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1: 2018/02/15(木) 13:14:09.79 ID:2QGAqJkh0
ワイ(こいつ本気で言っとるんか…?)




2: 2018/02/15(木) 13:14:58.35 ID:gHiBXhOVa
無理しなくても体に悪そうな重みやな

3: 2018/02/15(木) 13:15:19.46 ID:5j1Zb/85p
わい100kgの壁が越えられない

5: 2018/02/15(木) 13:15:58.45 ID:lxxQJYLzd
自転車でヒルクライムやろうや
最高に気持ちええぞ

7: 2018/02/15(木) 13:17:05.63 ID:2QGAqJkh0
>>5
ヒルクライムはむりだけど自転車買って走っとるわ
フリーダムタフって耐荷重110圓亮転車

10: 2018/02/15(木) 13:18:00.51 ID:6wyjKfOB0
>>7
ちょっと足りてないやんけ

11: 2018/02/15(木) 13:18:06.82 ID:lxxQJYLzd
>>7
チャリの人口が増えるのは素直に嬉しい
でも練習はキツくしないと早くならんし脂肪は燃えないで

19: 2018/02/15(木) 13:19:53.38 ID:XEzLNRil0
>>11
本気で走ると足がオーバーヒートするよなぁ
アレ嫌いだけどすき

21: 2018/02/15(木) 13:20:07.58 ID:2QGAqJkh0
>>11
まだ10kmくらいしか走れないけど足に筋肉ついてきたわ
もうちょい航続距離延ばしたい

40: 2018/02/15(木) 13:23:04.55 ID:lWWiLoaqa
>>7
自転車は骨への負担が少ないからウォーキングなどでダイエットする人より骨が鍛えられんからこっそそうそうになるリスク高まるらしいで

44: 2018/02/15(木) 13:24:01.32 ID:lxxQJYLzd
>>40
水泳と自転車は骨が硬くならんからな
縄跳びすりゃええ

45: 2018/02/15(木) 13:24:04.17 ID:2QGAqJkh0
>>40
普段は立ち仕事やからへーきやろ
一日立ってるとすね痛くなるわ
これ折れるんじゃねえかなって思う

64: 2018/02/15(木) 13:26:46.91 ID:lWWiLoaqa
>>45
うちのおとん立ち仕事30年してたのにこっそそうそうなって15年間くらいずっと骨が強くなる薬かなんかよう分からん薬飲まされてるわ
これからも死ぬまでずっとや
気をつけるんやで

93: 2018/02/15(木) 13:30:54.03 ID:QBkomJdrM
>>40
これマジ?
膝は消耗品というのと相反しないか
どっちが本当なんや

100: 2018/02/15(木) 13:32:02.82 ID:f3C+2DKTd
>>93
どっちも本当
どっちかではなく程度問題

69: 2018/02/15(木) 13:27:36.36 ID:6DLQAPUya
>>5
熱唱しながらチャリ漕ぐんかと思ったら違うんやな

74: 2018/02/15(木) 13:28:06.12 ID:2QGAqJkh0
>>69

6: 2018/02/15(木) 13:16:06.84 ID:2QGAqJkh0
なんか俺が痩せたらマウント取れなくなるから嫌がってんじゃないかって思えてきたわ

12: 2018/02/15(木) 13:18:07.55 ID:v4iI6HZUM
>>6
デブで卑屈っていいとこねぇなおまえ

8: 2018/02/15(木) 13:17:23.03 ID:N5SXfCML0
無理じゃないダイエットでも痩せる体重やんけ

13: 2018/02/15(木) 13:18:19.69 ID:2QGAqJkh0
>>8
痩せないんだよなぁ…

9: 2018/02/15(木) 13:17:39.28 ID:phhCAM6iM
友がデブ専なだけやろ

16: 2018/02/15(木) 13:19:14.23 ID:iMMUhIkZa
友達はお前のこと心配してるんやぞ
いいやつやん?大事したれよ

17: 2018/02/15(木) 13:19:35.02 ID:bvvGzFeS0
130kgって日常生活送れるんか?

28: 2018/02/15(木) 13:20:52.85 ID:2QGAqJkh0
>>17
これでも仕事は土方だぞ
一番困るのは服だな

32: 2018/02/15(木) 13:21:35.49 ID:XztYJebod
>>28
ドカタでその体型ってなんかの病気ちゃうんか?

