5555




1: 2018/05/31(木) 20:46:47.01 ID:pcc2237O0
飲む時に限って早起きしてしまう。
これって効果あるんか?
23時に寝たら3時には目が覚めるいつもは7時まで寝とるんだが


2: 2018/05/31(木) 20:47:06.58 ID:pcc2237O0
誰が教えてくれ😭

3: 2018/05/31(木) 20:47:16.52 ID:gkGB0FVE0
プロテインって骨にも効果あるんか?

4: 2018/05/31(木) 20:47:40.93 ID:pcc2237O0
>>3
たんぱく質が重要や
多分あるで

5: 2018/05/31(木) 20:47:48.60 ID:QUgT/vVp0
寝る前に飲むのはソイプロテインのほうがええで

7: 2018/05/31(木) 20:48:10.06 ID:pcc2237O0
>>5
そい飲んだ結果がこれや

10: 2018/05/31(木) 20:48:58.96 ID:QUgT/vVp0
>>7
ならプロテインと目覚めるのはあんまり因果関係はないかな

13: 2018/05/31(木) 20:50:19.39 ID:pcc2237O0
>>10
飲むと辞めると7時まで寝て飲むと3時に起きるんよ

6: 2018/05/31(木) 20:48:04.60 ID:rkwm8l3ja
9割遺伝やで

9: 2018/05/31(木) 20:48:49.64 ID:pcc2237O0
>>6
遺伝だったらあと2〜3cmでかくなるはず
19だが1cmずつ伸びてるんだよね

12: 2018/05/31(木) 20:49:57.19 ID:k5fZciip0
寝てる間って胃はまったく動かないんだが

17: 2018/05/31(木) 20:51:14.91 ID:pcc2237O0
>>12
寝る前に飲むといいって聞いた

14: 2018/05/31(木) 20:50:24.68 ID:eOFDjsGQ0
何センチなのか言えよ

16: 2018/05/31(木) 20:50:51.05 ID:pcc2237O0
>>14
171

15: 2018/05/31(木) 20:50:37.46 ID:R2uxxJPNd
セノビック飲めおじさん「セノビック飲め」

19: 2018/05/31(木) 20:51:41.47 ID:pcc2237O0
>>15
たんぱく質の方が大事や

23: 2018/05/31(木) 20:52:41.89 ID:R2uxxJPNd
>>19
プロテイン入りのもあったはずやぞ

24: 2018/05/31(木) 20:53:05.66 ID:pcc2237O0
>>23
ま?探してみる

22: 2018/05/31(木) 20:52:34.11 ID:pcc2237O0
こういうのってどこで相談したらいいん?

25: 2018/05/31(木) 20:53:12.19 ID:oOiYbxXt0
身長目的でプロテイン飲んで実感得たやつなんてほとんどおらんし有効な回答得るのは難しいやろ

28: 2018/05/31(木) 20:53:47.28 ID:8MNpVNwV0
寝る2時間ぐらいに飲め
あと寝る前ならホエイじゃなくてカゼインの方がいい

30: 2018/05/31(木) 20:54:18.69 ID:pcc2237O0
>>28
2時間前か サンクス

53: 2018/05/31(木) 20:59:22.84 ID:/5IMCas60
>>30
寝て2時間後や

60: 2018/05/31(木) 21:00:33.43 ID:pcc2237O0
>>53
ほげ??どうしたらいいんや

29: 2018/05/31(木) 20:53:47.86 ID:kCjZZHW80
年齢からしてもう無理やろ

32: 2018/05/31(木) 20:54:44.79 ID:pcc2237O0
>>29
どうしても173行きたいんや

39: 2018/05/31(木) 20:56:18.86 ID:beyBytNOM
>>32
しょぼ

45: 2018/05/31(木) 20:58:15.30 ID:pcc2237O0
>>39
175まで伸びる気がしないし現実的にね、

31: 2018/05/31(木) 20:54:32.08 ID:oOiYbxXt0
ビルダーは寝る前にカゼイン飲んだり最悪夜中起きてまた飲んだりするらしいけど
最近だとプロテイン摂取する時間帯はあんま関係ないみたいな研究もあるしよく分からん
d31e93ba6daaccf81834514ba1a23589c9c4baee

