illustrain02-diet04




1: 2017/09/03(日)11:37:17 ID:Kx0
2キロくらいしか痩せなくて泣く

なんでや
no title

2: 2017/09/03(日)11:37:40 ID:kG6
むしろ2週間で2キロは痩せすぎやろ

4: 2017/09/03(日)11:38:22 ID:Kx0
>>2
1日1000キロカロリーしか食ってないんだぞ

5: 2017/09/03(日)11:38:23 ID:BG8
ペース早すぎやろ
筋肉落ちてるやつや

9: 2017/09/03(日)11:39:17 ID:Kx0
>>5
早く痩せたいんだ

13: 2017/09/03(日)11:39:58 ID:mqQ
体作ってからじゃないと筋肉落ちるだけやろ

21: 2017/09/03(日)11:42:14 ID:Kx0
>>13
運動は嫌なんだよ。腹が出てるのさえなくなれば

30: 2017/09/03(日)11:44:38 ID:mqQ
>>21
歩くだけでも大分変わるで
朝晩涼しくなったし

14: 2017/09/03(日)11:40:10 ID:a54
2キロとか1日で痩せれるやん

22: 2017/09/03(日)11:42:35 ID:Kx0
>>14
今日と明日絶食する予定

26: 2017/09/03(日)11:43:26 ID:a54
>>22
その体重なら
1日断食して長風呂したら2キロ落ちるで

34: 2017/09/03(日)11:45:56 ID:Kx0
>>26
サウナとか入ったら痩せそうだよな。ほとんど水分が抜けてるだけだと思うが

15: 2017/09/03(日)11:40:39 ID:HTJ
嘘つけいいペースやぞ

23: 2017/09/03(日)11:42:55 ID:Kx0
>>15
もっと過激に痩せたい

16: 2017/09/03(日)11:40:40 ID:ysr
あと体重図る時間帯は統一にした方がええと思うで
便とか腸に溜まってたら正確な体術分からんし

25: 2017/09/03(日)11:43:19 ID:Kx0
>>16
それは朝シャンする前に全裸で図ってて統一しとる

17: 2017/09/03(日)11:40:44 ID:OI8
体重は一月毎の平均で比較しないと大した目安にもならんで
むしろ2週間で2キロ痩せたかどうかも怪しいもんや

28: 2017/09/03(日)11:44:07 ID:Kx0
>>17
10月までに五キロ痩せたい

19: 2017/09/03(日)11:41:30 ID:Kx0
1日2000キロカロリーは浮くだろ?
2000×12で24000キロカロリーが不足。
んで脂肪一キロ分解すんのに7200キロカロリーだから、3キロは痩せてたはずなんだよ

20: 2017/09/03(日)11:41:47 ID:OI8
体動かさないで痩せたってどうせ長続きせんで

31: 2017/09/03(日)11:44:44 ID:Kx0
>>20
それは痩せた後に考える。

41: 2017/09/03(日)11:49:56 ID:OI8
>>31
減量した状態を維持したいのであれば運動はどの道必要や
減量後はリバウンドしようが体調崩れようがどうでもいいって覚悟があるんなら別に減食オンリーでもええと思うで

47: 2017/09/03(日)11:52:47 ID:Kx0
>>41
1日に使うカロリーと、摂取するカロリーをトントンにすれば理論上太ることは無いよな?

52: 2017/09/03(日)11:56:27 ID:OI8
>>47
理論上はそうでもイッチが減食に耐えられなくなった時点でリバウンド確定やで
その上必要な栄養は今まで通り摂らんとどの道身体壊して終わりや
本当に持続できるんか?

61: 2017/09/03(日)12:00:54 ID:Kx0
>>52
運動は嫌いなんだよ

69: 2017/09/03(日)12:04:39 ID:OI8
>>61
ロクに飯を食えない生活を延々と続けることよりも1日30分で済む運動の方が嫌いなんか
どっちの方が持続できるのかよく考えてみるんやで

79: 2017/09/03(日)12:11:46 ID:Kx0
>>69
30分だけだと、たとえば計算上は300キロカロリーしか消費しないよ。

85: 2017/09/03(日)12:13:36 ID:Kx0
>>69
クロール水泳30分の場合な

24: 2017/09/03(日)11:43:12 ID:Yun
イッチの身長は?