38: 2018/02/15(木) 13:22:47.97 ID:2QGAqJkh0
>>32
至って健康体やで
尿酸値が高いくらいや
小さいころからずっとこんな体形や

20: 2018/02/15(木) 13:19:59.06 ID:TwT5WVtsa
スクワット5000回したら嫌でも痩せるぞ

23: 2018/02/15(木) 13:20:28.79 ID:Vgeoa8Rhd
>>20
そんなにやったら肘壊すやろ

27: 2018/02/15(木) 13:20:45.68 ID:XEzLNRil0
>>20
脚めっちゃ太くなるわ

66: 2018/02/15(木) 13:27:15.13 ID:1A1NsRfT0
>>27
こういう奴って脂肪で太くなった足と筋肉で太くなった足を同列に考えてるんか?そもそも女でもないくせに足の太さ気にするとかキモすぎやろ

31: 2018/02/15(木) 13:21:35.14 ID:2QGAqJkh0
>>20
膝大事にしたいから自重系の筋トレはしないぞ

77: 2018/02/15(木) 13:28:39.32 ID:3q2jOTk/r
>>20
ワイ昔一日で2000回やったことある
次の日から全く動けなくて食いまくって逆に太った

22: 2018/02/15(木) 13:20:14.72 ID:lxxQJYLzd
自転車で登りを30kmくらい走れば消費カロリー2000は余裕で超えるぞ

26: 2018/02/15(木) 13:20:44.30 ID:XztYJebod
無理なダイエットしなくても体に悪いやろ

30: 2018/02/15(木) 13:21:18.13 ID:nd3gtAD9d
100キロまで行くと無理のないダイエットって無理だよな
どんな運動でも体に大きく負担をかける

33: 2018/02/15(木) 13:21:38.07 ID:FqWqv7sO0
130とか筋肉つけたら最強になれるやろ

36: 2018/02/15(木) 13:22:01.17 ID:lxxQJYLzd
自転車と登山とスキーとロッククライミングは楽しいし運動量結構あるからオススメやで

41: 2018/02/15(木) 13:23:31.87 ID:JQinH2Di0
朝はプロテイン
昼はラーメンなりステーキなり好きなもん食え
夜はサラダチキンで我慢しろ

46: 2018/02/15(木) 13:24:20.07 ID:6uhQ2uxd0
130kgといってもタッパがどのくらいかでヤバさが変わる

47: 2018/02/15(木) 13:24:32.46 ID:0DorI9sO0
身長は?
身長にもよるが痩せるよりその体重になる方がはるかに難しいというのに

てかどんだけ食ってんだよ

56: 2018/02/15(木) 13:25:47.43 ID:2QGAqJkh0
>>47
身長は180cm

71: 2018/02/15(木) 13:27:53.22 ID:/GAMzYQUp
>>56
180あるなら130でもええやろ
気にするな

49: 2018/02/15(木) 13:24:41.28 ID:6XKq1vTIF
適度なダイエットからすら逃げ続けた結果がその身体やろ

61: 2018/02/15(木) 13:26:29.71 ID:XztYJebod
>>49
だよなあ
子供の頃から運動してるやつは太りづらい言うしイッチがだらしなさすぎ

50: 2018/02/15(木) 13:24:56.36 ID:Sy+PMFGQ0
おれ171*55朝晩2食におやつも食べてるのになぜか体重増えず

57: 2018/02/15(木) 13:25:47.63 ID:Bxb143iGd
>>50
昼夜を二郎食えば勝手に太るぞ

58: 2018/02/15(木) 13:25:59.01 ID:lxxQJYLzd
>>50
三食食えや

ワイは三ヶ月自転車乗ってないせいで体脂肪率8%増えたわ

60: 2018/02/15(木) 13:26:26.83 ID:3q2jOTk/r
>>50
増えないに決まってるだろ
増やしたいならまともに食えよ

51: 2018/02/15(木) 13:24:57.48 ID:THJlmp2Sa
ワイ一時期100kgの壁越えたけど、そのレベルまでいくと食事制限するだけでみるみる痩せるぞ

53: 2018/02/15(木) 13:25:23.15 ID:/FWD2wSF0
そんなんでも彼女とか出来るん?
だとしたらワイも太るわ

55: 2018/02/15(木) 13:25:28.61 ID:Z0TRSXJIM
昨日2km走って激しい筋肉痛なんやが

63: 2018/02/15(木) 13:26:41.62 ID:2QGAqJkh0
>>55
普通に走るのはホント無理や
若いころは人並みには走れたんやけど

59: 2018/02/15(木) 13:26:17.47 ID:MwwXJaztd
130キロだとキーボードやスマホ打つの大変やない?

