2009年11月01日
自炊プロのお前らなら当然、栄養摂りつつ食費を月1万円以内に抑えてるよな？
1 名前： ノイズn(大阪府)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:21:19.53 ID:WlzejZoV
栄養摂りつつ食費を月1万円以内に抑えることは可能
食費を月1万円に抑えることは可能であるのか、
「ひらしょー」というサイトが考察を書いている。
「まともなものを適量食べることを苦労せずに達成すること」が前提である。
まず、主食を米ではなく、栄養価が良い玄米にする。
玄米だけでなく、大麦も混ぜて食べると玄米にない栄養価を補ってくれる。
毎日2合を食べたとして月4000円である。麦飯に飽きた場合はパンを自作すれば良い。
次に、タンパク質を摂取するために、大豆を摂る。栄養も味も良くなるから発芽させてから食べると良い。
麦飯と一緒に炊くと豆ごはんにもなる。月2000円程度。
そして、野菜。じゃがいもやたまねぎ、チンゲンサイ、
大根など安い野菜を食べれば1日100円以内に収めることができる。
以上で9000円。残り1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。
最後に筆者は、自炊は簡単な料理法なら大変ではなく、
味も加熱時間と調味料のさじ加減次第でおいしくできると意見を述べている。
http://news.ameba.jp/weblog/2009/10/47851.html
2 名前： ノイズc(宮城県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:22:15.99 ID:vnl//81H
現代人は食いすぎだからな
すこしひもじいぐらいが健康にもいいだろ
3 名前： ノイズx(長野県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:22:27.68 ID:R2aKhQBL
実家寄生だから食費０です＾＾
6 名前： ノイズs(dion軍)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:23:41.72 ID:KB5rShvR
会社からヘロヘロで帰ってくるから家でメシを作ろうという気力が残ってない
9 名前： ノイズe(東京都)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:26:19.64 ID:f0LKjXdk
かーちゃんが部屋の前に置いていった飯を食べながら、他人の食生活を小馬鹿にするのが
真のニュー速民
10 名前： モズク[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:26:28.55 ID:hdyVDpcV
栄養がどうとか脂質がどうとか考え出すとその時点で作る気なくなってくるから
自分が食いたいものを作るようにしてる
11 名前： モズク[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:26:40.94 ID:U5QV2rM6
昼飯どうするんだよ。朝つくんのか？
12 名前： ノイズc(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:27:15.54 ID:rGNOAIa0
家計簿見たら週9千円くらいだった
14 名前： ノイズe(茨城県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:27:36.83 ID:HhAEGvbZ
一人暮らしの会社員には無理
26 名前： ノイズn(愛知県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:29:14.56 ID:yWbXA3BZ
>>14
一人暮らし会社員だが毎日自炊してるぞ
冷凍保存とか使って、週末に下ごしらえしておけば全然余裕
15 名前： ノイズx(長屋)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:28:02.15 ID:AwrPuVsj
家で動かずに１日１食
米とパスタを中心に組み立てれば余裕
17 名前： ノイズx(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:28:07.97 ID:33p1Oj57
カップラーメン×３＝300円＝1日の食費
300円×30日＝9000円
余裕でした
18 名前： ノイズc(茨城県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:28:11.12 ID:xY6wFfpc
納豆が栄養・価格面で最強だと思う
