DSC04649




3:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 18:46:36.62 ID:FFrX82Mb0

とりあえずパスタ食っとけ




203:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 20:21:11.33 ID:+Pti2KIL0

>>3
パスタ飽きたわ
100gじゃ少ないから大抵200g食って実は安くないし
かけるだけのソースは手軽だけど栄養なんてあったもんじゃないだろ
野菜取れないし




344:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 23:34:10.05 ID:GF/ApuaH0

>>3
ドレッシング=パスタソース と悟ると無敵




346:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/11/01(火) 23:36:00.72 ID:s36zAZd+0

>>344
バター&醤油も最強だぜ?
醤油少な目にしてお茶漬けの素を投入しても美味い




347:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 23:36:27.26 ID:x3B4SETC0

>>344
確かにQPからドレッシングみたいなパスタソースも出てるもんな




4:名無しさん@涙目です。(関西・東海):2011/11/01(火) 18:47:56.35 ID:BkTiNyGrO

袋ラーメンばっかり…




268:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 21:06:50.77 ID:aoVpGmot0

>>4
もやし、キムチ、豚バラ、キャベツ

一緒に茹でるのお勧め




5:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 18:48:00.22 ID:x0VpaodD0

うどん




6:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/11/01(火) 18:48:21.39 ID:UonSGWCj0

タジン鍋便利だわ、どの肉まで調理できるんかよく分かってないけど




9:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 18:49:22.24 ID:ZHQtEldH0

豚コマの万能っぷり
肩ロースの旨み




11:名無しさん@涙目です。(東海):2011/11/01(火) 18:49:55.58 ID:UGwjggED0

人の為に作るのは好きだけど自分の為に作るのは あんまりなんだよなあ




14:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 18:50:36.65 ID:xRoNbnO50

キャベツ、もやし、豆腐、白ご飯、焼きそば、ラーメン、魚の缶詰だけで3ヶ月まわしてたら体重が4kgも減った




285:名無しさん@涙目です。(熊本県):2011/11/01(火) 21:35:28.49 ID:7x20hBjr0

>>14
ほぼ同じローテで5kg太った
白飯行き過ぎたか




16:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 18:50:47.68 ID:sQBLDZdP0

どうしても丼物が多くなるね
一番多いのは目玉焼き丼




24:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 18:53:51.94 ID:WtoB3PiZ0

>>16
ワロタ
わかるけど




60:名無しさん@涙目です。(家):2011/11/01(火) 19:06:59.83 ID:zBcigQ/M0

>>16
洗い物も減るから丼は一石二鳥




17:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 18:51:41.90 ID:ljy6BBQD0

肉も野菜も魚もとりあえず蒸す
胡麻だれとの相性のいいこと
今日はポン酢だけどな




18:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/11/01(火) 18:52:00.38 ID:iKY+hgR30

何だろう
コンビニのサラダが異常にうまい、かぼちゃとか乗ってたり




19:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/11/01(火) 18:52:20.55 ID:WCtiQ0mnO

安かったらパスタ買っとけ
レンジと水と電気さえあればなんとか生きていける




20:名無しさん@涙目です。(石川県):2011/11/01(火) 18:52:25.78 ID:coF7GRJX0

ウインナーがあれば生きていける




21:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 18:52:48.45 ID:b+alrbXY0

目玉焼き丼って何だよw 




29:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 18:54:58.20 ID:sQBLDZdP0

>>21
白米に目玉焼き乗せて醤油orソース

うまいぞ




22:名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/11/01(火) 18:53:48.08 ID:V9lvWRGN0

野菜と肉か魚を適当に買ってきて塩コショウで炒める、もしくはだしの素や醤油、酒で煮る
これだけで栄養バランスいいし、過剰に調味料使わないので素材の味だけで美味くないので食いすぎる事がない




25:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/11/01(火) 18:54:33.06 ID:l4LS3skjO

あれー? 一週間はいけるかなって食材買ったはずなのに、3日で冷蔵庫が空だぞ?




26:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/11/01(火) 18:54:35.89 ID:Iwey8YLY0

野菜の捗る食い方教えて




46: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 (茸):2011/11/01(火) 19:02:50.14 ID:wdNw+coC0

>>26
スライサーで千切り
ドレッシングかけて食う




75:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:10:54.54 ID:IfNAQuTl0

>>26
もやし茹でる ちぎったキャベツ茹でる→ドレッシング。
だいたいの野菜はスライサーで切って茹でたり焼いたりすればいい。
スーパーでカット野菜買って
肉と炒めたり冷凍ラーメン作る時に入れればいいよ。
ウェイパーと水溶き片栗で味つけて中華あんかけとか。




242:名無しさん@涙目です。(WiMAX):2011/11/01(火) 20:49:24.56 ID:lrQv5xuN0

>>26
味噌汁




283:名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/11/01(火) 21:33:57.34 ID:zBhBg+Vm0

>>26
塩コショウで炒めると大抵のモノはそこそこ美味しく食える
こしょうひとつぶはおうごんひとつぶ




27:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/11/01(火) 18:54:47.92 ID:emu3BSNN0

生姜焼き最強




28:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/11/01(火) 18:54:52.17 ID:Fri8BQPS0

パスタとカレーとチャーハンをローテさせろ
たまに気が向いたら別のものを作れ




31:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/11/01(火) 18:55:17.38 ID:reBp1aXP0

ルクエってどうなの?
最近流行りのシリコン容器のやつでレンジでチンするだけのやつ
かーちゃんが1人暮らしになって食事が惣菜ばかりで不健康そうだから
料理するきっかけになればいいと思って買ってあげようかと思ってるんだけど
Lekue (ルクエ)【日本正規品】 ペティート スチームケース トマト(パッションレッド) 62041




83:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:12:44.06 ID:Q2WrhEMN0

>>31
いいと思うぜ
俺は人からタジン鍋もらったんでそれをレンジで使ってる

白菜とか適当に切ってジップロックに入れておいて
食うときに一食分の野菜と薄切り肉か魚の切り身とか入れて
塩コショウしてレンジに入れれば支度終わるんで楽
一人暮らしなら持ってて損はない




33:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 18:56:21.28 ID:RtUzh8rQ0

とりあえず味噌汁と炊き込みご飯や混ぜ込みご飯だな
あと適当におかず
納豆とか野菜の浅漬けとか
タンパク質など知らん!




34:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 18:58:08.60 ID:qyKgYEGP0

ローソン100で薄力粉700g、スーパーでキャベツと豚コマと納豆と乾燥ワカメとだし炒り味噌
薄力粉は1/3〜1/2を同じくらいの水で溶いて、炒めたキャベツと豚コマ投入、そして焼く、お好み焼きの出来上がり
これだけでもウマーだが納豆を上に載せてさらにウマー
味噌をお湯で溶いてワカメぶちこんで味噌汁

すげえ金かからない、満腹になって腹持ちもいい、騙されたと思ってやってみ
味噌汁がないとイマイチ物足りないから注意な




37:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 18:58:53.07 ID:Vv1BLJhS0

冬は鍋ばかりだな




39:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区):2011/11/01(火) 18:59:37.51 ID:+a5dJsPX0

コンロ一口はキツイわ




40:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/11/01(火) 18:59:59.09 ID:WuVZ8KJH0

今の時期は鍋主体




41:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区):2011/11/01(火) 19:00:08.53 ID:eFpTBufU0

カレーと鍋とお好み焼きを作りまくればいいじゃん
カレーは特にいいよな。安く大量に、しかも簡単に作れるし




44:名無しさん@涙目です。(WiMAX):2011/11/01(火) 19:02:06.99 ID:uwCBucAa0

最近のマイブーム。

ご飯に卵焼きを上に乗せて、シーザーサラダドレッシングを掛けて食う




211:名無しさん@涙目です。(山口県):2011/11/01(火) 20:28:36.15 ID:3h0GrT5J0

>>44
目玉焼きとシーザーどドレッシングおいしいよね
ただドレッシングたけえよ 業務用サイズ入手しないとすぐなくなる




45:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:02:08.55 ID:qYChtNvfO

今日の晩飯は白米三杯
それぞれケチャップとマヨとバターしょうゆ
うん、おかずなんかない




47:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:03:05.06 ID:VLnFybXt0

ご飯と漬物類だけでけっこういけるぞ
たまにフジッコのお豆さんでも食べてろ
来るべき食料難の時代に備えて慣らしておくんや




48:名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/11/01(火) 19:03:10.31 ID:tdg3l8Sw0

