복부비만




1: 2017/09/18(月)21:41:07 ID:SJz
現在68キロ弱でござる
質問とかあるかね

4: 2017/09/18(月)21:42:15 ID:9MI
無い寝ろ

7: 2017/09/18(月)21:46:34 ID:YeN
皮が余ったりしないの??

9: 2017/09/18(月)21:48:42 ID:SJz
>>7
かなり余ってる
男なのに胸もたれてる
これはどうしようもないと割り切ってるところがある

身長は175cm

11: 2017/09/18(月)21:54:15 ID:YeN
>>9
175cmだったら68kgって適正体重なの?

bmi的にはほぼ適正なのかな

12: 2017/09/18(月)21:57:04 ID:SJz
>>11
適正体重というかBMIから逆算すると67.5だろうね
体重計二つで測ってみたんだが、一つが67.5一つが67.8だった
その辺は誤差も含めてまあいいかなと

14: 2017/09/18(月)21:58:45 ID:O58
>>11
BMI的には79〜57が適正やな

21: 2017/09/18(月)22:10:59 ID:YeN
>>12 
>>14 
100kgから誰がどう見ても太ってはないところまで来たのか!
すげー

13: 2017/09/18(月)21:57:46 ID:2e0
身長160体重88なんやがどうすれば痩せれる?

16: 2017/09/18(月)22:01:17 ID:SJz
>>13
今気をつけてることによる

運動すればもちろん減るが、その分食ってりゃ減るわけない
まずは自分が食べてるなかで「めちゃくちゃ満足するまで食べたい」って気持ちと向き合うのが大事
「もっと食べられるけど、まあこれで十分か」という段階で一階止めるのを習慣づけてみたらどうだろう
どうしてもわからないなら「極論、太ってる奴が一日全く食わなくても死にはしないか」と思えばいい

39: 2017/09/18(月)23:01:04 ID:XRs
1食抜くのは辞めた方がいいかな?

41: 2017/09/18(月)23:05:17 ID:SJz
>>39
経験則で良いなら「自制心があるなら問題ない」よ
一食抜くとお腹がすくから、その次食べ過ぎたりお腹が空いたせいで間食が増えたりする
どうしても抜きたいなら
朝食べて、昼抜いて晩御飯の1時間前くらいにリンゴ一個食べて、晩御飯ちょっと減らす
とかした方が食べ過ぎなくていい

個人的にはご飯を抜くくらいなら
食べ過ぎに注意しつつ、晩御飯を一番抑えて食べる方がつらくないかと思う

15: 2017/09/18(月)21:59:03 ID:O58
腹うぷ

18: 2017/09/18(月)22:05:00 ID:SJz
>>15
どんな腹が見たいよ

19: 2017/09/18(月)22:07:02 ID:O58
>>18
普通の腹
どうなってるか興味がある

22: 2017/09/18(月)22:11:17 ID:SJz
>>19
と言っても色々難しくてな
上からとると太って見えるし横から取ろうにも姿鏡がない
画質荒くてもよろしいか

24: 2017/09/18(月)22:12:39 ID:O58
>>22
分かればいいや

17: 2017/09/18(月)22:02:48 ID:MHj
腹がへったらウーロン茶飲もうぜ

20: 2017/09/18(月)22:07:28 ID:kOU
良い痩せ方だ
ゆっくり痩せたらリバウンドもない
あってもゆっくり太る
(* ^―^)y─┛o〇◯

26: 2017/09/18(月)22:18:55 ID:SJz
とってみたら腹がとんでもないことになってるなこれ
あとちょっとまってほしい

27: 2017/09/18(月)22:23:02 ID:SJz
ほい無修正

これでも体脂肪率15〜16%だ
ウォーキングしかしてないせいで上半身と下半身で体型に差が出来てるんだろうと思う
no title

28: 2017/09/18(月)22:26:20 ID:O58
>>27
うわやば
こんなに垂れるんや…

29: 2017/09/18(月)22:28:38 ID:SJz
>>28
腹にしわを寄せれば梅干しが出来るぞ
ここまで来ると皮膚切除を考えるけど、別に服着てれば全く問題ないんだわこれが
プールとか海水浴に行かなきゃいいんだしな

32: 2017/09/18(月)22:34:09 ID:0GD
>>27
努力のあとが伺えるね〜

何をきっかけに痩せようと思ったの?