19 名前： ノイズ2(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:28:14.05 ID:hYJSotab
仮に三食自炊なら月二万あれば結構いいもの食える感じはある
25 名前： モズク[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:29:12.90 ID:gTOj5I55
>>19
俺だいたい2万くらいだけど食いたいもん食ってる
23 名前： ノイズn(関西地方)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:28:58.52 ID:2u1Db03U
家の近くの定食屋が美味過ぎるから
１万円はさすがにきついわ。
27 名前： ノイズf(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:29:19.77 ID:ix7nuuVY
作ってる時間分働いてた方がもっといい物食べられるだろ
28 名前： ノイズx(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:29:24.47 ID:33p1Oj57
＞まず、主食を米ではなく、栄養価が良い玄米
この時点でやる気ねえよ
玄米なんてババアが食ってるイメージしかない
38 名前： ノイズh(東京都)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:31:46.76 ID:LXBLoIiP
>>28
玄米＝栄養価高い
ってある意味そうなんだけど、なんかキレート成分も含まれてるから
常時玄米食ってると必要な栄養素も排出しちゃうから
発芽玄米か、分搗き米の方が実は優秀って聞いた。
30 名前： ノイズn(コネチカット州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:30:15.96 ID:j1vmKVzC
野菜が高すぎる、トマトとか毎日食いたいのに
32 名前： ノイズn(関西地方)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:30:48.50 ID:HBaeE9js
切り詰めなくてもそんなにかからないだろ
36 名前： ノイズc(埼玉県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:31:27.11 ID:cOpXx6+C
甘いものと肉・魚食べないとストレス過ぎるだろ
39 名前： ノイズn(関西地方)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:31:54.71 ID:2u1Db03U
米は一気に４合ぶんくらい炊いて
ラップで１合分ずつ小分けにして保存してる。
いちいち炊くのは面倒くさすぎるよな一人暮らしなら
43 名前： ノイズn(愛知県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:33:47.79 ID:yWbXA3BZ
>>39
ああ。俺は茶碗を5膳買ってあって、そこに入れて冷凍してある。それ専用のふたがあるからそのままレンジへ。
50 名前： ノイズf(チリ)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:36:02.80 ID:8KnQ6cQi
>>43
両方やったけど
ラップのほうが美味い
でもラップもったいないから
容器使っちゃうんだよな
41 名前： ノイズc(北海道)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:32:38.21 ID:sBDrAa7x
米とジャガイモ。米とジャガイモだ。
44 名前： ノイズs(コネチカット州)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:34:03.91 ID:6uOhdaTe
毎日魚食いたいが高すぎる。
毎日朝飯に鮭が出てくる生活に憧れる。
58 名前： ノイズc(ネブラスカ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:39:01.08 ID:jedZcyJF
>>44
鮭は安いときに買って冷凍する
46 名前： ノイズc(ネブラスカ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:34:37.64 ID:ToxUn9oX
業務用スーパーで買った4ｷﾛ1000円のパスタは使える、不味いけど
51 名前： ノイズs(東京都)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:36:22.76 ID:xIqFp3eH