最悪たまごかけご飯は食える状態にしている
もちろん納豆とか子持ち昆布は切らさないようにしてるけど




49:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/11/01(火) 19:03:13.39 ID:WuVZ8KJH0

カレーは後片付けが面倒くさすぎ

・手軽さ
・安さ
・片付けやすさ
・食材の日持ちのしやすさ

この辺が大事




50:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:03:35.79 ID:BApRprK0O

最近飯つくんのだるくて近くの大学の学食に潜入してる




52:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:04:01.25 ID:UxdZYanO0

月 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー
火 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー
水 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー
木 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー 
金 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー
土 朝 カレー 昼 カレー 夜 カレー 
日 カレーを作る

プロテスタンティズムの倫理とカレーの精神




55:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:05:54.18 ID:xRoNbnO50

>>52
カレーシチューって野菜も肉も入ってるからずっと食べ続けても栄養的にそんなに問題ないのか




62:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:07:26.39 ID:figTw4aW0

>>55
カロリーがすごそうだが・・・




68:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:09:41.10 ID:xRoNbnO50

>>62
しまった、カロリーの存在忘れてた
1食800kcalくらいだから普通に食ってても1ヶ月に1kgくらい太りそうなペースだな




69:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:10:09.47 ID:bN4YhHBqO

>>55
塩分に気を付けるのと、肉抜きカレーならタンパク質が不足してるな
生卵かゆで卵一個を朝晩両方につけたら完璧




53:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 19:04:07.94 ID:awPJU8DI0

気力なく生きてるから今日の晩飯はビールだけだわ




56:名無しさん@涙目です。(WiMAX):2011/11/01(火) 19:06:12.94 ID:umnzxIla0

そのとき食いたいものを食う、だろ。
せっかく一人暮らしなんだから




59:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/11/01(火) 19:06:24.39 ID:D9ZSDwuR0

一人暮らし用の小さいタマネギやニンジンを誰か作れ
二日連続では作らないから半分余ると面倒なんだよ
しかたないから二食分作ろうとすると鍋がギリ




77:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:10:57.34 ID:EPuz61KO0

>>59
スーパーに既に売ってるじゃん
ちっせえ、タマネギとニンジン
あとついでにキャベツもある

全部、ピンポン玉程度の大きさ




129:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 19:33:57.39 ID:VMOqvPbe0

>>59
切り干し大根のニンジン版みたいの買えばいいよ




61:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 19:07:11.30 ID:fUYQdAnk0

主食を選ばず使えそうなおかずの食材というかメニューをいくつか抑えとくといいかもね。
キャベツ、モヤシ、タマネギ、ニンジン、
ベーコン、ウィンナー、たまご、ツナ缶、たまに新鮮な肉
千切りキャベツのタマゴサラダやツナサラダにしても良し、炒めても良し、白米パン麺類どれにも合う。
これメインでけっこう使いまわせそう。




64:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:07:35.60 ID:0wDy/9E10

シーチキン缶に醤油があれば一月はいける




65:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/11/01(火) 19:08:54.79 ID:r4tdAQf60

夕食はほぼ毎日納豆ご飯と卵かけご飯だけ




67:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:08:59.35 ID:UchsI7UG0

ローソンのおでん+ローソンの冷凍エビピラフ。
カップに多めのツユを入れて、そこにチンしたエビピラフを、ぶっ込む。
170円そこそこで、こんなに旨い食い物は無いよ。




70:名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/11/01(火) 19:10:16.17 ID:p9CFbnY70

米2合
しょうゆ大さじ2弱
酒大さじ2弱
塩少々
お好みの具

以上を炊飯器に入れてたくと炊き込みご飯の完成




76:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 19:10:56.90 ID:NcL17cqN0

賞味期限みて作ってる感じ




78:名無しさん@涙目です。(岩手県):2011/11/01(火) 19:11:14.54 ID:m1xFNPMa0

もやし




79: 忍法帖【Lv=5,xxxP】 (茸):2011/11/01(火) 19:11:16.32 ID:D1Pjlkna0

基本的に納豆ごはんで凌いでる
一日二食

トッピング
桃屋キムチの素
卵+おかか
塩こん部長

オプション(要調理)
チャーハン

休日に日持ちするオカズ仕込んでおけば
一週間回せる




80:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 19:11:51.50 ID:+x/KrsRI0