33: 2017/09/18(月)22:38:08 ID:SJz
>>32
単純に「いつか精神的に余裕ができたときに頑張って痩せよう」と思い続けてた
それで、4年前にちょっと余裕が出来て、新しいことを始めようと思ったときにダイエットするか!と思ってね
実際我流で色々調べながらやってると自分で線引きできるし
落ちたときに全部自分の努力だと実感できて楽しかったから今まで続いた

34: 2017/09/18(月)22:42:49 ID:0GD
>>33
凄いね〜

痩せたいとぼやきながら何も行動に起こさない人とは訳が違うねw
長いスパンでダイエットしてるならそれがもう習慣になり特別な事でもないだろうからリバウンドはしないだろうね

素直に尊敬するわ!

35: 2017/09/18(月)22:48:09 ID:SJz
>>34
そんなことないさ
最初にたまたま成功したから調子に乗ってアレコレやってたのが今に至るだけというか
自分の身体だから色々モルモットにできたって部分もある

そこそこ「太いねー」くらいの範疇にいるとデブいじりが苛烈じゃないから切迫しないのかもね
俺は「歩く豚語翻訳機」だのと言われてて、だいぶ後になるにしても絶対に痩せたい、って気持ちはあったからね

36: 2017/09/18(月)22:57:48 ID:0GD
>>35
努力して成果に現れるとやり甲斐あるもんね〜
私も頑張って筋肉つけよう!

37: 2017/09/18(月)22:59:08 ID:SJz
>>36
楽しみつつ、嫌にならないように頑張れ
よければ相談にのるぞ
一応食事制限も運動も経験した身だから、教えられることはあると思う

40: 2017/09/18(月)23:01:49 ID:0GD
>>37
いや、私は筋肉で体重増やしたいんだよね…
たんぱく質も多く摂らなきゃいけないんだけどちょっとサボり気味で体重が0.5Kg減ってしまった

食べたくない物を一生懸命摂取しなきゃならないのってキツイよ

43: 2017/09/18(月)23:08:58 ID:SJz
>>40
なるほど、それは確かに俺には難しいな
タンパク質もそうだけど、体を作るなら運動が一番だと思う
力まないといけないほどキツイ運動をするとムキムキになるから
長時間続く運動を長くやるのが理想だろう
つまり短距離ダッシュよりウォーキングの方が理想には添えると思う

46: 2017/09/18(月)23:13:07 ID:0GD
>>43
ありがとう!
一応運動はしてるつもり

今日もジムで腹筋 背筋 脚のトレーニングして来たよ!
整形外科医に「女は筋肉つかないよw」て言われたけどちょっとはつくよね?w
頑張ってたんぱく質を摂取したらさ…

47: 2017/09/18(月)23:16:25 ID:SJz
>>46
つもりで良いんだつもりで
性差は当然あるだろうが、男と競ってるわけでもないだろ
やってればやってない奴より違ってくるのは当たり前だし楽しくなるといいな

48: 2017/09/18(月)23:19:14 ID:0GD
>>47
ありがとうー!
やる気出たわ!w
頑張るね!( ´∀`)/~~






1001: 以下おすすめ記事をお送りします
 2008/2/21 23:2:22 ID:news4wide
new_58337f38-s
お前ら・・・このアイドルグループ売れると思う?(※画像あり)

ひろゆき「ソシャゲで絵一つに9万も払ってるオタクは頭が可笑しい」 ホリエモン「9万も払ってる人がいるからサービスが充実する」←どっち???

【画像あり】日本の山で謎の球体が次々と見つかる・・・ヤバすぎる・・・

タバコは身体に良いんだけど反論ある??初めて彼女できたけど、彼女と電話するのってすげえ苦痛だな

【画像あり】このイラストの意味がわかるやつはガチのサイコパスらしいぞwwwww

【画像】イルミナティ、日本で起こる被害をすでに予知していた・・・ヒェッ・・・

趣味で化学をしているが、近所の家族が流産、子供が後天的知的障害を連発。原因は…

【食い過ぎ】二郎系ラーメン屋にワインとフランスパンを持ち込む奴が現れるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】「コストコで日本人の行儀の良さを感じる一場面・・・」【海外反応】

【画像】ツイッターで話題の考えさせられる漫画がこちらwwwwwww


弟嫁が粉薬を服用して呼吸困難に。病院に担ぎ込まれたが、粉薬の正体はなんと…

【悲報】宅配ボックス勝手に開けられたんだがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

お前らの会社の謎ルール書いてけwwwwwwwwwww


【悲報】ワイの彼女、人の家の物を勝手に使ってもお金払わないことが発覚wwwwww

反射ベストを着てバイクに乗ってみた結果…メリット&デメリットを報告するwwwwww


女子高校生を折り紙1枚で制作する東大生の作品が凄すぎる件…展開図を見てもわけがわからないと話題に



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1505738467/