学生時代は楽勝だったんだけどな
52 名前： ノイズc(宮城県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:36:27.06 ID:vnl//81H
朝食なんて飯と味噌汁、たくあんでもありゃ最高だろ
何が面倒なんだ
55 名前： ノイズw(福島県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:37:44.30 ID:4wMUBrWG
家でも農家に作付けと保管委託で米買ってるから玄米状態なんだけど
玄米食べたことないわ
糠に農薬残ってそうで怖い
56 名前： ノイズs(大阪府)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:37:47.38 ID:A7IvFm2U
サンマと大根おろしにポン酢とか鍋とかたまらんしょ〜
57 名前： ノイズc(チリ)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:39:00.45 ID:RbuYVJEI
冷凍ご飯をチンして食うとなんだか悲しくなるから
毎日炊いてる
あまったご飯はおにぎりにして会社に持ってく
60 名前： ノイズn(愛知県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:39:31.55 ID:yWbXA3BZ
気持ちのいいウンコを出すために、食物繊維に次いで大切なのは、米だぞ。
61 名前： ノイズx(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:39:40.78 ID:NAUinZj3
サンマが3匹で常に198円なので毎週買ってる。
塩焼きジュウジュウでも良いけど、↓のレシピの蒲焼もおいしかった。
http://30minutescooking.blog57.fc2.com/blog-entry-101.html
64 名前： ノイズx(関東)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:40:00.26 ID:aGtcsfta
今年、なんかサンマ高いよな
70 名前： ノイズw(福島県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:42:06.23 ID:4wMUBrWG
>>64
サンマは今年安いよぉ
昨日母さんが、１匹２５円で買ってきて大量にサンマ煮作った
今年はカツオが酷いことになってる
こんなに小さくて高いカツオばかりなの、生まれて初めてだ
79 名前： ノイズs(コネチカット州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:45:02.97 ID:j1vmKVzC
>>70
安すぎだろ
67 名前： ノイズe(愛知県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:41:17.35 ID:HL5nLO2M
食い物1万5千、酒2万くらいかな
食費だけなら1万に抑えるのは別に難しいことではないな
71 名前： ノイズf(神奈川県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:42:38.27 ID:DgaJcnlP
正直二万円弱くらいが限界だわ
72 名前： ノイズo(新潟・東北)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:43:21.81 ID:XYKwjt7t
近所のおばちゃんが野菜とか漬物くれるからかなり助かるわ
74 名前： ノイズ2(catv?)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:43:51.36 ID:3mXSu4ee
ふりかけは強力な助っ人
75 名前： ノイズw(京都府)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:44:03.42 ID:1Je6kAwZ
鮭のアラは脂がのっててしかも安い。
タイ、ブリのアラも安いクセに美味い。
アラ最高！
82 名前： ノイズ2(dion軍)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:46:11.22 ID:BPTeepW5
パスタはほんと安いね
夜250円ぐらいで腹一杯になるし、ほんと調理が簡単ですぐできる
なんなら混ぜるだけパスタソースでもいいし
87 名前： モズク[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:47:13.63 ID:gTOj5I55
>>82
栄養が摂りにくいのが欠点