来週まで鍋に決めた




82:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:12:33.17 ID:NvadV/ET0

タマネギはみじん切りしたのを冷凍するのがおれのジャスティス




85:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 19:12:49.18 ID:M1/JJeBP0

目玉焼き→目玉焼き→目玉焼き
の3食でお送りします




91:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:14:37.34 ID:EPuz61KO0

ルクエって、すげえ便利そうなんだけど
プラスチック製っぽいのが気になる
なんか変なもんが食材に染み出して病気とかなりそう。こわい。
Lekue (ルクエ)【日本正規品】【トレイ(すのこ)付】スチームケース レタス 62049




130:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:34:49.35 ID:IfNAQuTl0

>>91
ルクエなんて使わなくても皿とラップで十分だよ。
味はともかくとして普通にレンチンで作るレシピ一杯あるし。
ルクエ スチームケースで簡単レシピ (マイライフシリーズ)



429:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/02(水) 06:03:29.02 ID:CfXHnJpa0

>>91
ルクエは捗る
俺、野菜嫌いだと思ってたけど温野菜の美味いこと!
カボチャと人参を適当な大きさに切って強めにチン。
その後、ブロッコリーとキャベツを軽めにチン。
皿に盛り合わせて、クルトン散らしてゴマドレかフレンチドレッシングをかけて出来上がり。

野菜だけで腹一杯食えるぜ。




97:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 19:16:59.98 ID:A6jPuRzT0

毎朝ご飯2合炊いてる

朝 半分を納豆ご飯
昼 社食で定食
夜 朝炊いた冷飯半分で雑炊




98:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 19:17:13.48 ID:Yd2Ghk2l0

ねぎ長いままだと冷蔵庫は入んないから
切って、ラップで1本ずつギチギチに巻いたのに
10cmくらいニョキニョキ伸びてきてる。




287:名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/11/01(火) 21:47:22.82 ID:TMMhbJzf0

>>98
ネギは買ったらすぐに刻んで冷凍するといい
味噌汁用とか鍋物用とか用途別の形に切っておけば
使う時に冷凍のまま鍋に入れるだけで済む




99:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区):2011/11/01(火) 19:17:20.19 ID:hc18pwUl0

何も食わないのがコスパ最強だと気づくよな




101:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:17:36.14 ID:gfJwBGrF0

増えるワカメちゃん食っとる




102:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:17:51.37 ID:FeWk/uFv0

ガスがなくても作れる料理が最強
最終的に炊飯器でうどん




313:名無しさん@涙目です。(空):2011/11/01(火) 22:58:54.73 ID:TSdzKDn+0

>>102
俺もだ同じく、




104:名無しさん@涙目です。(九州地方):2011/11/01(火) 19:18:24.15 ID:8rxWdmaAO

食パンには無限の可能性がある




108:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:19:30.39 ID:FeWk/uFv0

>>104
シチューやカレーにつけて食うよな




114:名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/11/01(火) 19:23:00.53 ID:p9CFbnY70

>>104
フライパンで軽く焼き少しパンをもちあげる
バターを入れて溶かしパンを戻す
蓋をしてしばらく待つと喫茶店波のトーストの完成




106:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:19:05.05 ID:X4JY/89u0

今月ほぼカレーしか食ってない。楽でいい




135:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:39:58.50 ID:yfyJD6Pf0

>>106
カレー良いよね、俺もカレーだけで3日もったよ!
夏はソッコーで腐ってくれたけど




107:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/11/01(火) 19:19:11.07 ID:2htGGPoq0

炭水化物の摂取が多くなる




111:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 19:21:03.78 ID:wXQF7f0W0

基本納豆食っとけば大丈夫。でもビタミンCは摂れないっぽいのでVCはサプリメントに頼る。




115:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/11/01(火) 19:23:38.18 ID:VNOvm/K/0

ガリガリになった




123:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 19:29:24.78 ID:yfyJD6Pf0

松屋、すき家通いはさすがに飽きる




134:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:37:56.59 ID:0vN4BvcHO

一人分だけつくってもコスパ悪い気がする




140:名無しさん@涙目です。(コネチカット州):2011/11/01(火) 19:42:51.85 ID:Gdoz5GamO

何を食ってもいいけど
食後はサプリメントを飲め
内容はスピルリナ(クロレラでもいい)、ビタミンC、カルシウム、フィッシュオイル
基本このくらいかな
量は規定量を守る事
摂り過ぎても全部は吸収されないから




141:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 19:44:07.11 ID:Fbx1ox4J0

今ちゃんこ鍋くった
余ってる野菜の処分は鍋と野菜炒めに限るな




145:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/11/01(火) 19:46:25.38 ID:SqkHhNut0

昼は毎日グラノーラ食ってたな




152:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/11/01(火) 19:49:18.17 ID:FwNAdKYp0

お吸い物のもとに餅入れるだけ




154:名無しさん@涙目です。(広島県):2011/11/01(火) 19:49:49.76 ID:n1t0EZt50

食材を切るためのハサミをひとつ用意しといたら良いよ
ちょっとしたものはハサミで切りながら鍋とかフライパンに落としていけば
らくちんだし洗い物も増えない




155:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:49:50.72 ID:hn1MROwQ0

ご飯だけ炊飯して惣菜でも買えばいいだろ




156:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:51:24.19 ID:SQIhOtsy0

やっぱこの季節は鍋に限るな
今日はキムチ鍋の材料買ってきた




159:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:53:42.22 ID:FkXiF0370

白飯に納豆、アラ!、山梅節
カレー、ジャーマンポテト、魚の缶詰
麺類、各種鍋料理だけで食いつないでる。

後、野菜サラダと果物少々。

大雑把すぎるけどこれだけで一年過ごしてるな。




162:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/11/01(火) 19:54:51.65 ID:+fV65hZW0

茄子切る
ごま油ちょろっとまぶす
ラップしてチン
クタクタになったら醤油と酢とごまかける

ご飯に合うよ。




169:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/11/01(火) 19:58:18.54 ID:iRZJ5m/F0

始めの頃は今日はこれ作ろう、明日あれ作ろうと楽しい
少し経ってくると作れるレパートリーが限られてる事に気付く&キッチンも狭くて、IH一つで出来る料理の限界も悟る
ついには自分で作るものに飽きる、作るのも面倒に
そして外食へ…




174:名無しさん@涙目です。(福島県):2011/11/01(火) 20:00:41.42 ID:HLs1zeR+0

>>169
でも外食の油と味の濃いメニューにうんざりしてきて
コンビニのビニ弁見てもまったく食欲がわかず
久しぶりにお米を炊いてちゃちゃっと作った浅漬けがおいしいこと
そして自炊へ・・・




175:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/11/01(火) 20:00:53.66 ID:cefIcEbZ0

>>169
禿同




225:名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/11/01(火) 20:40:09.30 ID:p9CFbnY70

>>169
それよりも、一人飯のコスパの悪さから
簡単なものばかりになってくる




172:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 19:59:58.50 ID:1T+GUe4cO

晩飯はお粥が捗る

米少なくて腹膨れる




176:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 20:02:32.62 ID:IcMIgX0M0

IH
炊飯器
小型冷蔵庫
オーブンレンジ

これできれば全部揃えたいけど金がない
どれから揃えればいいんだ?




180:名無しさん@涙目です。(福島県):2011/11/01(火) 20:05:39.86 ID:HLs1zeR+0

>>176
安いレンジ+冷蔵庫(自炊しなくても便利に使える)と小さい安物の炊飯器でOK
1ヶ月米を研ぐ、内釜を洗うって作業がめんどうに感じなければ、
他の道具買ってもいいと思う
この作業程度が挫折するなら、自炊道具そろえても無駄になると思う




184:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 20:09:32.12 ID:IfNAQuTl0

>>176
その中だとIHと冷蔵庫優先ででレンジと炊飯器が一番後。
レンジは無くても鍋さえあれば工夫次第で何とかなる。
鍋でゴハン炊ける。でもレンジがあればもっと楽。
水節約してスパも茹でられるし。ゴハンもレンチンで作れる。
炊飯器はあれば便利だけど鍋やレンジで代用できる。




190:名無しさん@涙目です。(福島県):2011/11/01(火) 20:12:00.74 ID:HLs1zeR+0

>>184
レンジは、自炊挫折したあともコンビに弁当やら出来合いのものを温めるのに重宝する
冷蔵庫は飲み物やら、買いだめした250円弁当を保存できる
買って損はない
何が必要かって聞くレベルに鍋でご飯炊けとか、工夫しろとか、あんたは鬼畜か




177:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 20:02:41.86 ID:w8lB8HTp0

自炊するのにコンロが一口しかない情弱はいなよね




181:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/11/01(火) 20:05:48.02 ID:iRZJ5m/F0

>>177
一つしかねえ…焼き魚食べたい…
その為だけにグリル買いたくないし困る
引っ越すならキッチン広い所にしようと決めた
キッチンの広さは自炊のモチベには絶対必要だわ




178:名無しさん@涙目です。(熊本県):2011/11/01(火) 20:03:17.12 ID:c0dXiLsD0

豆腐と野菜はどっかで週に2回はがっつりとるように心がけてる
なので週4で晩飯はキャベツ山盛り皿うどんか湯豆腐になる
安く上がるしハラにもたまるしちょうどいい




187:名無しさん@涙目です。(コネチカット州):2011/11/01(火) 20:10:54.10 ID:aGp0IXLp0

小栗旬がCMでやってた、豚バラと白菜の重ね鍋が簡単でうまかった
http://hondashi.jp/cm/recipe01.html




192:名無しさん@涙目です。(米):2011/11/01(火) 20:12:43.42 ID:7ZqltBm80

>>187

あれって白菜だったんですか
間違ってキャベツで作りましたがそれなりに美味しかったですよ




188:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 20:11:13.72 ID:af+D52Ut0

献立考えるので詰む
ローテーション組んでも飽きる
かといって新しい料理に挑戦する気力はもうない

学生までだな、自炊がんばれるのは




196:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区):2011/11/01(火) 20:17:54.68 ID:cMQlHCaz0

毎日肉野菜炒めをご飯に載せたやつ。
これを麺にしてみたり、スープ入れてとろみを付けたりと
同じ材料同じ味で




206:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 20:23:06.93 ID:af+D52Ut0

>>196
似たようなことやってたなぁ
とりあえず適当に野菜炒めて、ご飯やラーメン、スパゲッティに乗っける
袋麺3種、ご飯、パスタで平日ローテーションやって飽きたわ




202:名無しさん@涙目です。(青森県):2011/11/01(火) 20:21:03.37 ID:bEQGCIM20

牛筋を美味く煮られた時の幸福感




204:名無しさん@涙目です。(空):2011/11/01(火) 20:21:21.95 ID:Az6/kg/N0

スパは茹でた後
オリーブ油で炒めて
タバスコふりかけが最強のコスパだぞ
誰かの小説の主人公も同じ事やってたな




218:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/11/01(火) 20:34:02.31 ID:/b8rskZ90

冷凍庫のデカイ冷蔵庫欲しいわ




219:名無しさん@涙目です。(福島県):2011/11/01(火) 20:35:22.76 ID:HLs1zeR+0

>>218
ある程度自炊のサイクル作れる一人暮らし層には、冷凍庫部分がでかい奴は売れると思う




229:名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/11/01(火) 20:41:33.03 ID:+sO9Nm1h0

さっきこれ食ったがなかなかだった
にんにく入れまくりなので次の日休みじゃないと無理だが

豚バラ肉とキャベツのにんにく鍋
http://blog.goo.ne.jp/prinz83/e/2ff8444feec8fca5e4a341fb3578fece




234:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 20:46:55.02 ID:5XOqsTkJ0

>>229
これうまいよな。この前作ったけどにんにく入れ忘れたわ。でも十分うまかった。




240:名無しさん@涙目です。(茸):2011/11/01(火) 20:49:02.36 ID:Shkx5IFL0

毎日鍋ばっかだわ
お母さんのご飯食べたいなぁ(´・ω・`)




247:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 20:52:20.91 ID:sWeAl4O00

電気ケトルでゆで卵




266:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 21:04:42.10 ID:hyHir1N/0

去年の防災の日に買い込んだカップ麺とか保存食を絶賛消費中




272:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 21:10:18.24 ID:qqjG+MLe0

米食え、米




274:名無しさん@涙目です。(長野県):2011/11/01(火) 21:12:39.47 ID:N1sunCUY0

>>272
水冷たいから研ぐのいや




275:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/11/01(火) 21:14:29.23 ID:4yOFjOSa0

無洗米なら捗るぞ
最近はネットでおかず買ってるわ
やっぱ魚うまいわー、もう年なんだろうか




280:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/11/01(火) 21:25:25.18 ID:bL2A98LD0

