1




1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:03:52.12 ID:ZUMZr2QP0.net
どうすればええんや…

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:04:27.52
それ以上に食べてるだけ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:04:51.83 ID:ZUMZr2QP0.net
>>2
全然食べてないで
間食もしてない

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:23.24
>>3
じゃー1日の摂取カロリー消費カロリーをだいたいでいいから教えて

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:46.70 ID:ZUMZr2QP0.net
>>9
計算してないからしらん
でもほんとに食ってないで

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:13.53
>>13
昨日なに食ったか言えばええねん

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:37.29 ID:ZUMZr2QP0.net
>>17
朝 めざし ご飯 味噌汁
昼 カツ丼
夜 鍋 ご飯

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:15.03
>>28
米抜いてみるンゴ
1
 

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:56.26 ID:ZUMZr2QP0.net
>>31
炭水化物抜いたらリバウンドするって聞いたんやが

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:11:25.28
>>39
リバウンドいうのは元の生活に戻るからやで
今の生活が太る生活なんやから戻るのは当たり前
ずーーーーーーっと食べない生活続ければええんやで

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:12:06.29 ID:ZUMZr2QP0.net
>>50
一生米くえんとか無理や

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:13:30.13
>>55
食うなとは言わん減らせ
今の三分の一以下に

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:13:54.58
>>55
メリハリつけたらええねん
冬は増量、夏は減量

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:00.96
>>55
少なくとも夜の米は抜け

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:43.61
>>55
朝だけでもスムージーにするとかしてみたら
1
 

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:19.86
>>28
昼のカツ丼はいらんな
それと最低でも10キロは走らんと

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:42.38 ID:ZUMZr2QP0.net
>>33
10kmって一時間ぐらいかかるやん
足が痛いンゴ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:36.60
>>28
米デブ

247: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:33:11.46
>>28
鍋は知らん間にカロリーとってる可能性あるで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:51.19
>>13
そんなのもわからん時点で痩せない言われてもなそれに五キロなんてたかだか300kcalくらいしか消費せんぞ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:05:05.74
スクワットを
1
 

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:05:22.68
早朝ランニング痩せるぞ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:05:47.41 ID:ZUMZr2QP0.net
>>5
起きれんわ
日が沈んでから走っとる

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:23.97
>>6
ランニングのカッコして寝るんや
目覚ましなったら起きてそのままお外へダッシュ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:38.74 ID:ZUMZr2QP0.net
>>10
お腹ペコペコじゃ倒れるンゴ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:01.92
>>22
そしたらバナナ食ってダッシュや

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:26.87
>>10
あー、それええな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:01.08
始めてどれくらいや

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:12.11 ID:ZUMZr2QP0.net
>>7
二ヶ月や

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:33.14
1日何十キロ走っとんの?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:07.40 ID:ZUMZr2QP0.net
>>11
足痛いときは2km
それ以外は5km

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:39.50
>>26
2kmじゃ痩せないンゴよ
もっというとランニングの消費カロリー調べてみるンゴ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:44.51
>>26
距離短くて草
毎日10km走っててもそんなに痩せないからね

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:13:23.45
>>47
10kmは流石に痩せるやろ
消費カロリー的に考えても痩せなおかしい

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:16.09
>>62
まぁ結局食べる量によるからね

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:15:14.95
>>62
痩せるけど労力の割には痩せない

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:37.02
ランニング(500m)

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:06:56.65
何分くらいランニングしてるんだよ?

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:08:50.18 ID:ZUMZr2QP0.net
>>14
30分ぐらいや

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:04.38
スクワットすると代謝よくなって痩せるぞ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:24.61
ワイ道民、地面ツルツルで走れない

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:49.68
>>19
ジム行け

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:07:59.83
摂取カロリーも消費カロリーも計算できるんやから引き算してそれでも痩せんなら病気やろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:19.52
歩いたほうがええで

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:20.00
ランニングなんかせず食べなきゃすぐ痩せるよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:09:32.75
とりあえず10km走れるようにならないと
強度と時間が足りない

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:01.47
30分のランニングならウォーキングでも大差ないだろ
ウォーキングにしておけ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:06.84
ランニングだけやなくて筋トレもするんやで

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:25.43
イッチの身長と体重教えて欲しいンゴ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:11:14.83 ID:ZUMZr2QP0.net
>>42
身長 173
体重 88

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:47.69
>>49
ワイやんけ!

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:59.75
>>49
ワイ177cm88kgやったけど10キロ走ったら2ヶ月で79まで痩せたで
最初の二週間くらいは10キロ走れんかったけど
二週間のうちにちょっとづつ距離伸ばして走れるようになった

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:10:55.99
体重どのくらいなん?あと目標も
正直、普通なら痩せとるはずやで、目標高いとかなら別やけど

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:11:42.19 ID:ZUMZr2QP0.net
>>48
目標は65kgや

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:11:37.37
ナイキのトレーニングアプリで
外人のねえちゃんと一緒に筋トレするンゴ
1
 

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:13:13.23
体重見る限り普通のダイエットやな、ご飯何杯食ってるんや?

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:10.31 ID:ZUMZr2QP0.net
>>59
一日3合ぐらいや

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:24.13
>>67
食い過ぎンゴオオオオオオ

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:25.50
>>67
は?

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:35.57
>>67
食いすぎ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:45.44
>>67
痩せる気ゼロやん

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:14:50.40
>>67
育ち盛りかな?

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:15:17.92
ちなみにイッチいくつや
おっさんなら病気になるで

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:15:51.89 ID:ZUMZr2QP0.net
>>84
24やで

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/23(火) 16:15:54.39
やっぱデブの「食ってないのに痩せない」と
ガリの「食ってるのにデカくならない」って信用ならんわ








引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1456211032/