67: 2018/02/15(木) 13:27:24.54 ID:2QGAqJkh0
>>59
なんでや
関係ないやろ

68: 2018/02/15(木) 13:27:29.26 ID:JNJavmsgp
ワイ65kgあったけど1日2000キロカロリー前後に抑えたら何もせんでも痩せたで
ちな今58kg

81: 2018/02/15(木) 13:29:04.84 ID:8zkfMWpud
>>68
1食分以下いかカロリーとらんなら痩せるに決まってるわ

83: 2018/02/15(木) 13:29:19.27 ID:XztYJebod
>>68
2000舛世搬世襪鵑世茲覆
糖尿疑ったほうがええで

92: 2018/02/15(木) 13:30:52.21 ID:0DorI9sO0
>>83
生活にもよるやろ
男で普通に働いてたら2000は痩せるぞ

99: 2018/02/15(木) 13:31:59.81 ID:2QGAqJkh0
>>92
その位だと成果が目に見え辛いから続きにくい
多少辛い思いをするくらいじゃないと反って続かんで

70: 2018/02/15(木) 13:27:48.01 ID:JQinH2Di0
骨粗しょう症ちゃうんか

73: 2018/02/15(木) 13:28:01.16 ID:lWWiLoaqa
>>70
せやで

75: 2018/02/15(木) 13:28:06.88 ID:THJlmp2Sa
「食っても太れない」って言ってる奴ってほんまに食ってんのか?
およそ7000kcalの超過で1kg増えると言われてんねんぞ
成人男性の1日の消費カロリーは個人差はあれど普通は2500kcalくらい
つまり1日3500kcalほど食えば嫌でも体重増えるんやが
ほんまにカロリー計算して食ってるか?
低カロリーなもんお腹いっぱい食っても意味ないで?

86: 2018/02/15(木) 13:30:04.13 ID:f3C+2DKTd
>>75
口から同じだけ入れても消化吸収能力に個人差があるんやで

96: 2018/02/15(木) 13:31:37.43 ID:THJlmp2Sa
>>86
仮にほんまに1日3500kcal摂り続けてるのに太らない奴がいるんだとしたら生物として終わってんな
燃費クソやん

117: 2018/02/15(木) 13:38:17.53 ID:f3C+2DKTd
>>96
仮にも何もおるやろ
体デカくしようと思って食いまくってもデカくなれないスポーツ選手だっておるんやし
一方ですぐデカくなる奴もおるし

124: 2018/02/15(木) 13:39:35.56 ID:2rgXqjSga
>>117
そりゃ単純に代謝がいいだけでしょ
運動する上に代謝がよければそりゃ食べてもやせるよ

80: 2018/02/15(木) 13:28:47.16 ID:2QGAqJkh0
ちなみに3年で10キロ痩せて今120やわ、すまんな

82: 2018/02/15(木) 13:29:09.73 ID:C8Eiv8O30
130やったらウォーキングでも膝痛めてしまいそう

90: 2018/02/15(木) 13:30:29.12 ID:2QGAqJkh0
>>82
一番痛いのは足の裏やで
安全靴だから余計辛いわ

85: 2018/02/15(木) 13:29:48.44 ID:xdNqamtvd
いつも無理して動いてるからな

88: 2018/02/15(木) 13:30:13.36 ID:VzsCAbcv0
マックス114だったけど、かなりしんどかったな

89: 2018/02/15(木) 13:30:25.21 ID:pPJqQDxxp
なんで無理する前提やねん普通にダイエットせぇや

91: 2018/02/15(木) 13:30:33.48 ID:THJlmp2Sa
ダイエット素人だった頃は炭水化物は敵だと思い込んで絶ったけど身体に力が入らなくなって死にかけたわ
大事なのは制限したカロリーの範囲内でどれだけ必要な栄養を摂れるかやわ

97: 2018/02/15(木) 13:31:43.49 ID:JQinH2Di0
>>91
死にかけって具体的にどんなん?
夜は炭水化物採らない方が良いって言われたけど正解?