36: 2018/05/31(木) 20:55:52.83 ID:fCpdg57F0
>>31
関係ないで
1日のトータル摂取量が肝心や

109: 2018/05/31(木) 21:08:54.64 ID:XfuZv3dUa
>>36
一日中点滴しときゃ最強じやん

33: 2018/05/31(木) 20:55:13.55 ID:OY1cG67sa
まぁ普通に考えてその年で伸びるやつなんていないて分かるやん

37: 2018/05/31(木) 20:56:01.67 ID:pcc2237O0
>>33
まだ伸びとる
1cmずつだが これを1.5でもいいから伸ばしていきたい

35: 2018/05/31(木) 20:55:46.73 ID:OnzwhYiq0
ワイ15歳高校一年生、177cm
まだ伸び続けてる模様
なお体重55kgのヒョロガリ

41: 2018/05/31(木) 20:56:38.38 ID:pcc2237O0
>>35
羨ましい
180cm目指すんやで

47: 2018/05/31(木) 20:58:49.28 ID:OnzwhYiq0
>>41
ありがとう
あと背伸ばしたいならタンパク質が基本だけど
1番良いのはアルギニンと亜鉛を摂ることらしいで
亜鉛は色んなサプリで摂れるしアルギニンは精力剤みたいなので摂れるで
あとはマット敷いてジャンプしまくって寝まくることや

38: 2018/05/31(木) 20:56:15.88 ID:1Rn90v9R0
骨端線があるうちは伸びる
ないなら伸びない

43: 2018/05/31(木) 20:57:37.16 ID:pcc2237O0
>>38
ま?
明日測ってみようかな

40: 2018/05/31(木) 20:56:31.04 ID:oOiYbxXt0
普通の日本人だとたんぱく質は一食あたり30g程度しか吸収されんというし
プロテイン飲むなら朝昼晩分けて飲むのが一番効果的やと思うけどな、ただこれも身長目的となると当てはまらんのかもしれん

51: 2018/05/31(木) 20:59:04.95 ID:fCpdg57F0
>>40
それガセな
1食あたりの制限とかないから

44: 2018/05/31(木) 20:57:48.12 ID:fCpdg57F0
ソイとかアミノ酸スコア低いから飲まんでいい
ホエイだけ飲んでろ
食事も含めて1日200g摂れ

48: 2018/05/31(木) 20:58:58.77 ID:pcc2237O0
>>44
それはさすがに取りすぎちゃうか?
50〜60は取ってるよ

61: 2018/05/31(木) 21:00:34.09 ID:fCpdg57F0
>>48
60gとか舐めてんのか
一般人にしても少なすぎるわ

64: 2018/05/31(木) 21:01:32.04 ID:pcc2237O0
>>61
ま?体重が60キロだからそのぐらいがいいって聞いたんだがもっととったほうがいいんか

72: 2018/05/31(木) 21:02:41.95 ID:fCpdg57F0
>>64
せめて体重の3倍摂れ
あとカロリーオーバーすることも大事

84: 2018/05/31(木) 21:04:28.89 ID:pcc2237O0
>>72
まじか、、
ソイプロテインしかないんだがホエイ買ったほうがいいか?
イソフラボンオーバーしそうやし

110: 2018/05/31(木) 21:08:54.67 ID:fCpdg57F0
>>84
とにかくプロテインはホエイしかありえない
でも、カゼインはやめとけよ

130: 2018/05/31(木) 21:11:36.05 ID:pcc2237O0
>>110
こういうの助かる
ホエイとソイで淡白補給します

49: 2018/05/31(木) 20:59:02.76 ID:5Rsp+Kpr0
脇毛生えない16歳167センチやがまだいけるやろか

55: 2018/05/31(木) 20:59:50.66 ID:pcc2237O0
>>49
余裕すぎる 今すぐプロテイン飲んで寝ろ

50: 2018/05/31(木) 20:59:03.26 ID:H57Hc1Du0
無駄やぞ
俺そういう類のもの全く摂ったことないし中学の頃から0時すぎにしか寝たことないしずっとゴロゴロしてたし親チビやけど180や