88 名前： ノイズc(北海道)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:47:16.16 ID:sBDrAa7x
>>82
250円あればサンマの刺身とご飯を山ほど食えるよ。
90 名前： モズク[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:47:57.03 ID:TesInSoS
>>88
食材の金額だけだったらな
83 名前： ノイズn(関西地方)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:46:42.13 ID:2u1Db03U
納豆は非常に優秀だよな。
後、豆腐の木綿豆腐
98 名前： ノイズn(関西地方)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:50:15.16 ID:2u1Db03U
刺身って美味いけど腹にたまらないよな。
102 名前： ノイズ2(dion軍)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:51:42.24 ID:EWjNF9G4
オッサンになったのか、1食で事足りるようになってしまった
104 名前： ノイズo(東京都)[] 投稿日：2009/10/19(月) 22:53:11.93 ID:/NZx+11k
最近は3食サバ缶で生きてる
107 名前： ノイズe(神奈川県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 22:55:36.51 ID:XlZj0rBP
焼くだけの餃子にご飯山盛りおすすめ
126 名前： ノイズh(佐賀県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:14:29.89 ID:Fek2YS0g
これから根菜好きな俺にとっては最高の季節だ
里芋アホほど袋に入って200円とか大根超デカ2本80円とかゴボウ5本100円とか
全部鍋にぶちこんで味噌汁作って5日はもつ
つかそればっかりこれから100日くらいこれと米と納豆で過ごす
129 名前： ノイズ2(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:16:31.08 ID:hYJSotab
>>126
おまえんとこちょっと物価おかしくないか
大根とかごぼうはうちは倍することになるんだが・・・
138 名前： ノイズh(佐賀県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:20:24.57 ID:Fek2YS0g
>>129
表示佐賀だけど阿蘇なんよ
地元の農家が土ついたままおろしてるようなトコがあってそこで買うとこの値段
近くの無人販売所だと今栗が50個入って100円だから甘露煮作って食ってる
めんどいけど
130 名前： ノイズc(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:17:34.23 ID:OyZTW+TU
>>126
みそ汁５日も経つとさすがに饐えた臭いしないか？
139 名前： ノイズc(アラバマ州)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:20:50.54 ID:rGNOAIa0
>>130
鍋ごと冷蔵庫に入れれば結構持つ
140 名前： ノイズh(dion軍)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:21:54.40 ID:9rLVvK02
冬はおでんばっかり作ってるから安上がり
159 名前： ノイズn(北海道)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:28:34.14 ID:GrAZZWtg
別に安くしたいから自炊してるわけじゃねえから
旨い物食いたいから自炊してるわけで
169 名前： ノイズf(大阪府)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:33:40.33 ID:rujjio3i
つーかよ。田舎のほうが物価高くねぇか？
首都圏から東海に引っ越してきたわけだがなんかしらんが鳥とか100ｇ100円とかして高いんだが・・・
海なし県だからか魚も心持高い気がする。
177 名前： ノイズh(愛媛県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:37:41.99 ID:mDdo0Tzi
>>169
阿蘇の人みたいに野菜が安い
こっちでも大根1本50円、白菜1球100円くらいになるから
大根は自分で育ててるんで買わないけど