>>275
無洗米すら面倒くさくなってチンするご飯になってしまった。




277:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/11/01(火) 21:16:48.38 ID:qH0LT48t0

一昨日 マーボ茄子
昨日 茄子のあんかけ
今日 ミートソース

なすとひき肉やっと使い終わった




280:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/11/01(火) 21:25:25.18 ID:bL2A98LD0

>>277
もう手遅れだが茄子の肉詰め美味いぞ。




291:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/11/01(火) 22:08:44.80 ID:y3cIlUXs0

切り詰めてる奴の食費を知りたい
昼飯とかどうしてんの?付き合いで1000円ランチとか仕事終わりの一杯とか
行かないといけないときとかあるじゃん




293:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/11/01(火) 22:17:16.89 ID:bsGuvUXC0

>>291
自分ではないが以前の職場に凄い吝嗇がいて
職場の呑み会は「食べ放題以外は行きません」と断っていた
年に一度の祭りは無料だったのでタッパー持参であらゆる物を持ち帰り
翌日と翌々日は社食でご飯だけ取ってそれをおかずに喰っていた




302:名無しさん@涙目です。(東海):2011/11/01(火) 22:43:34.59 ID:WuzBIjIRO

スーパーの弁当や牛丼ばっかり食ってるせいか尿の泡立ちやべえよ… やべえよ…
糖尿病対策って野菜食えばいいの?




315:豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ (SB-iPhone):2011/11/01(火) 23:01:09.11 ID:etQjC9zM0

>>302

尿の泡が酷い時は腎臓がダメージ受けてる可能性があるみたいよ
腎臓をダメージ受けると疲れやすくなったり酷くなると糖尿病になるみたいなんだが
毎日泡が出る様だと高カロリー系や白砂糖なんかが入った食い物はアウトみたいだなw _φ(・_・




339:名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/11/01(火) 23:30:08.19 ID:p9CFbnY70

>>302
野菜蒸して喰え




303:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/11/01(火) 22:45:53.96 ID:hfdnTzdX0

納豆が最強。
栄養があって体が求めてるから毎日食っても飽きないんだよね。




306:名無しさん@涙目です。(西日本):2011/11/01(火) 22:48:09.26 ID:C8wvat9W0

豚ともやしのすき煮風丼
1.豚肉(小間切れで100gくらい)を片手鍋で強火でさっと炒める
2.すき焼きのタレ(500ml198円くらいの安物でおk)をひたるくらいまで適当にいれる
3.洗ったもやしを半袋〜1袋いれ、フタをして弱火でくたくたになるまで蒸し煮にする
4.煮込んだ具をどんぶりご飯に盛って卵を落とす、溶き卵を煮込んで閉じても可

で、これをベースに
・具に青ネギ、たまねぎ辺りを加えて増やす
・すき焼きのタレの代わりにめんつゆにする
・豚肉を牛肉、鶏肉、ウインナー、ミンチ肉に変える
などいろいろバリエーションを変化させられる
もやしを炒めて水がでてばしゃばしゃになるとかいう料理下手ならいっそくたくたにしてしまえという発想




319:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 23:04:17.83 ID:ppV3XwBT0

ソーセージオススメ
だいたいゴハンお茶碗一杯に二本消費出来る
私なら一本一杯でもいけるが
貧乏くさすぎるのであまりオススメしない




321:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 23:06:32.14 ID:zdOCwdWPP

>>319
プロになると炒めたソースだけでご飯一杯余裕ッス




323:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/11/01(火) 23:10:22.75 ID:o0JiBJ5X0

野菜の撮り方が分からん
サラダの作り方おしえれ
なんか下ごしらえとかいらんのかそれとかどの程度の痛み具合なら生で食えるとか
そんなデータないからサラダ作ったこと無い




329:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/01(火) 23:13:36.19 ID:op/raZEZ0

>>323
野菜ならべて好きなドレッシングで食うだけだが
たまねぎは水にさらさないとニオイきつい
めんどいならトマトかじるのが早い




330:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/11/01(火) 23:13:44.70 ID:Cc1jRUUv0

>>323
冷凍の漬物でも買っとけ




355:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/11/01(火) 23:42:47.59 ID:HLyZ2Iul0