58: 2018/05/31(木) 21:00:14.74 ID:pcc2237O0
>>50
ちゃんとしてたら185いったな

63: 2018/05/31(木) 21:01:03.63 ID:A5B9EHHVa
筋トレして飲んだ方がええよ

66: 2018/05/31(木) 21:01:53.69 ID:pcc2237O0
>>63
スクワットとかやろうかな

65: 2018/05/31(木) 21:01:49.09 ID:u2DsL8Q60
オトウット 早寝早起き スポーツマン 牛乳嫌い 身長170
ワイ 遅寝遅起き ダラダラマン 牛乳好き 身長180
やっぱり牛乳って大正義やわ

73: 2018/05/31(木) 21:02:54.65 ID:pcc2237O0
>>65
羨ましい モテるだろそんな高いと

75: 2018/05/31(木) 21:03:20.34 ID:u2DsL8Q60
>>73
モテないぞ
体重100キロ超えてるし

89: 2018/05/31(木) 21:05:07.95 ID:pcc2237O0
>>75
痩せればモテるから頑張れ
才能を潰してどうする

100: 2018/05/31(木) 21:07:21.58 ID:u2DsL8Q60
>>89
優しいな君
頑張るわ

107: 2018/05/31(木) 21:08:31.12 ID:pcc2237O0
>>100
人に優しくするよう親に躾けられたんや
匿名でも守るで

111: 2018/05/31(木) 21:08:58.55 ID:kCjZZHW80
>>107
なんjやめろ定期

118: 2018/05/31(木) 21:09:44.19 ID:pcc2237O0
>>111
友達は少ないんや
ここでしかこういう話できないんよ😭

67: 2018/05/31(木) 21:02:09.44 ID:A5B9EHHVa
睡眠は量より質や

78: 2018/05/31(木) 21:03:45.02 ID:pcc2237O0
>>67
寝る一時間前にはスマホやめてるで

71: 2018/05/31(木) 21:02:41.20 ID:UKq/5kGI0
牛乳って結局効果あるんか?

83: 2018/05/31(木) 21:04:17.16 ID:90DlQBvh0
>>71
タンパク質なのでないとは言えない

104: 2018/05/31(木) 21:07:53.39 ID:fCpdg57F0
>>71
カルシウムとマグネシウムのバランスが悪いのと
カゼインが含まれてるから積極的には飲まないほうがいい

76: 2018/05/31(木) 21:03:22.41 ID:b6uXpdC9a
ぶっちゃけ牛乳は関係ないと思う
一番大事なのは成長期の睡眠やで

88: 2018/05/31(木) 21:05:00.73 ID:H57Hc1Du0
>>76
中学高校と不登校ぎみで夜更かししてネトゲやってたンゴねぇ

92: 2018/05/31(木) 21:06:00.18 ID:b6uXpdC9a
>>88
ワイも夜更かししまくってたわ
規則正しい生活したアッニはデカイけどワイはチビ

85: 2018/05/31(木) 21:04:34.74 ID:o8HbByjh0
ワイ182.2cmあと5cm伸ばしたくてぶら下がったり、バスケしたりマシュマロ食っても伸びないので凹む

94: 2018/05/31(木) 21:06:11.86 ID:pcc2237O0
>>85
でかすぎ
2cmよこせ

114: 2018/05/31(木) 21:09:18.00 ID:o8HbByjh0
>>94
寝るんや…とにかく眠り続けるんや…
ワイは寝まくってたら今の身長になったんやで…

121: 2018/05/31(木) 21:10:08.67 ID:pcc2237O0
>>114
わかったで…

86: 2018/05/31(木) 21:04:45.03 ID:6+HOwdXA0
ワイも寝る1時間前に飲んでるわ
suiminjikan-40-risou-samune

91: 2018/05/31(木) 21:05:49.85 ID:pcc2237O0
>>86
身長目的か?

123: 2018/05/31(木) 21:10:37.80 ID:6+HOwdXA0
>>91
筋トレの効率アップと身長伸ばすためや

93: 2018/05/31(木) 21:06:04.06 ID:avUKOHWZ0
ワイの友達(185cm)は父親180母親170らしいから遺伝もあるんとちゃう?