里芋もそれなりに安かったと思う
逆に、都会で安い系統のものが田舎では高い
食生活で安くも高くもなる 肉ばっかり食ってる人はきついかもね
197 名前： ノイズh(青森県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:48:00.31 ID:2NGvcge9
豚ブロックが安い日は核煮を作ると飯がうまい。
200 名前： ノイズs(東京都)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:49:55.98 ID:SxN28qUv
野菜食わないとヤヴァイぞ
まあ、青汁やトマトジュースで補給している俺ですが
203 名前： ノイズn(catv?)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:51:52.87 ID:A8YpK1Kq
腹が出てきたので、ダイエットをしようと思うのだが。
・コンビニ禁止。自炊。
・肉→魚。
・デザートを止める。どうしても食べたいときは、ヨーグルト。
・缶コーヒー→無糖コーヒー・紅茶。
・バス→徒歩
・22時以降食事禁止。
・野菜・豆腐中心で白飯の量、半分。
他にやることあるかな？
206 名前： ノイズn(北海道)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:53:10.08 ID:GrAZZWtg
>>203
どうしても食べたい時はヨーグルトなどと逃げ道を作らない
207 名前： ノイズn(愛知県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:53:19.65 ID:MwJ0A75m
>>203
筋トレ
基礎代謝があがって痩せやすくなる
208 名前： ノイズa(長屋)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:53:36.06 ID:P44TTBHJ
>>203
運動
酒禁止
211 名前： ノイズh(愛媛県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:54:33.38 ID:mDdo0Tzi
>>203
肉→魚
じゃなくてもいいからとにかく野菜の比率を上げること
肉から魚に換えたからっておかずが魚魚魚野菜じゃ意味がない
まだ肉野菜野菜野菜のほうがいい
214 名前： ノイズo(千葉県)[] 投稿日：2009/10/19(月) 23:55:09.72 ID:T7H4UZ+O
１食１００円でも１ヶ月を３０日で計算すると９０００円
１万円以内は相当厳しいな
220 名前： ノイズf(千葉県)[sage] 投稿日：2009/10/19(月) 23:56:56.83 ID:k7T+FhJt
カレーやシチューなどのヘビーローテに耐えられるならいけると思うんだが。
232 名前： ノイズn(神奈川県)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:02:33.54 ID:+h6oJICs
肉なし肉じゃがのスープみたいのを一週間ローテしてるな
前はカレーだったけど
234 名前： ノイズc(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:04:50.51 ID:/ReU1uGc
>>232
肉とたまねぎみじん切り、じゃがいも角切り、にんじん角切り＋コンソメの素でスープ
そこでマッシャーを鍋に突っ込んで潰してとろみをつけたスープにするのが好きだ
235 名前： ノイズh(北海道)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:05:33.50 ID:f1oxVs4/
この本買った
255 名前： ノイズ2(長屋)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:17:58.65 ID:sgOIBXLC
地元のスーパーは、もやし一袋15円。卵も安売りの時なら1パック100円。
鳥ムネ肉グラム29円とか。いつこれらの安売りをしているか、こまめに情報
を集めれば、かなり安上がりな食生活になるとは思う。
結婚していて奥さんがやりくり上手なら、ひとり当りの食費が
月1万円は、決して高いハードルではない。ただ、独身男性
だと厳しいと思う。
259 名前： ノイズs(catv?)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:19:57.01 ID:sCXt4rP8
肉を卸で5kgの塊を2500円
米は3000円（2か月分）
卵は毎週1パックで600円
キャベツ、ジャガイモ、玉ねぎを箱買いで1500円
残り3900円は適当に好きな物で計1万余裕です
フードプロセッサーが大活躍