>>323
マリネにすると日持ちするよ
自分はなますが好きだから大根とにんじん大量に千切りして作りためておく




327:名無しさん@涙目です。(庭):2011/11/01(火) 23:12:39.47 ID:fPGr56VU0

セブンイレブンの冷凍カルボナーラが200円にしてはうまい。




332:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 23:15:59.21 ID:Voma4H7b0

独り暮らしの方が喰うものに悩まないと思うんだが
自分の食べていものだけで良いんだから
平気で3日位連続同じメニューとかありだし
家族持ちだったら誰かしらから文句出るもんなぁ




337:名無しさん@涙目です。(関西・東海):2011/11/01(火) 23:26:11.36 ID:9gvtyMDG0

>>332
たしかにな
毎日貰い物の大根の葉っぱばっか食ってるがなんの不満もない
これが家族なんかいたら絶対ブーイング出てるとマジで思う
毎日3食メニュー考えるのも材料買いに行くのもいざ作るのも大変だったろうと
思うとカーチャンのありがたみが身にしみる




342:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/11/01(火) 23:31:30.61 ID:TagU6vYxO

卵かけご飯は味を変えれば毎日食べれる完全栄養食だわ




353:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/01(火) 23:40:06.76 ID:sQBLDZdP0

野菜炒め作って白米わしわしするのが幸せ




371:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/11/02(水) 00:02:54.31 ID:oHRVAvGl0

今日食べたもの
朝 パン2枚 魚肉ソーセージ1本
昼 大切にしすぎて溶けかけの柿w 1個 バナナ1本
夕 カンパン10個 ( 3X4cmくらいの奴、@10cal )
腹減ったorz




392:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/02(水) 00:55:03.74 ID:oEuBzcAY0

>>371

フルーツグラノーラ,パイナップル入りヨーグルト

白米、昨日作りすぎたエビカツ・唐揚げ、レタスサラダ、味噌汁

白米、チゲ鍋(ニラ、白菜キムチ、鮭、たら、カニ、豚肉、牡蠣)


今日は結構バランスのいい食事ができた一日だったわw




372:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/11/02(水) 00:03:09.09 ID:MXJWC+eU0

納豆はいいな すべての食品のうち摂取しすぎによる弊害の指摘がない唯一の食べ物
食い始めたのは震災以降だけど健康診断で善玉コレステロール多すぎ悪玉低過ぎのわけわからん判定を受けた




376:名無しさん@涙目です。(西日本):2011/11/02(水) 00:13:41.50 ID:bCVzm3Ni0

>>372
とりすぎると女性ホルモンがなんちゃらって言われてたような




378:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/02(水) 00:21:16.39 ID:Ok5gGgNJ0

>>372
納豆は一日2パック以下が望ましいって言われてるじゃん
イソフラボンとりすぎでホルモンバランス崩れるってよ




379: 忍法帖【Lv=9,xxxP】 (東京都):2011/11/02(水) 00:37:13.12 ID:9GpxE0tE0

>>378
セレンの過剰摂取の間違いだろ




383:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/11/02(水) 00:41:23.00 ID:Czs2BYEo0

シリコンスチーマー買え
何でも出来るぞ

何でもは言い過ぎか・・・




391:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/11/02(水) 00:54:29.46 ID:FR45tGFi0

作る→食べる→後片付け で、1時間以内で済ませたい




393:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/11/02(水) 00:56:09.79 ID:oEuBzcAY0

>>391
作る・後片付け→食べる
が一番捗る




398:名無しさん@涙目です。(コネチカット州):2011/11/02(水) 01:00:19.87 ID:135vrGzFO

豆腐ステーキは安くて旨くて腹一杯




435:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/11/02(水) 06:56:57.27 ID:xx4KXK250

ラーメン、蕎麦、ウドン、焼きそば、麻婆豆腐、炒飯、チキンライス
ここまでなら5分あればできる
パスタは8-10分ゆでなきゃならんがそこからはラクチン
カレーやシチュー、鍋は煮てる間は暇だし数日分作るから捗る

料理って言うほど時間かからないよな
片づけだってホーローやマーブル加工してあれば調理後すぐ洗えば1分で片付くし




437:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/11/02(水) 09:57:35.45 ID:XytnbYp5i

小麦粉さえあれば、適当にこねて茹でたり焼いたりして食うだけ。




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