99: 2018/05/31(木) 21:07:05.60 ID:pcc2237O0
>>93
父親は178 母母158
どうだろうか🤔

103: 2018/05/31(木) 21:07:52.25 ID:avUKOHWZ0
>>99
母さんが足引っ張っとるね…

115: 2018/05/31(木) 21:09:21.17 ID:xDjdvJpO0
>>103
足引っ張っとるというか外見の形質男は母由来女は父由来な気がするわ
だから父親の身長より母親の身長の方が大事
わい調べやからソースはないけども

105: 2018/05/31(木) 21:08:06.24 ID:b6uXpdC9a
父 170
母 155
兄 177
ワイ 163
なんやねん

113: 2018/05/31(木) 21:09:08.46 ID:pcc2237O0
>>105
兄弟コンプまじ辛いよな
兄が175でイケメン 俺ブサメン171😭

106: 2018/05/31(木) 21:08:13.04 ID:XCY/yBbX0
骨端線が閉じると身長が止まる
閉じてるかどうかは病院でレントゲン撮ってもらうしかわからない

116: 2018/05/31(木) 21:09:28.96 ID:b6uXpdC9a
男なら諦めんで成人するくらいまで規則正しく生活送ったら見込みあるやろ

119: 2018/05/31(木) 21:10:00.97 ID:UKq/5kGI0
18歳やが伸びるとしてあと何cmぐらいやろ

122: 2018/05/31(木) 21:10:34.73 ID:pcc2237O0
>>119
普通にしてたら1〜2cmだろうな

124: 2018/05/31(木) 21:10:41.64 ID:9uuV03Nva
>>119
185→194になったからまだワンチャン

125: 2018/05/31(木) 21:10:59.87 ID:UKq/5kGI0
>>124
すげーなまじ?

131: 2018/05/31(木) 21:11:59.30 ID:9uuV03Nva
>>125
マジやで今も伸びてるし希望を持つんや

128: 2018/05/31(木) 21:11:12.60 ID:b6uXpdC9a
ワイは今年の4月から10時に寝るようにしてるけどなぁ...
6時くらいに目覚めるわ

135: 2018/05/31(木) 21:13:00.80 ID:o8HbByjh0
>>128
出来れば昼寝もするんやで

129: 2018/05/31(木) 21:11:21.92 ID:dpRhh8Cd0
喉仏でなくて脇毛も下の毛も映えるの遅かったのに180超えたんやがやっぱ性の目覚め遅いと背は伸びやすいんか?
両親ともに背は大きめや

136: 2018/05/31(木) 21:13:04.65 ID:pcc2237O0
>>129
性ホルモンが成長ホルモン邪魔すんじゃね()

134: 2018/05/31(木) 21:12:33.57 ID:rkwm8l3ja
厚めのビジネスシューズ履けば身長盛れるよ

140: 2018/05/31(木) 21:14:26.51 ID:pcc2237O0
>>134
うーん、盛るのは好きじゃないな

137: 2018/05/31(木) 21:13:19.98 ID:cvO9nDotd
15歳で身長止まったが180でアッニは169や
ワイは中学生まではこの時間には寝てたがアッニはオタクでずっと夜更かししてた
やっぱ遺伝以外やと睡眠やねん大事なのは

146: 2018/05/31(木) 21:14:48.94 ID:rkwm8l3ja
>>137
中学んときの睡眠が大事やね
ワイも夜更かししてた兄より10cmくらい背高いし

139: 2018/05/31(木) 21:13:59.26 ID:b6uXpdC9a
授業中寝まくってたクラスメイトは178とかやったな

151: 2018/05/31(木) 21:15:43.06 ID:pcc2237O0
>>139
トッモがよく授業中昼寝してたが175だわ
姿勢悪くしそうだけど伸びるんやな

142: 2018/05/31(木) 21:14:28.97 ID:XCY/yBbX0
カルシウムとってもビタミンDがないとあかんで
ほんで日を浴びるとビタミンDが摂取できるから30分でも外に出ろ
ちなワイは181や

154: 2018/05/31(木) 21:17:37.54 ID:pcc2237O0
>>142
平日は大学あるから外でてるで
休日もバイトしてるから完璧や!

143: 2018/05/31(木) 21:14:42.90 ID:T3wEdAGI0
19の168や
まだ希望あるんか?