108: 2018/02/15(木) 13:34:07.22 ID:THJlmp2Sa
>>97
死にかけは言い過ぎたけど危機感抱くレベルで身体に異変が起きた
まず身体中に力が入らなくなる
あと運動してないのに謎の筋肉痛が起こった
栄養を求めて筋肉分解してたんかな

夜に抜くのが正しいかどうかは知らんけど1日の中で白米は必ず食べるべきやわ

109: 2018/02/15(木) 13:35:58.37 ID:JQinH2Di0
>>108
なんか風邪気味の節々が痛む感じかな?
米は確かに抜くと辛いやね
たまたま麺とパンばっかり続いたときはやっぱり現場きつかったわ

115: 2018/02/15(木) 13:38:01.86 ID:CmTJg4IxH
>>91
これ
炭水化物抜くとイライラがほんと止まらんし何も考えられんくなる

夕飯わスムージーとかに置き換えて規定カロリー限界まで食べる方がええわ

95: 2018/02/15(木) 13:31:25.30 ID:u9RwRdVb0
一日一食ダイエットええで

101: 2018/02/15(木) 13:32:02.91 ID:pPJqQDxxp
>>95
そういうのが無理なダイエットって言うんやで

98: 2018/02/15(木) 13:31:46.82 ID:NF6r/ZexH
ワイ元109、もう少しで2'桁になる

104: 2018/02/15(木) 13:32:33.53 ID:KOhb62wdr
食っても増えないってやつ基本的に食ってないわ
毎日米6杯肉2kg食ったら簡単に20kg増えた

106: 2018/02/15(木) 13:33:26.34 ID:JQinH2Di0
>>104
肉体改造かな

107: 2018/02/15(木) 13:33:57.37 ID:2QGAqJkh0
学生時代は一日8食くらい食ってた気がするわ
朝飯食って学校付いたら弁当食ってた

112: 2018/02/15(木) 13:37:15.32 ID:JQinH2Di0
>>107
あるある
あと昼飯前に学食とかな
玉子の摂取量もめちゃくちゃ多かった

110: 2018/02/15(木) 13:36:26.21 ID:XztYJebod
ワイ学生時代柔道やってたんやけど5疎僚伝やすだけでそうとう苦労したわ
ゲロ吐きそうになるぐらい毎日練習して太れとか無茶苦茶やな

111: 2018/02/15(木) 13:37:03.65 ID:2QGAqJkh0
>>110
ワイもやってたで
弱小校やったからすくすく育ったけどな

116: 2018/02/15(木) 13:38:04.16 ID:XztYJebod
>>111
その頃思い出してちっとは運動してみろや・・・

113: 2018/02/15(木) 13:37:21.07 ID:0DorI9sO0
炭水化物を減らすのは良いけどまったくとらないのは駄目

仮に痩せたとしても反動がやばくてリバウンドするぞ

131: 2018/02/15(木) 13:41:20.35 ID:XztYJebod
>>113
ライザップ経験者が軒並みリバウンドしてて草も生えない
炭水化物抜きやめたら太るってダイエットとして欠陥すぎるわ

114: 2018/02/15(木) 13:37:44.62 ID:pPEPBVTRa
痩せるより太らんようにした方が楽

119: 2018/02/15(木) 13:38:56.76 ID:JQinH2Di0
せっかく太ってるんやから筋トレしまくってマッチョ目指したらええやん
ヒョロガリが筋肉つけるよりずっと楽やで
筋トレしてれば体重も落ちるやろ

129: 2018/02/15(木) 13:40:50.02 ID:2QGAqJkh0
>>119
マッチョではないけど力仕事やからそれなりに筋肉はあるで

121: 2018/02/15(木) 13:39:10.01 ID:THJlmp2Sa
栄養考えない無茶な食事制限ダイエットしたら筋肉も死ぬから基礎代謝落ちてリバウンドの可能性高いぞ
ちゃんと栄養摂ってトレーニングしながら痩せるのが一番や

123: 2018/02/15(木) 13:39:34.16 ID:7Vbn/5rM0
ビールを焼酎にしてバイトの賄いでよく食ってた担々麺を止めたら8キロ痩せたで

126: 2018/02/15(木) 13:39:47.08 ID:2QGAqJkh0
学校まで片道5kmやったけど自転車が半年で駄目になって困ったわ
タイヤのスポークが外れて歪む

127: 2018/02/15(木) 13:40:07.43 ID:SE4dSNHca
ダイエットしたいならウエイトトレーニングやれ有酸素運動はその場しのぎや

128: 2018/02/15(木) 13:40:38.19 ID:yJ+s4pVj0
180100やが痩せたいわ

118: 2018/02/15(木) 13:38:54.79 ID:XigYu3had
実態はどうあれ本人に無理するぐらいの気持ちがないと痩せないぞ






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518668049/