273 名前： ノイズf(九州)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:29:24.36 ID:HCvKbzxh
料理で脳を活性化
275 名前： ノイズn(長野県)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:29:59.48 ID:DogqPhj5
鍋が安上がりな気がする
月１万は無理だが２万までなら鍋でいけそう
問題はガス代だけどな
278 名前： ノイズx(東京都)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:32:15.80 ID:xB/eUoLC
>>275
独りだと結構高い
268 名前： ノイズs(富山県)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:26:58.84 ID:dtHvnwGd
仕事終わってからスーパー行くと、自炊しようと思っていても
結局半額の惣菜の誘惑に負けてしまう。
だって、から揚げ1パック148円→74円、きんぴらごぼう128円→64円、コロッケ1個50円→25円だぜ？
これで無洗米でご飯炊くだけで夕飯OKだから、300円足らず。
調理の手間もないし、片付けも楽だし。
自炊できる人って何に一番魅力感じてやってんの？
276 名前： ノイズs(福島県)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:30:39.74 ID:aPcrfZfr
>>268
食えなくなるんだよ、コンビニ弁当とか
別にまずいとも思わないけど、レンジでチンしてフタを開けた瞬間の湯気のにおいで
買って食べるのがつらくなって、自炊に走る人はけっこういると思うよ
加齢の成せる業
３０過ぎても平気なら、それはそれでいいと思う
なんか数ヶ月前も同じこと書いた記憶がある、すまん
284 名前： ノイズa(千葉県)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:36:08.06 ID:g6WzVHFW
>>268
それは間違いではないな
ただキンピラとか常備菜を作るだけで多少違うと思う
一人暮らしはとにかく野菜の足の速さとの勝負だからなぁ
揚げ物苦手だから、小鯵の南蛮漬けとか作れないし
291 名前： ノイズc(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/10/20(火) 00:46:04.44 ID:/ReU1uGc
世の中に食器は沢山あるけれど意外と少数でまわせることに気付くな
292 名前： ノイズn(埼玉県)[] 投稿日：2009/10/20(火) 00:46:40.98 ID:iwanPL72
レンジと専用容器あればパスタ簡単に作れるしな
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この記事へのコメント
一万円に抑えたいが福岡物価たけえよｶｽ
ここまで切り詰めなくても。
昼飯や朝食は、職業調理師だから店で美味い賄いがでるしね。
それ以外でも月に一万は……道の駅で地元の旬のものだけでやればいけるけど……道の駅営業してる時間どころかスーパーですら開いてる時間に帰れることが少ないのにｗ
袋ラーメンにして差額で野菜、肉、卵、入れろよ
2万くらい使ったほうが精神衛生上いい気がする
ピザなら食費も抑えてダイエットにもなっていいじゃないか
毎日楽しそうだ。
>毎日2合
>麦飯に飽きた場合はパンを自作すれば良い。
>発芽させてから食べると良い。
>1000円で魚や納豆、牛乳、卵
めんどくさすぎ、かつ少なすぎワロタ
なによりいちいち乾燥大豆なんか煮てられるか。
ダイソーにあるやつ小さいなら入るかもよ
直径１６ｃｍ、レンジの中の大きさ２９ｃｍまでなら入ると思う。
嫁と子供にはもっといいもの食べさせてあげたいからな
低収入でスマン
７のつく日に安いとか、１日と５日に安いとか店毎の特徴を捉えておくのが重要。
おかしは１００均とか小さいスーパーが大量に引き取った安いのを買う。
栄養を気にするのなら、なおさら自炊が良いと思うんだけどな。
外食、中食は油取り過ぎちゃう気がする。
ヘルシーなのはやけに高かったりするし。
社会人になったらとても自炊なんてする気力も時間がないことに気付いた
今じゃ全て外食、月の食費5万オーバーです
が、俺以外のやつを儲けさせるのがむかつく。
俺は心が狭いのです。
＞大根など安い野菜を食べれば1日100円以内に収めることができる
これ無理があるだろｗ
一日三食として一食あたり33円じゃ…。家族構成や地域・利用している店にもよるだろうけど。
あと玄米って安いのか？5kgでどれくらいの価格？
15000円生活だが全然腹が満ち足りないし、同じ食事ばかりだと飽きてくる。