152: 2018/05/31(木) 21:16:38.90 ID:pcc2237O0
>>143
170ならワンチャン…😭

147: 2018/05/31(木) 21:15:07.95 ID:dSamlC6c0
あんまり伸びすぎるとフォーエル以外で服買えんくなるからやめときや

165: 2018/05/31(木) 21:20:07.32 ID:pcc2237O0
>>147
服の悩みなんて低身長に比べたらへっちゃらや

148: 2018/05/31(木) 21:15:09.75 ID:VipECPhx0
ワイ20から飲み始めたけど5年間で20cmくらい伸びたで
イッチも頑張れ

161: 2018/05/31(木) 21:19:32.25 ID:pcc2237O0
>>148
ありがとな😭
頑張るで

150: 2018/05/31(木) 21:15:25.08 ID:b6uXpdC9a
ストレス溜めないようにな

156: 2018/05/31(木) 21:18:20.01 ID:pcc2237O0
>>150
わかったで

159: 2018/05/31(木) 21:19:13.57 ID:avUKOHWZ0
背低くても死ぬまで我慢すればええ話やん
気楽にいこうや

169: 2018/05/31(木) 21:20:58.27 ID:pcc2237O0
>>159
それまでコンプ抱えるの辛い😭

160: 2018/05/31(木) 21:19:19.70 ID:cvO9nDotd
ワイは何の知識もないが恐らく寝ることで成長ホルモンが分泌されるんやろうね

177: 2018/05/31(木) 21:23:24.57 ID:o8HbByjh0
>>160
中学校というか10代前半は運動量はそれ程重要ではなくて睡眠時間が重要やね
問題は10代後半や…運動しまくって男性ホルモン分泌させんと詰む

162: 2018/05/31(木) 21:19:33.69 ID:y3cXD3bc0
成長期に栄養取って早寝早起きしてこなかった自分が悪いんやで
遺伝がどうとか言い訳せずに現実見ろや

172: 2018/05/31(木) 21:22:05.72 ID:AbMjYqfnd
他に身長up目的で行っている事はある?

178: 2018/05/31(木) 21:23:24.61 ID:pcc2237O0
>>172
朝起きたら180回ジャンプ 自宅から大学まで歩いとる 寝る前に膝叩く

182: 2018/05/31(木) 21:24:46.37 ID:b6uXpdC9a
>>172
かかと叩き 柔軟体操 ストレッチ 筋トレ

191: 2018/05/31(木) 21:27:22.25 ID:tFfVox6p0
前に踵ハンマーで叩くみたいなやつ話題なってたよな
アレやりーや

192: 2018/05/31(木) 21:27:25.51 ID:6PhbARsp0
プロテインじゃなくて飯を一杯食うのが大切なんちゃうか?
ワイ筋トレして食いまくって体重15キロ増やしたら身長も2センチ伸びたで

194: 2018/05/31(木) 21:27:32.23 ID:BYA1Htr70
ワイ中3で175、高3で178、
大学4年間の一人暮らしで柿ピーと納豆ごはん食べまくったら188になった模様

亜鉛が効いたで

155: 2018/05/31(木) 21:18:13.78 ID:wMEWy+R80
ええなぁ
ワイも成長期に身長意識した食生活したかった






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会社の先輩に告白されて付き合うことに→しかし初めてのデートの時に私の嫌いな所を言ってきて…

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【画像あり】土屋太鳳ちゃん(23)セーラー服似合いすぎ問題についてwwwwwwww

【放送事故】スッキリ!でとんでもない衝撃報道

『鬼ころし』にストローが付いている理由にネット民が震えあがるwwwww

【悲報】東大さん、絵の価値が分からず有名画家の大作を捨てるwww(画像あり)

【悲報】ワイ、今までずっとユニクロ行ってたことを後悔する(画像あり)

正直一億あれば死ぬまで余裕だよなwww 

【これヤバいヤツじゃ…】東京駅、何かトンデモないことになる(画像あり)

NHK「『Rの法則』終わるから出演者への心無い誹謗中傷は止めろよ!?絶対止めろよ!?」

【被害者叩き】中3のおまえらが和田アキ子に呼びつけられて自宅に行ったとして・・・

【なるほど…】ギニア人が日本でゴミ清掃員をするとこうなる




引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527767207/