33: 2017/09/03(日)11:45:15 ID:Kx0
>>24
180。でかい人やで。
小心者だけど

27: 2017/09/03(日)11:43:31 ID:kG6
いや1000kcal摂取してたら1日で浮くのは1000kcalとかやない?
年齢にもよるけど普通は1日2500kcalとかのはずやし

37: 2017/09/03(日)11:47:51 ID:Kx0
>>27
こうなるはずなんだよ

no title

32: 2017/09/03(日)11:44:55 ID:49O
そもそも人間の体は
一定値以下のカロリー摂取量になると
消費カロリーが2/3になるんやで

39: 2017/09/03(日)11:48:42 ID:Kx0
>>32
そんな嘘だろ

35: 2017/09/03(日)11:46:50 ID:Fz7
月に5キロは痩せるってことやろ
ええやんけ

40: 2017/09/03(日)11:49:07 ID:Kx0
>>35
どうにかして、10月までに痩せたいんだ。

36: 2017/09/03(日)11:47:39 ID:cUw
痩せるのと窶れるのは違う
体重落とすことより体脂肪落とせ

42: 2017/09/03(日)11:50:33 ID:Kx0
>>36
結局はカロリーがすべてだと思ってる。
運動して痩せるのは一日に必要なカロリーが増えるから、それだけ足りないカロリーを補おうとするから。
生粋の運動嫌いのおれは、なら、極限まで摂取カロリーを減らせば痩せられるんじゃないかと思ってる

43: 2017/09/03(日)11:51:29 ID:OI8
>>42
食いもんの脂質とかはちゃんと見てるんか?

51: 2017/09/03(日)11:56:16 ID:Kx0
>>43
こんな感じ
no title

no title

44: 2017/09/03(日)11:51:30 ID:cUw
>>42
筋肉は使わんと落ちるし
だらしない体型になるで

38: 2017/09/03(日)11:48:22 ID:BG8
毎日チートデイでいいぞ

45: 2017/09/03(日)11:51:51 ID:Kx0
>>38
デブエットかな?

46: 2017/09/03(日)11:52:06 ID:z6P
1000キロカロリーも食って運動してないのに2キロ痩せただけマシやと思わなあかんわ

55: 2017/09/03(日)11:58:04 ID:Kx0
>>46
1000キロでもだいぶきつかったから、もっと成果が欲しかった

48: 2017/09/03(日)11:54:49 ID:z6P
これから一生1日1000キロカロリーで生きるならええんちゃう

57: 2017/09/03(日)11:58:19 ID:Kx0
>>48
それ、死ぬわ

49: 2017/09/03(日)11:55:22 ID:Fz7
痩せてええのは月に体重の5%までらしいで
それ以上痩せると飢餓状態と脳が判断して
少しのカロリーでも溜め込むようになるんだと

59: 2017/09/03(日)11:59:13 ID:Kx0
>>49
あー聞いたことある。まぁ4キロか5キロは許容

50: 2017/09/03(日)11:56:12 ID:wg1
食う量めちゃくちゃ減らして減量とかOLがやって失敗する典型例やで

60: 2017/09/03(日)12:00:29 ID:Kx0
>>50
マジかよww リバウンドしたくない。
荒業として、食費に使えそうな金は全部服(やせたら着る予定)を買い込む作戦に出ようか考え中

53: 2017/09/03(日)11:57:00 ID:49O
結局運動せんと意味無いで

65: 2017/09/03(日)12:02:24 ID:Kx0
>>53
ただ走ったり、筋トレしたり、それはストレスが貯まる。
かといって、スポーツ自体に興味が無い。
運動したら、何か食べたくなるから.

54: 2017/09/03(日)11:57:17 ID:49O
てか運動して痩せるのが一番辛くないで

70: 2017/09/03(日)12:07:11 ID:Kx0
>>54
たとえば、1日500キロカロリー分運動すればおかず一品は増やせる。
しかし、500減らそうと思ったら30000歩は歩かんとだめ。これって計算したら23キロやで

62: 2017/09/03(日)12:01:18 ID:kG6
運動嫌いで食制限だけするとか1番だめなやつやん

71: 2017/09/03(日)12:07:57 ID:Kx0
>>62
筋肉ついたら重くなるんじゃないのか?