毎日もやし・卵・納豆・キャベツばかりはキツイ。半額のセール品が唯一の頼みの綱だが。
買った事ないけど。
栄養バランスは油控えめ、野菜大目、牛乳とか卵とか大豆を適度にとってれば十分だろ。
自分は味噌汁とかポトフを定期的に作るようにしている。
野菜高いって言ってる人は直売所とか探してみると良い。
はずれもあるけど。
スレ見る限り栄養バランス考えてなくね？って感じだし。
＞1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。
一ヶ月千円で収まんねぇよバカ野郎って感じだし
会社から帰って自炊する気力残ってないし週末は友人との交流するか一日中寝てるかしてたいし
一万で栄養摂りつつ自炊するのは夢のまた夢。
そしてそいつらの作る料理は総じてマズイ。趣味で料理作ってる連中に比べてかける金も向上心も足りないからな
とくに独りならな
養うべき人もいないから金に余裕はある
俺なんか今ようやく25000円ってとこだぞorz
なにそれこわいｗ
でも豚ブロック半額で売ってたら俺も角煮作るな
濃い目に味付けてメシウマ
納豆と牛乳大好きで毎日食べてるおれには無理だ
他にも鶏肉、ちくわ、豆、こんにゃく、お揚げ、玉葱も入れます。
生姜の千切りを入れるのと鶏ガラスープと鰹と昆布の出汁を使うが自分のポイントです凄く美味しいよ。
安いからって理由でスーパーで冷凍食品買いだめしてるけど
その割にコンビニだのファミレスだのが主食だったり
一つ言えるとしたら栄養はちゃんと摂れて無いだろうな
前に自炊しようと料理本買ったんだけど
大さじとか適量とか意味不だったし
自炊が出来る時点で憧れるよ
お昼を全部弁当にするとか色々すれば８千円は削れると思うが
食うこと（料理することも含む）とネットぐらいしか楽しみがないので
健康を損なわない範囲で食いたいものを食いたいだけ食ってる
幸せ
コンビニに寄らなくなっただけでもかなり節約になった。
朝 \100 バナナ・ヨーグルト・トースト・コーヒー
昼 \400 社食 (定食・丼・麺・サラダ)
夜 \500 外食\1000or弁当\500or自炊\200or\カップ麺\100の平均
休日
朝 食べない
昼夜 \2000 外食したり自炊で良い物作ったり
何も我慢せずに食べてこれで3万くらい。酒飲みとかの交際費は別。
たかだか月2万節約するために食で我慢したくないわ。
15000なら贅沢しつつ余裕だな
野菜安いとこ住んでる人いいな
だってたまにはチョコとか食べたいし、ファーストフードが無性に食べたくなる時だってあるわけよ。
肉だって鳥の胸肉以外も買いたい。
一万円じゃあ精神的なストレスが半端なかったわ。
基本自炊で懐的にも精神的にもバランスとれるのは二万円だな。
結局は自分が満足できるかどうかなんだよな。
俺はたいして上手いとも感じられない外食のために２〜３倍の金を出すのが我慢ならない。
たまに美味いとこ行くくらいはするけどさ。
自炊で不満が出てくる人は、なにか一つでいいから得意料理を持ってみるといいよ。
人様に食わせられるくらいの。
栄養面で難があったらしく
歯槽膿漏で歯が抜け落ちた。
義歯と矯正で数百万円飛んだ。
…好き嫌いが多い奴は自炊せずに
定食屋の日替わりの方で強制的に
嫌いな物も喰った方がいいぜ。
休日は近所に凄く美味い
カレー屋とラーメン屋と
蕎麦屋と焼き肉がある
ので自炊してねえ。
だって以前食べ歩きした
東京の有名店より美味い
んだもん。
毎日もやし鍋とかやろうかな
ガス代かかるか……
早速買おう。
貧乏臭いレベル
米＋米以外＝1万4千くらいで生活してるけど…
肉＝牛さん に身も心も染まった
更に味がわかる分、輸入物や乳牛じゃ満足出来ぬorz
ストレス貯めるのを覚悟で質素倹約するしかないのかねぇ
ちなみに外食は滅多にしない、旨いと思うもの食べようとすると高くつきすぐるorz
米と油、調味料さえやすく抑えればあとはたやすい
昼はサンドイッチがお約束になってきたのはどうかと思ったけど
十分栄養も取れるし量もあるし、外食より遥かに良い
一食で消えるわ
牛乳も日500は飲むし
そうなる前に体に違和感出るはずなんだけどな
体のシグナルを受け止めないからじゃん？
俺は舌に違和感出ることが多いな
いつも作ってる料理の味が記憶と違っておかしい時はサプリの亜鉛取るかヒジキ食う
調味料と旬の概念がぬけている上に
野菜のバリエーションが少なすぎる
味に変化のない、彩りのない
貧相な食卓になるな
食費だけで３〜４万は飛ぶ
いつか自炊だけで満足出来るようになりたい
全部自炊なら1万ちょっとで収まると思うが、食べ歩きにいい食材にってやってたら一人暮らしでも食費が四万超える。
そこそこのものを毎日食べてもいいし
たまに豪華な物を食べてみたりとかそういう事して
食事取っていかないと、精神的に悪そう。
夢か何か持っててそのために少しでも貯金するために
食費すら削っている人には何も言うつもりはないが。
そうやって他のことにも自分でたがを嵌めてる窮窮とした人間を想像してしまう。
