことか?

11: 2018/06/07(木) 17:18:07.65 ID:BwcuibzD0
こんなヒョロガリならすぐにシックスパック出てくるだろうに

15: 2018/06/07(木) 17:19:05.26 ID:gYyp/MnS0
ワイも膝ころがげんかいや

19: 2018/06/07(木) 17:19:55.54 ID:dnVPisae0
>>15
無理だよな

16: 2018/06/07(木) 17:19:22.51 ID:ydMu3FKja
腹筋ローラー以前の身体だろ

17: 2018/06/07(木) 17:19:40.02 ID:VsLRAHCj0
まず腹筋とか腕立てとかやろうや

18: 2018/06/07(木) 17:19:49.00 ID:OiTCDJqe0
腹筋ローラーが必要な体ではない

21: 2018/06/07(木) 17:20:04.68 ID:EznHVePZ0
ワイやんけ

22: 2018/06/07(木) 17:20:29.24 ID:c1qaEhxN0
アブローラーって筋トレ初心者向けじゃないから

23: 2018/06/07(木) 17:20:53.36 ID:sz+W2t4d0
ワイ身長188あるから立ちコロかなりキツイ 出来ない
81083411_s

25: 2018/06/07(木) 17:21:21.39 ID:BwcuibzD0
ワイも最初10回やっただけでかなりキツかったわ
でもほぼ毎日頑張って続けたら1ヶ月で立ちコロできるようになった

26: 2018/06/07(木) 17:21:45.71 ID:MEmm/sFT0
>>25
身体は?

30: 2018/06/07(木) 17:22:23.52 ID:BwcuibzD0
>>26
173の64キロや

27: 2018/06/07(木) 17:21:50.71 ID:uNTtRI5+p
あのローラー結構ハードル高いんやで

28: 2018/06/07(木) 17:22:03.73 ID:n5507KoVp
まず壁腕立て伏せからやな
んで肉を食いまくる

31: 2018/06/07(木) 17:22:34.99 ID:dnVPisae0
>>28
太れないんや
マジで

29: 2018/06/07(木) 17:22:22.58 ID:TJpFTa6ma
膝コロ始めてやったときは次の日の腹筋の筋肉痛がやばかった
結構頻繁に動かす部位やからほんま辛い

36: 2018/06/07(木) 17:24:18.68 ID:nbgsNyoaM
>>29
わかる
大便の時とかめちゃくちゃ辛かった

32: 2018/06/07(木) 17:22:53.55 ID:rttTCWGn0
普段から腹筋してたから3日でタチいけるようになったわ

33: 2018/06/07(木) 17:23:37.60 ID:BwcuibzD0
どうしてもキツイなら壁に当てて角度調整しながらやったらええ

35: 2018/06/07(木) 17:24:06.24 ID:ynHsclQQ0
膝コロすら満足にできんわ

37: 2018/06/07(木) 17:24:56.77 ID:2EOUJ/0Ap
たちコロは無理すると腰いわすで

38: 2018/06/07(木) 17:25:00.57 ID:JvIoPmVD0
食ってまず肉つけろや
燃焼する脂肪すらないわ

39: 2018/06/07(木) 17:25:13.74 ID:yxf3f4ge0
まずは今の3倍飯食え

40: 2018/06/07(木) 17:25:15.93 ID:40moMrU90
太れないとかのたまう奴はほぼ自分が思ってるより食ってない
下痢しやすいなら整腸剤飲め

41: 2018/06/07(木) 17:25:57.43 ID:nkakzxeWM
>>40
だな、150〜200gタンパク質摂ってから言えって話

43: 2018/06/07(木) 17:26:09.90 ID:dnVPisae0
>>40
毎日大便5回以上出るんや
太りたいけどな太れん

45: 2018/06/07(木) 17:26:48.79 ID:xacX+J5kp
腕立てと腹筋100やってからやないか

46: 2018/06/07(木) 17:26:58.60 ID:rNY+xcyQ0
そもそも肉がないのに何を筋肉にするつもりなのか

49: 2018/06/07(木) 17:27:18.17 ID:j5RyB+Jr0
早死しそうやな






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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528359391/