73: 2017/09/03(日)12:08:58 ID:cUw
>>71
体重しか見ないアホかな

82: 2017/09/03(日)12:12:27 ID:Kx0
>>73
数字で示せる結果があれば、それから、筋トレなりなんなりできるかもしれぬ

63: 2017/09/03(日)12:01:31 ID:p6Z
ワイは3か月で15塒遒箸靴拭176/72が176/57になった

72: 2017/09/03(日)12:08:30 ID:Kx0
>>63
月5か、モデルケースだわ。

64: 2017/09/03(日)12:01:35 ID:wg1
外出たくないならエアロバイクおすすめやで
テレビ見ながらやれるし

76: 2017/09/03(日)12:09:39 ID:Kx0
>>64
欲しいけど、たけー

66: 2017/09/03(日)12:02:35 ID:kSK
食事制限だけでやせるのは一番効果出にくくて辛いハードモードやで

75: 2017/09/03(日)12:09:10 ID:Kx0
>>66
運動しないとこれくらいしかないんだよ

68: 2017/09/03(日)12:04:16 ID:kBE
短期間で痩せるなら食事制限が一番早いけどな

77: 2017/09/03(日)12:10:32 ID:Kx0
>>68
とったカロリーを増やすより、そもそも摂取しなければ痩せるよな

74: 2017/09/03(日)12:09:02 ID:kBE
見た目で考えるなら体重より体脂肪気にした方がええで

83: 2017/09/03(日)12:13:02 ID:Kx0
>>74
めっちゃ気にしてる。お腹の肉とかほんとに。

78: 2017/09/03(日)12:11:23 ID:49O
体重だけならな
体型が変になっていいならそのままどうぞ

87: 2017/09/03(日)12:14:06 ID:Kx0
>>78
今もう既に最悪だから

80: 2017/09/03(日)12:12:02 ID:Fz7
すぐ体が慣れて低カロリーモードになるんよな

90: 2017/09/03(日)12:15:21 ID:Kx0
>>80
ケトン臭くならない程度にやるつもり

81: 2017/09/03(日)12:12:16 ID:V56
便が出た分だけじゃね?

91: 2017/09/03(日)12:15:50 ID:Kx0
>>81
下剤飲めばいいね

84: 2017/09/03(日)12:13:06 ID:49O
低カロリーモードなったら
一番低くて消費が1/4程度になるらしいからなぁ…

95: 2017/09/03(日)12:17:03 ID:Kx0
>>84
飢餓状態でもそんな低くならないが

97: 2017/09/03(日)12:17:39 ID:JJH
>>95
冬眠モードやろなぁ

103: 2017/09/03(日)12:18:59 ID:Kx0
>>97
俺はカエルじゃない!

86: 2017/09/03(日)12:13:38 ID:cUw
だから痩せたいなら体重じゃなくて体脂肪減らせと

96: 2017/09/03(日)12:17:36 ID:Kx0
>>86
体脂肪だけを減らすのは理論上不可能や!

101: 2017/09/03(日)12:18:27 ID:JJH
>>96
走って筋トレで出来るんやが

88: 2017/09/03(日)12:14:25 ID:6fs
体脂肪の減らし方教えて(切実)

89: 2017/09/03(日)12:15:10 ID:49O
>>88
運動するんやで(ニッコリ)

94: 2017/09/03(日)12:16:32 ID:kBE
>>88
糖質制限が一番楽やと思うで

98: 2017/09/03(日)12:17:46 ID:xb0
健康的に痩せるには1ヶ月2〜3キロペースで落として適正体重に近づけるのがベスト

108: 2017/09/03(日)12:21:36 ID:Kx0
>>98
そんなこといってたら!半年という!長期計画に!移行してしまう!

114: 2017/09/03(日)12:23:07 ID:xb0
>>108
早く痩せてまうと結局リバウンドするやん
しかも食少なくするってことはちょっと食べる量増やすとすぐに戻るし

116: 2017/09/03(日)12:24:20 ID:Kx0
>>114
本音いうと、デブが運動してたらダイエットだって思われるやん。そうじゃなくて、痩せてから筋肉つけたい的な理由で運動しないと恥ずかしい

119: 2017/09/03(日)12:25:21 ID:xb0
>>116
デブの時点で恥ずかしいからヘーキヘーキ

120: 2017/09/03(日)12:25:43 ID:Kx0
>>119
これ以上恥を晒したくない

122: 2017/09/03(日)12:26:11 ID:JJH
>>116
事実そうやんけ(´・ω・`)

123: 2017/09/03(日)12:27:04 ID:Kx0
>>122
うるさい!

110: 2017/09/03(日)12:22:09 ID:E4h
ワイ、就活に失敗したショックで4日で2kg痩せてしまう

112: 2017/09/03(日)12:22:31 ID:49O
そもそも健康体って身長−体重=110なんやから
スレ主の場合長期で問題無いやろ

118: 2017/09/03(日)12:25:14 ID:Kx0
デブよりはガリ、ガリよりは程よく筋肉だと思う。
とりあえずガリを目指したい。

126: 2017/09/03(日)12:27:43 ID:US0
デブは言い訳御託を並べて努力してない
努力してる感じを出してるだけ 運動しないでなんてデブが言いそうな戯言

129: 2017/09/03(日)12:30:48 ID:cUw
ワイ週1でプール行って歩いたり泳いだり筋トレしたりで、体重減らんが体は引き締まったで

130: 2017/09/03(日)12:33:02 ID:JJH
もし減食で痩せたとしてや
筋肉も落ちてるし体重自体軽くなるから基礎代謝が減る
運動はしていない
その状態で飯を普通に戻したら前回よりも更に醜いデブに戻るだけやで

128: 2017/09/03(日)12:29:02 ID:OI8
まあ何も意見聞く気無さそうやし減食だけで5キロ痩せられたらまたスレ立ててくれや






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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1504406237/