事実だけで話すと、白米というのは日本において何十万人もの死者をだしてきた欠陥食品ということは歴史の授業で習ったよな。
これだけでも白米を積極的に食べる理由なんて無いんだけど。
もちろん栄養学的なアプローチからしても白米に利点は見いだせない。
読んで字の如く「粕」でもある。
玄米の話でそこまで熱くなれるお前の方がこえーよｗ
俺は粟ひえ入れちゃうけど
粟ひえって今じゃ高級品だからコスパ悪いんだよね。
玄米一晩放置させて次の日炊くだけだからそっちのほうが楽。
何より白米は血糖値の上がり方が明らかに早いから積極的に食べたくないなぁ。
http://cookpad.com/recipe/198480
コンビニおでん買ってるのがもったいない気がしてきたよ
業務用スーパー ５００ｇ１００円のパスタと
鳥のササミやソーセージ これも業務用のヤツと
あとはケチャップ適当でナポリタン風の安い奴を料理して
食ってるけど、さすがに飽きるわ。１食１００円ちょいで
結構腹いっぱいになるからいいけどさ。
そういうのを下策という。
パスタ食うなら最低限ディチェコやバリラ買え。
底値で178円、158円/500gで売ってるし、国産ママーなんて糞不味いものより格段に美味い。
その上でパスタのことをじっくり調べて安く美味く作るのが上策よ。
ただ腹を膨らますってのは、人生と料理という意味で二重に損してる。
節約で得したものを相殺して損だけが残る勘定だな。
どうせ節約するなら楽しく美味しくやったほうが良いよ。
５００円ぐらいで９食ぐらいはいけるわ
貯金したいとかじゃなくて、削れる部分を削らないのが精神的に悪く感じる。
バキでオリバが言ってたけど、１０倍金出しても味覚の上で１０倍美味くは感じないわけだ。
仮に２倍美味いものを食うために４倍の金が必要としたらなんか損した気になるだろ？
特に俺の場合は、昔家族で食いに行ったそこそこ高級なレストランで、
馬鹿みたいに高いくせに家で食べるのよりも不味いくらいの料理を食べた経験があるんで。（ちなみにごく普通の鶏料理だった）
それに、自炊した方がむしろ満足いく食生活になるし。
外食で満足できるだけのを食おうとしたらあまりにコスパが悪い。
結構好きなもの作っては食えてる
クールミントガム買いそうな気がするわ
昔の人は畳とか食ってたっていうけどほんとかな
回答として何かズレてる
※1065
無理して食費削ってるつもりもないし、むしろ食費がかかりすぎる状況の方が苦痛に感じるって言いたかったんだ。
ちなみに俺は月一万二千円前後。
１週間の買い物で野菜やら肉やら色々買っても高くて1500円くらいだというのに
作るの面倒な奴は暇な時間に大量に作っておいて冷凍でもしとけば完璧
つかサンマ25円のトコってドコよ！？
業務用スーパー行っても冷凍で50円なんだが・・・
外食並に金かければかなりのものが食える
外食でしか食えないものもあるし
外食便利な点ももちろんある
米二合一食で食えるとか完全なピザだろw
大盛り茶碗で3〜4杯ぐらいか? 普通の人ならいいとこ一日分だよw
500mlの牛乳は嫌いじゃなければ誰でも飲めるw
ディチェコだろうがなんだろうが対して味変わらないよ。
湯で加減と塩加減でしょ。向き不向きはあるけど。
レスから察するに、中国産でも、高級品といわれれば「うまいうまい」って喜んで食うタイプの人間みたいだね君は。
味変わらないとか本気かよ。
一度でいいからまともなパスタを食べ比べてみろよ。
もちろん塩加減もまともに調整してな。
銘柄によって随分違うし、日本産のものがいかにまずいかもわかるぞ。
今ちょっとお金がかかっても、将来の健康と国の食料自給率のためにと思ってやってるけど・・。
今じゃすっかり主婦じみてきたなと感じる。
やっぱ実家暮らしはいいなと思うわ。
掃除炊事洗濯の手間が殆ど無いし、何しろ自由に使える金が10万ちかく増える。
おっさんなら控えたほうがいいけどな。
友人の中では大食い認定されてる俺はいくら頑張っても2万近くかかる。
>大根など安い野菜を食べれば1日100円以内に収めることができる。
>以上で9000円。残り1000円で魚や納豆、牛乳、卵を買える。
こんなエネルギーのつかない食生活してるやつって仕事できなさそうだな。
昼食とかも大分我慢して月１万５千くらい。
物価高すぎてやってられん
キャベツ３００円はさすがに高いな。
うちの近所ならいつでも１２８円くらいで買える。
あと、直売所いけばたいがい１００円のキャベツとか売ってるよ。
何食ってんのか気になるな。
でも、収入が十分にあるのならそれで良いと思うよ。
月10万て一日3000円なんだが。
銀座ですらランチ1000円以内だから逆にどうすればそんな値段になるのか気になる。
1086の言ってるように毎日酒1瓶空けてるとしか思えん。もしくは極度のヘビースモーカーか。
↓無料なのに臨場感ありすぎワロタ
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